Quality time ျဖစ္ေအာင္ သံုးၾကစို ့…

ေဖေဖ ေမေမ တို ့ေရ …. ဒီတပတ္ (၁၆၈ နာရီရွိတဲ့ အထဲမွာ) သားသမီး အတြက္ ဘယ္ႏွစ္နာရီ အခ်ိန္ ေပးျပီးၾကျပီလဲ ဟင္?

ကေလးေရွ ့ေရးအတြက္ အလုပ္လုပ္ေနရလို ့တေန ့ကုိ ၃-၅ နာရီ ေလာက္ ပဲ ေပးႏိုင္လို ့ စိတ္မေကာင္း ျဖစ္ေနသလား ? ?

ဒါမွမဟုတ္ အေ၀းမွာ အလုပ္သြားလုပ္ေနရလို ့ေန ့တိုင္းေတာင္ မေတြ ့ႏိုင္ဘူးလား။

မိဘေတြဟာ ကုိယ့္ သားသမီးနဲ ့ပတ္သက္လာရင္ တတ္ႏိုင္တာထက္ ပို ေပးခ်င္ၾကသူေတြပါ။
ေငြရွာထြက္ေနရလို ့ကေလး မထိန္းႏိုင္တဲ့ မိဘေတြ က စိတ္ထဲမွာ အျပစ္ရွိသလို ခံစားရသလို၊ အိမ္မွာေနျပီး ကေလးထိန္းေနရတဲ့ မိခင္ေတြ ကလဲ သားသမီးေရွ ့ေရးအတြက္ ေငြမရွာႏိုင္လို ့ေနာင္တေတြနဲ ့ ေနေနၾကရတယ္။ ငပိရည္နဲ ့အတို ့ျမိဳ ့မခဲြႏိုင္သလို .. သားသမီး ေတြ အေပၚ ထားရတဲ့ ခ်စ္ျခင္းနဲ ့ ပူပင္ေၾကာင့္ၾကျခင္း အတဲြ ကလဲ ေသရာပါပဲ ထင္ပါရဲ ့ေနာ္။

ဒါျဖင့္ သားသမီး အတြက္ တေန ့ကုိ အခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ ေပးသင့္သလဲ .. စပ္စုၾကည့္ရေအာင္။

သုေတသနျပဳစုမွုေတြ အရေရာ၊ The Washington Post သတင္းစာမွာ ပါတဲ့ Making time for kids? Study says quality trumps quantity ဆိုတဲ့ ေဆာင္းပါး မွာေရာ.. မိဘေတြ က သားသမီး ကိုအခ်ိန္ေပး ရာမွာ quantity time (နာရီ အေရအတြက္) ထက္ quality time (အရည္ေသြးျပည့္တဲ့ နာရီ အေရအတြက္) က ပုိျပီး အေရးၾကီးတယ္လို ့ဆိုပါတယ္။

ဥပမာ.. ကေလးနားမွာ တေန ့ကုိ နာရီေပါင္းမ်ားစြာေနေပမယ့္လဲ ကလးကုိ တီဗီဖြင့္ထားေပးျပီး ကုိယ္က ဖုန္းပြတ္ေနမယ္၊ ပုတီးေလး ေဂ်ာက္ဂ်က္နဲ ့(ဒါမွမဟုတ္) တျခား အိမ္အလုပ္ေတြ လုပ္ေနမယ္ ဆိုရင္ ဒါကုိ quantity time လို ့ပဲ သတ္မွတ္ပါတယ္။

ကေလးထိန္းေနေပမယ့္ တျခား ပူပင္ေသာကေတြ မ်ားျပီး ကေလးကုိ ေအာ္ေငါက္လိုက္၊ ရိုက္ႏွက္လိုက္ လုပ္တာမ်ိဳး၊ မိဘရဲ ့ေဒါသနဲ ့ေသာကေတြ ကုိ ကေလး က ကူးစက္ ခံစားေနရတာမ်ိဳး ဆိုရင္ေတာ့ နာရီေတြ ဘယ္ေလာက္ မ်ားမ်ား၊ ေကာင္းက်ိဳးထက္ ဆိုးက်ိဳးကုိပဲ ပုိ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ေသာကေပြ၊ အိပ္ေရးမ၀ စိတ္ဖိစီးမွုေတြနဲ ့ကေလးထိန္းေနတဲ့ ေမေမေတြ ေၾကာင့္ ကေလးရဲ ့စိတ္ခံစားမွဳ၊ ဖံြ ့ ျဖိဳးတိုးတက္မွု၊ အမူအက်င့္ အျပင္ သခ်ာၤရမွတ္ေတြ ကုိ ပါ ထိခိုက္တဲ့ အေၾကာင္း ေတြ ့ရွိထားတဲ့ သုေတသနေတြ အမ်ားၾကီးပါ။

ကေလး ကို တေန ့၁ နာရီ ပဲ ထိန္းတယ္၊ ဒါေပမယ့္ ဖုန္းေတြ ပိတ္ထားျပီး အဲဒီ တစ္နာရီဟာ ကေလး ကုိ ၁၀၀% အာရံုစူးစိုက္မွုေပးမယ္။ ကေလးနဲ ့တက္တက္ၾကြၾကြ ကစားေပးျပီး ကေလးရဲ ့အမူအက်င့္ေတြ၊ အားနည္းခ်က္ အားသာခ်က္ ေတြကို အတူ ေလ့လာခြင့္ရမယ္။ ကေလးဟာ မိဘအတြက္ အေရးပါတယ္ဆိုတဲ့ အသိနဲ ့ ခံစားမွုကို ေပးႏိုင္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ … အဲဒီ တစ္နာရီဟာ quality time ပါ။

ကေလးငယ္ေလးေတြ အတြက္ တေန ့ကုိ ဘယ္ႏွစ္နာရီ အခ်ိန္ေပးရမယ္ လို ့တိတိက်က် ေျဖထားတဲ့ သုေတသနေတြ မရွိပါဘူး။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္မွာေတာ့ တပတ္ကုိ quality time ၆ နာရီ ေလာက္ အခ်ိန္ေပးသင့္တယ္လို ့ အၾကံျပဳထားပါတယ္။

 

သားသမီးေတြ အတြက္ အခ်ိန္ေပးဖို ့ ဘာလို ့အေရးၾကီးသလဲ။

သုေတသနျပဳမွုေတြ အရ ….
မိဘ၊ မိသားစုနဲ ့အတူ လက္ပြန္းတသီးေနထိုင္ခြင့္ရျခင္းဟာ မိသားစု၀င္ေတြ အၾကား ေႏွာင္ဖဲြ ့မွဳ၊ ခ်စ္ခင္မွုေတြကုိ တိုးပြားေစတယ္။v
ေက်ာင္းေတြမွာ ပညာထူးခ်ြန္ၾကတဲ့ ကေလးမ်ားဟာ သူတို ့ငယ္ရြယ္စဥ္ကv သိခ်င္တာေတြ၊ ေမးျမန္းတာေတြကုိ မိခင္ေတြက စိတ္ရွည္လက္ရွည္ ေျဖၾကားေပးခဲ့ၾကတာနဲ ့ဆက္ႏြယ္ေနတာကုိ ေတြ ့ ရတယ္။
ဖခင္ေတြနဲ ့အတူv ကစားခြင့္ရတဲ့ ကေလးေတြ ဟာ ေက်ာင္းေတြမွာ ထူးခ်ြန္ၾကျပီး၊ ဖခင္နဲ ့သိပ္ျပီး အတူ ကစားခြင့္ မရတဲ့ ကေလးေတြက သာမာန္ရမွတ္ေတြ ပဲ ရတာကုိ ေတြ ့ရပါသတဲ့။
တပတ္ကုိ မိသားစုနဲ ့ညစာ စားခ်ိန္ အနည္းဆံုး ၅ ၾကိမ္ လို ့သတ္မွတ္ျပီး၊ ေလ့လာမွုျပဳရာမွာ တပတ္ကုိ ၂ ၾကိမ္ထက္နည္းျပီး မိသားစုနဲ ့အတူ ညစာစားၾကတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြက ညစာ၅ၾကိမ္ေလာက္ စားတဲ့ ကေလးေတြနဲ ့စာရင္ မူးယစ္ေဆး၀ါးသံုးစဲြမွုႏွုန္းပုိ ျမင့္တာကုိ ေတြ ့ ရတယ္ (အရက္သံုးစဲြႏွုန္း ၂ ဆ၊ စီးကရက္ေသာက္နွုန္း ၂.၅ ဆ၊ အရက္ ၁.၅ႏွုန္း၊ နဲ ့ မူးယစ္ေဆးစဲြတာက ၃ ဆပါ)
သားသမီးေတြက မိဘေတြ ဘာ၀ယ္ေပးသလဲ ဆိုတာထက္ မိဘေတြနဲ ့ဘယ္လို ကစားခဲ့၊ ခရီးသြားခဲ့ၾကသလဲ ဆိုတာကုိ ပုိ အမွတ္ရတယ္။
အခ်ိန္ေပးျခင္းျဖင့္ သားသမီးမ်ားကုိ အေကာင္းဆံုးလက္ေဆာင္ေပးရာ ေရာက္တယ္။v
စသျဖင့္ နဲ ့တျခား တျခားေသာ ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားၾကီးကုိ ျဖစ္ေစပါတယ္။

တကယ္တမ္း စဥ္းစားၾကည့္ေတာ့ ကြ်န္မတို ့ေတြ ကေလးေတြနဲ ့အတူေနခြင့္ က သိပ္ကုိ တိုေတာင္းလွပါတယ္။ သားသမီးနဲ ့မိဘၾကား ၂ ဘက္စလံုးက ၁၀၀% အာရံုစိုက္မွုေပးျပီး အတူတူ ေနရတဲ့ အခ်ိန္က ရွားပါး လြန္းလွတယ္။
အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု က မိဘေတြ ဟာ သားသမီးေတြ အတြက္ အခ်ိန္အမ်ားၾကီး ေပးၾကသူမ်ား လို ့ သတ္မွတ္ခံထားရသူေတြပါ။ ၁၉၆၅ခုႏွစ္ ကေန ၂၀၁၀ အတြင္း ကေလးအတြက္ .. အေမ က တပတ္ကုိ ဗ်မ္းမွ် ၁၀.၅ နာရီ ကေန ၁၃.၇ နာရီ၊ အေဖက ုိ ၂.၆ နာရီ ကေန ၇ နာရီျဖစ္လာလို ့၊ အေဖေတြ က သားသမီးေတြ အတြက္ အခ်ိန္ေပးမွုက ၃ ဆေလာက္တက္လာတာကုိ ေတြ ့ရတယ္။

အေမေတြ ဘက္မွာ နာရီ သိပ္မတိုးလာရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက မိခင္ေတြ အလုပ္ထြက္လုပ္ ၾကတဲ့ ႏွုန္း တိုးလာလို ့ပါ။ ၁၉၆၅ ကေန ၂၀၁၄ ခု အတြင္း အသက္ ၁၈ႏွစ္ေအာက္ ကေလး ရွိျပီး အလုပ္လုပ္ၾကတဲ့ မိခင္ ရာခိုင္ႏွုန္း ၄၁ ကေန ၇၁ ျဖစ္လာတယ္။ အလုပ္တဘက္နဲ ့ေတာင္မွ ေခတ္သစ္ မိခင္ေတြ ဟာ ယခင္ အလုပ္ မလုပ္ပဲ အိမ္မွာေန ကေလးထိန္းတဲ့ မိခင္ေတြနဲ ့နာရီအားျဖင့္ မကြာလွတာကုိ ေတြ ့ရပါသတဲ့။ (တို ့မိန္းမေတြ က အာဂ ေတြ ေနာ္ း)

ဒီမွာေတာ့ အမ်ားအားျဖင့္ ကေလးကုိ ၂ ႏွစ္ေလာက္ အထိ ပဲ ထိန္းၾကျပီး၊ မူၾကိဳပို ့ၾကတယ္။ ကေလးေတြ ေက်ာင္းစတက္ျပီ ဆိုတာနဲ ့သူတို ့မွာလဲ အိမ္စာေတြ၊ သင္တန္းေတြ စသျဖင့္ လုပ္စရာေတြ မ်ားလာၾကျပီ၊ မိဘေတြ ကလဲ အလုပ္ကေန ျပန္လာေတာ့ ပင္ပန္းလို ့၊ ခနေတြ ့ရတဲ့ အခ်ိန္ေလးမွာ နားခ်င္ေနျပီ။ ဒီလိုနဲ ့သူတို ့ေလးေတြ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ေလာက္မွာ မိဘ အရိပ္ေအာက္က ခြာၾကျပီး ကုိယ့္ေျခေထာက္ေပၚကုိယ္ ရပ္တည္ဖို ့အိမ္ကေန ခြာၾကျပီ။

ဒီေတာ့ .. သားသမီးနဲ ့ေနရတဲ ့အခ်ိန္ေလးမ်ား ကုိ အဖိုးတန္ အက်ိဳးရွိေအာင္ ….

** ဖုန္းေတြ ခနပိတ္ထားလိုက္ပါ။

** ဦးစားေပးေရြးခ်ယ္မွု မွန္ပါေစ။ တခုခု မလုပ္ခင္ ဒီဟာ ကုိ ငါ အခုလုပ္ဖို ့တကယ္လို အပ္သလား၊ ကေလးနဲ ့ကစားတာက ပုိ လုပ္သင့္သလား လို ့အရင္ေမးပါ။ မေမးမိရင္ အီးေမလ္းစစ္ဖို ့တို ့ဘာတို ့အေရးၾကီးတယ္ လို ့ေတြးမိျပီး၊ တကယ္အေရးမၾကီးတာေတြ က ကေလး ရဲ ့အခ်ိန္ ကုိ လုယူ သြားတတ္လို ့။

** လူငွားေခၚသင့္ရင္ ေခၚလိုက္ပါ။ အဲဒီ ေငြေတြ ဟာ သင့္ အတြက္ အသံုးျပဳသင့္တဲ့ေငြပါ။ ေငြက ျပန္ရွာလို ့ ရတယ္။ ကေလးနဲ ့အခ်ိန္က ျပန္မရလို ့။

** အိမ္သန္ ့ရွင္းေရး လုပ္ဖို ့ငါ ေငြ ဘယ္ေလာက္ ကုန္သြားျပီ လို ့မေတြးပဲ ငါ့မိသားစုနဲ ့အတူေနဖို ့အခ်ိန္ ၃ နာရီထြက္လာျပီ လို ့ေတြးပါ။

** ကေလးေတြနဲ ့အတူ က်န္းမာေရးလုိက္စားပါ။ ကစားတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေျပးတာ၊ ဒါေတြဟာ မသိလိုက္ မသိဘာသာနဲ ့သူတို ့ကုိ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရာေ၇ာက္ပါတယ္။

** ရူးသြပ္စြာ ေပါေတာေတာ စြာ ကခုန္လိုက္ပါ။ အဲဒါေတြ ဟာ သင့္ကေလးရဲ ့တသက္တာ အမွတ္တရ အျဖစ္ေလးေတြ အေနနဲ ့ပါသြားမွာမို ့ပါ။

**ေတာအုပ္ေလးထဲ ေျပးလႊားကစား လိုက္ပါ။ လိပ္ျပာေလးေတြ ဟာ ပန္း၀တ္မွုံေတြ ကူးစက္ေပးျခင္း အားျဖင့္ ဘယ္လို သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ကုိ ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္တယ္ ဆိုတာ ကို ရွင္းျပလိုက္ပါ။ အဲဒါေတြ လုပ္ဖို ့ နာရီ၀က္ေလာက္ပဲ ၾကာရင္ ၾကာလိမ့္မယ္။ ဒါဟာ သင့္ကေလးကုိ သဘာ၀တရားေပၚ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးစိတ္၊ ပတ္၀န္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရး အေရးပါပံု စတာေတြ ကုိ သိနားလည္ျပီး ကမၻာေျမ အက်ိဳးကုိ သယ္ပိုးလိုတဲ့ စိတ္ေတြ ၀င္သြားတဲ့ အထိ အက်ိဳမ်ားသြားေစပါလိ့မ္မယ္။

** အိမ္အလုပ္ေတြ လုပ္ရမယ့္ အခါ၊ ကေလးကုိ အတူပါႏိုင္ေအာင္ ဖန္တီးပါ။ ဥပမာ အတူ ေစ်း၀ယ္ထြက္တာ မ်ိဳး၊ အေမ ဒီမွာ အရြက္ေတြ ေရေဆးေနတုန္း သမီးက လိမ္ေမၼာ္သီး ဘယ္ႏွစ္လံုးလဲ ဆိုတာ ေရေပးပါဦး ဆိုျပီး ကူညီခိုင္းသလို မ်ိဳးနဲ ့ခိုင္းပါ။

ေရွာင္ရန္။
************
မိဘက ခ်ည္းပဲ ဦးေဆာင္မွု မေပးပါနဲ ့။ ကေလးအၾကိဳက္ ကစားနည္းေတြ သူ ့ဘာသာ ေရြးခ်ယ္ပါေစ။ ဒါမွ သူ ့မွာ ကိုယ္ပိုင္ဆံုးျဖတ္ႏိုင္ ေတြးေခၚႏိုင္တဲ့ အက်င့္ရွိလာမယ္။

ေနရာတကာ ၀င္ေျပာ၊ ၀င္လုပ္ေပးတာမ်ိဳး ေရွာင္ပါ။ ကစားျပီးလို ့သူ ့အရုပ္ေတြ သူျပန္သိမ္းခိုင္းတာမ်ိဳး ..သူလုပ္ႏိုင္တာေတြ ကို ခဲြေ၀မွ်ေပးပါ။

ကေလး ကုိ တေယာက္တည္း ထားရင္ ပ်င္းမွာ ျငီးေငြ ့မွာ စိုးတဲ့ စိတ္နဲ ့တေနကုန္လံုး ကစားနည္းေတြ တစ္ခုျပီး တစ္ခုေျပာင္း ေပးတာမ်ိဳး ေရွာင္ပါ။ အဲဒီ နည္းက over stimulation လို ့ေခၚတဲ့ ႏိုးဆြမွုေတြ မ်ားလြန္းျပီး ကေလး ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
သုေတသန တစ္ခုမွာ ကေလးကုိ အျမဲတမ္း တစ္ခုျပီး တစ္ခု ကစားခိုင္း၊ မပ်င္းေအာင္ ဖန္တီးေပးေနတဲ့ အခါ ကေလးက တျခားကေလးကုိ အႏိုင္က်င့္တတ္တာမ်ိဳး၊ အျငိမ္မေနႏိုင္ပဲ တက္ၾကြလြန္ (hyperactive) ျဖစ္သြားတာမ်ိဳး နဲ ့အမူအက်င့္ ပိုင္းဆိုင္ရာမွာ ထိခိုက္တာေတြ ရွိတာ ေတြ ့ ရပါသတဲ့။

ကေလးက သူပ်င္းေနရင္၊ သူ ့ဘာသာ မပ်င္းေအာင္ နည္းလမ္းရွာျခင္း အားျဖင့္ တီထြင္ၾကံဆမွုေတြ တိုးလာေစလို ့တခါေလလဲ သူ ့ဘာသာ လြတ္ထားေပးရပါမယ္။

ကေလးတစ္ေယာက္နဲ ့တစ္ေယာက္က အမူက်င့္ေလးေတြ၊ အၾကိဳက္ေလးေတြ မတူလို ့ကေလးတစ္ဦး ခ်င္းစီ လိုက္ျပီး အလို္က္ထိုက္ ေျပာင္းလဲမွုေတြ နဲ ့ထိန္းသြားရပါမယ္။

အခ်ဳပ္အားျဖင့္ ေျပာရရင္ .. လူ ့ဘ၀သက္တမ္းဟာ တိုေတာင္းလွတယ္။ ျပန္ အစားထိုးယူလို ့မရႏိုင္တဲ့ အဖိုးတန္ ရတနာထဲမွာ “အခ်ိန္” ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဲဒီ အဖိုးတန္ပစၥည္းကုိ ကုိယ္တန္ဖိုးထားသူေတြ အတြက္ ပဲ ေပးသင့္ပါတယ္။

နာရီလက္သံ ခ်က္ခ်က္ညံ … အခ်ိန္ကုန္ေနတာ ခပ္ျမန္ျမန္။
ျဖတ္သန္းသြားတဲ့ စကၴန္ ့ဟာ… ျပန္လဲမရနိုင္ပါ။
ရွားပါးလြန္းတဲ့ လက္ေဆာင္ေလး … သားသမီး ကုိ ေပး။
ေပးရက်ိဳးေလး နပ္ေစဖို ့.. နည္းလမ္းမွန္စြာ သံုးၾကစို ့။
Source : မစုဥာဏ္ (N&N Myanmar Online Shop)