တင္ပါးနဲ႕ ေပါင္သား အလွအတြက္ ထိုင္ထလုပ္ပါ။

– ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းကို ပုခံုးနဲ႔အညီခြဲထားပါ။
– လက္ႏွစ္ဖက္ကို ၾကက္ေျခခတ္ယွက္ၿပီး ပုခံုးေပၚတင္ထားပါ။
– ဗိုက္ႂကြက္သားေတြကိုၫွစ္ထားပါ။
– ထိုင္ထလုပ္တဲ့အခါ တင္ကိုေနာက္ကိုတြန္းျပီးလုပ္ပါ။
– ထိုင္တဲ့အခါမွာ ဒူးကိုပံုထဲကလို 90 Degree ေလာက္ပဲေကြးၿပီး ျပန္ထပါ။
တေန႔ကို အႀကိမ္ ၂၀ ကေန အႀကိမ္ ၅၀ ၾကား အဆင္ေျပသလိုလုပ္သြားပါ။

Credit : Jessica Mozart (A Cool Mom)