နို႕တိုက္ေကြ်းျခင္း အေတြ႕အႀကံဳ _____________________________

နို႕တိုက္ ေမေမတို႕ ကေလးနို႕တိုက္တဲ့ ပုံစံ အေနအထားေတြေတာ့ သိၿပီးသားေနမွာေပါ့ေနာ္။ကေလးနို႕တိုက္တာနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး က်မကို ကေလးဆရာဝန္နဲ႕ ေဆးရုံက Lactation Consultant ေျပာျပလိုက္တာေလးေတြ မ်ွေဝခ်င္ပါတယ္

နို႕တိုက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္
-နို႕မတိုက္ခင္ နို႕အုံကို အေပၚကေနေအာက္ အေနအထား ခဏေလာက္ နွိပ္နယ္ေပးၿပီးမွ တိုက္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။
– နို႕သီးေခါင္းထိပ္ဖ်ားေလးပဲ မဟုတ္ဘဲ နို႕သီးေခါင္းေအာက္ေျခအဝိုင္းေလးပါ ကေလးက ငုံမိေအာင္ တိုက္ရပါတယ္။အဲဒါမွ အေနအထားမွန္ၿပီး နို႔လည္းပိုထြက္သလို ကေလး ဗိုက္ထဲဝင္တာလည္း ပိုေစပါတယ္။
-ေမြးစကေလးကို ၂ နာရီျခား တခါ(သို႕) ၃ နာရီျခားတခါ တိုက္ရပါမယ္။ ၈-၁၂ ႀကိမ္ တိုက္ရပါမယ္။ ကေလးရဲ႕ ေတာင္းဆိုမႈ အလိုက္လည္း တိုက္သင့္ပါတယ္။

⭐️ မီးဖြားၿပီးၿပီးခ်င္း ရက္အနည္းငယ္ မွာ နို႕ထြက္နည္းေနေသးတာ ပုံမွန္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးေၾကာင့္ နို႕ထြက္နည္းတာ၊ တခါတရံ လိုအပ္လို႕ နားခ်င္တာ၊ အိပ္ခ်င္တာ၊ စတဲ့ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ တေန႕မွာ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ နွစ္ႀကိမ္ေလာက္ formula နို႕မႈန္႕ ကူမယ္ဆိုရင္လည္း မိခင္ အေနနဲ႕ စိတ္ညစ္၊ စိတ္မေကာင္း ျဖစ္စရာမလိုဘဲ စိတ္ေအးေအးထားၿပီး ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္လို႕ ဆရာဝန္က ေျပာပါေသးတယ္။ အဓိက က မိခင္ စိတ္ေအးခ်မ္းၿပီး အျပစ္မကင္းဘူးဆိုတဲ့ စိတ္၊ ပူပန္စိတ္ေတြ မျဖစ္မွ နို႕မ်ားမ်ားထြက္ၿပီး တိုက္ေကြ်းနိုင္မွာပါ။

⭐️ ေမြးစကေလးေတြဟာ နုိ႕စို႕ရင္း အိပ္ေပ်ာ္သြားတတ္ၾကတယ္။ ဒါဆိုရင္ သူတို႕ ဘယ္ေလာက္စို႕တယ္။ နို႕ဘယ္ေလာက္ဝင္တယ္ ေသခ်ာ မသိနိုင္ပါဘူး။ ပါးေလးတို႕ေပး နားထင္ေလးတို႕ေပးၿပီး နႈိးေပးၿပီး တိုက္သင့္ပါတယ္။ အိပ္သြားရင္လည္း ေနာက္တခါထပ္တိုက္တဲ့အခါ ၿပီးခဲ့တဲ့ အေခါက္တုန္းက တိုက္ခဲ့တဲ့ နို႕ဘက္ကိုပဲ စၿပီးျပန္တိုက္ရပါမယ္တဲ့။

⭐️ဘာျဖစ္လို႕လဲ ဆိုေတာ့ ကေလးကို foremilk သာမဟုတ္ဘဲ အာဟာရပိုတဲ့ hindmilk ကိုပါ ေသခ်ာစြာ ရရွိေစခ်င္ လို႔ပါ။

⭐️foremilk ဆိုတာကေတာ့ ကေလးငယ္ေလး အရင္ဆုံးစို႕မိတဲ့ နို႕ရည္ပါ။ foremilk ဟာ အရည္က်ဲပါတယ္။ Low-fat အဆီပါဝင္မႈနည္းၿပီး နို႕ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ သၾကားဓါတ္ျဖစ္တဲ့ Lactose ပါဝင္မႈ မ်ားပါတယ္။ foremilk က ကေလးရဲ႕ ေရငတ္ျခင္းကို ေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္။ ကေလးရဲ႕ ခြန္အားကို ျဖစ္ေစနိုင္မႈနဲ႕ ဦးေနွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။

⭐️Hindmilk ကေတာ့ ပိုမိုျပစ္တဲ့ နို႕ရည္ျဖစ္ၿပီး ခြန္အားကို ျဖစ္ေစတဲ့ အဆီဓါတ္ပါဝင္မႈ ပိုပါတယ္။ Hindmilk ကို
နို႕အုံရဲ႕ အထက္ဘက္မွာရွိတဲ့ နို႕ထုတ္လုပ္ေပးတဲ့ ဆဲလ္ေတြထဲမွာ သိုေလွာင္ထားပါတယ္။ Hindmilk ဟာ ကေလးရဲ႕ ႀကီးထြားမႈကို ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
တကယ္ ကေလးရဲ႕ အာဟာရအတြက္ အေရးပါတဲ့ ( protein, carbohydrates , vitamins , fats) မ်ားကေတာ့ ေနာက္ပိုင္းမွာ ထြက္လာတဲ့ hindmilk မွာ ပိုမို ပါဝင္ပါတယ္။

⭐️ဒါေၾကာင့္ ေမေမတို႕ရဲ႕ hindmilk ကို ရင္ေသြးေလးေတြ ေသခ်ာစြာ ရရွိေအာင္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ နို႕တိုက္တဲ့အခါမွာ ၿပီးခဲ့တဲ့ အေခါက္က တိုက္ခဲ့တဲ့ဖက္ကေန စၿပီး ျပန္တိုက္သင့္ပါတယ္။

⭐️ကေလးက ထပ္မစို႕ေသးဘူးဆိုရင္လည္း ေမေမတို႕ရဲ႕ နို႕ေတြ အလကား မျဖစ္သြားေအာင္ ညွစ္ထားၿပီး ကေလးကို တိုက္မယ္ဆိုရင္လည္း ရပါတယ္။ ဒါဆို hindmilk ကို ကေလးက ေသခ်ာရရွိနိုင္တာေပါ့။

⭐️နို႕တစ္ခါတိုက္ရင္ နို႕ နွစ္ဖက္လုံး တိုက္သင့္ပါတယ္။ကေလးက နို႕ တစ္ဖက္တည္းကိုပဲ စို႕တတ္တဲ့ အက်င့္ရွိတယ္ဆိုရင္လည္း တျခား တဖက္ကို ညွစ္ၿပီး ဘူးနဲ႕ တိုက္နိုင္ပါတယ္။ ဒါဆို နို႕တဖက္တည္း လိုက္တာမ်ိဳး မျဖစ္နိုင္ေတာ့ပါဘူး။. #နီတိုးေလးေမေမ

⭐️မိခင္နို႕အထြက္မ်ားေအာင္ နို႕တိုက္မိခင္ဟာ အာဟာရစုံေအာင္ စားသင့္ပါတယ္။ အသား၊ငါး၊ အစိမ္းေရာင္ အ႐ြက္ဖားဖား၊ စြပ္ျပဳတ္ဟင္းရည္ေတြကို စားသုံးသင့္ပါတယ္။ အသီးအနွံ နဲ႕ အရည္မ်ားမ်ားလည္း ေသာက္ရပါမယ္။ေရမ်ားမ်ားလည္း ေသာက္ရမယ္။ေပါင္မုန္႕ညိဳ၊ ဆန္ညိဳ၊ oat meal၊ ၾကက္ဥ၊ Low fat milk၊ဒိန္ခ်ဥ္၊ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ မုန္လာဥနီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ တို႕ဟာ နို႕ ထြက္အားကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ နို႕ကို မၾကာခဏ စို႕ေစျခင္း(သို႕) ညႈစ္ယူထားျခင္း ျပဳလုပ္ေလ နို႕ ထြက္အားမ်ားေလ ျဖစ္ပါတယ္။

⭐️နို႕တိုက္မိခင္ဟာ မူးယစ္ေဆးဝါး၊ အရက္ စတာေတြကိုေတာ့ လုံးဝ ေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ တစ္ေန႕ကို တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္တာဟာ ဘာမွမျဖစ္နိုင္ေပမယ့္ ကဖိန္းမ်ားလြန္းရင္ေတာ့ ကေလး မအိပ္တာ၊ မအီမသာဂ်ီက်တာ တာေတြ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ကဖိန္းဟာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ေတြမွာပဲ ပါတာ မဟုတ္ဘူးဆိုတာကိုလည္း သတိျပဳသင့္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ ္အေအးဘူးေတြမွာ ပါပါတယ္။ လက္ဖက္မွာ ပါပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သတိထားခ်င့္ခ်ိန္စားသင့္ပါတယ္။

ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြ ျဖစ္တဲ့ ေဂၚဖီ၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ ပန္းေဂၚဖီစိ္္မ္း၊ သခြားသီး စတာေတြဟာ ေလပြေသာ အစာမ်ားျဖစ္လို႕ ကေလး ေလခံတာ မျဖစ္ေစရန္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္စားလိုက္လို႕ ကေလးဟာ ေလထုတ္ရခက္ခဲမယ္… ေလခ်ဥ္ေတြ နဂိုကထက္ တက္မယ္… မအီမသာဂ်ီက်မယ္ ဆိုရင္ ဒီလို အစားအစာကို ေရွာင္လိုက္တာေကာင္းပါတယ္။ ကေလး အစာအိမ္ ပိုမို ဖြံ႕ၿဖိဳးလာတဲ့ လအနည္းငယ္ႀကီးလာရင္ေတာ့ ျပန္စားနိုင္ပါၿပီ။

မိခင္နို႕ဟာ ရင္ေသြးတို႕အတြက္ အက်ိဳးမ်ားလွတာ အားလုံး သိၿပီးသားပါ။ အက်ိဳးရွိသလို ခက္ခဲပင္ပန္းတဲ့ အလုပ္လည္းျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ပို္င္းဆိုင္ရာေရာ၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာေပါင္းစပ္ ပူးတြဲအလုပ္လုပ္ဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။ မိခင္နို႕ တိုက္ေကြ်းတဲ့ မိခင္တိုင္း သက္ေတာင့္သက္သာရွိၿပီး က်န္းမာၾကပါေစလို႔ ဆႏၵျပဳပါတယ္ေနာ္။

ေမတၱာျဖင့္
ယုငယ္
၂၀/၇/၂၀၁၇