Newborn ေလးေတြ ညဘက္အိပ္ေအာင္

Newborn ေလးေတြဟာ ခုမွ လူ႕ေလာက အျပင္ကို
ေရာက္လာတာဆိုေတာ့ ေန႔ရယ္ ညရယ္ ဆိုၿပီး သူတို႕ေလးေတြ မသိေသးပါဘူး။ ေန႕ည မကြဲေသးဘူးေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ သင္ေပးရပါတယ္။ က်င့္ေပးရပါတယ္။ ကေလးေလးေတြ ၂ လကစလို႕ ညဘက္ ပိုအိပ္ေအာင္ တျဖည္းျဖည္း စက်င့္ေပးလို႕ရပါၿပီ။ က်မ လုပ္ျဖစ္တာေလး ေျပာျပမယ္ေနာ္။ကေလးကို မနက္ နိုးလာတာနဲ႕”နိုးၿပီလားသမီးေလး/ သားေလး”” good morning ေနာ္”” ေစာႀကီးထတယ္ေနာ္” စသျဖင့္ ကေလးကို ေန႕လည္ဘက္ဆိုတာ သိေစပါ။ ေျပာေပးပါ။

ျပတင္းေပါက္ တံခါး၊ လိုက္ကာ စတာေတြကို ဖြင့္ထားၿပီး အလင္းေရာင္ ဝင္ေနေစရပါမယ္။ ေန႕ဘက္ဆိုတာ သိေစပါ။

ကေလးကို ေန႕လည္ဘက္ နိုးေနခ်ိန္မွာ ကစားေပးပါ။ စကားေျပာေပးပါ။ မ်က္လုံးခ်င္း ဆုံၿပီး တုံ႕ျပန္ဆက္ဆံမႈ မ်ားမ်ားလုပ္ေပးပါ။ နိုးေနခ်ိန္မွာ ႐ႊင္လန္းတက္ႂကြစြာ သူ႕ကို ဆက္ဆံပါ။

ေန႔လည္ဘက္မွာ နို႕ကို အခ်ိန္ တတ္နိုု္င္သမ်ွ စိပ္စိပ္ တိုက္ေပးပါ။( နို႕ဘူးတိုက္ရင္လည္း နွစ္နာရီျခား ေသခ်ာ တို္က္ေပးပါ)

ညဘက္အိပ္ရမယ့္ အိပ္ခ်ိန္ နီးရင္ … ဥပမာ bedtime ကည၇နာရီဆိုရင္ ၆ နာရီေလာက္မွာ ေရေႏြးေလးနဲ႕ ေရခ်ိဳး ေပးပါ။( ေရပတ္သုတ္ေပးပါ) လုံၿခံဳေႏြးေထြးတဲ့ အခန္းမွာ ခဏသာ ခ်ိဳးေပးတာ/ ေရပတ္ သုတ္ေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ညဝတ္အကၤ်ီ ဝတ္ေစၿပီး အိပ္ခ်ိန္ဆိုတာ သိသာပါေစ။

နို႔တိုက္ၿပီး ဝၿပီ ဆိုရင္ ကေလး ျပဳစုသူ( သို႕)မိခင္ နဲ႔ အတူ တိတ္ဆိတ္ခ်ိန္ယူၿပီး ေနေပးပါ။ ကေလးကုိ ေပြ႕ထားတာ၊ rocking chair မွာ လႈပ္ၿပီးထိုင္တာ၊ လိုအပ္ရင္ ပခုံးေပၚခ်ီထားၿပီး ယိမ္းေပးတာေတြကို ကေလးေတြဟာ နွစ္သက္တတ္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြဟာ ညင္သာစြာ ေ႐ြ႕လ်ားလႈပ္ေနရင္ အိပ္ဖို႕ျမန္ပါတယ္။
#နီတိုးေလးေမေမ
နို႕စို႕ေနရင္း မအိပ္ေစပါဘူး။ နို႕ဝၿပီထင္တာနဲ႕ နို႕သီးေခါင္းကို သူတို႕ ပါးစပ္ေထာင့္နားကေန လက္သန္းနဲ႕ ထိုးၿပီး ထုတ္လိုက္လို႕ရပါတယ္။ နို႕ဟာ အိပ္ဖို႕အတြက္ အကူ ပစၥည္း အျဖစ္ မျဖစ္ေစေအာင္ ငယ္ကတည္းက ေလ့က်င့္ထားမွ နို႕ငုံၿပီးမွ အိပ္တာ၊ နို႕စို႕မွ အိပ္တာ စတဲ့ ေနာက္ပိုင္း sleeping problem ေတြ မျဖစ္မွာပါ။

bed time routine အတြက္ စာအုပ္ဖတ္ျပတာ၊ lullaby သီခ်င္းဖြင့္ထားတာ၊ ညအိပ္မီး အမွိန္သုံးတာေတြ လုပ္နိုင္တယ္။ ဒီလို လုပ္လိုက္တာနဲ႕ ကေလးဟာ အိပ္ရေတာ့မယ္။ အိပ္ခ်ိန္ေရာက္ၿပီဆိုတာကို သင္ယူပါတယ္။ ကေလးျပဳစုသူ/ မိခင္ ကသီခ်င္းေလးဆိုေပးတာကိုလည္း လုပ္နိုင္ပါတယ္။

အိပ္ခ်ိန္ကို တေျဖးေျဖး ေ႐ႊ႕မွာ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ ဒီလိုေတြ လုပ္ၿပီးရင္ ကေလးက မအိပ္ခ်င္ဘဲ လန္းဆန္းေနရင္လည္း ကေလးနဲ႕ စကားမေျပာရပါဘူး။ ကေလးကို မျမႈရပါဘူး။မ်က္လုံးခ်င္းဆုံအာင္ မၾကည့္ရပါဘူး။ အိပ္ငိုက္တဲ့ပုံစံ၊ ပ်င္းရိပုံစံနဲ႕ မိခင္က ေနရပါမယ္။ ဒါမွ ကေလးက ဒါဟာ အိပ္ခ်ိန္/ ညဘက္ ဆိုတာကို သင္ယူပါတယ္။ ဒီအခ်က္က အေရးႀကီးဆုံးပါ။ ကေလးနဲ႕ ညဘက္ လုံးဝ မေဆာ့ရပါဘူး။

ဒီလိုျပဳလုပ္လို႕ တစ္ည နာရီဝက္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေစာၿပီး ကေလးက အိပ္လာရာကေန ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ bed time ကို ေရာက္လာပါမယ္။

အခ်က္အားလုံးကို စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႕ တသမတ္တည္း လုပ္ရပါမယ္။

ဒါဆိုရင္ လသားေလးေတြ ေန႕နဲ႕ ည မွားတာကို ေစာေစာစီးစီး တည့္မတ္နိုင္မယ္။ ေန႕လည္ဘက္ သူတို႕ေလးေတြ အိပ္ခ်ိန္ မွန္ေအာင္လည္း ဂရုစိုက္သင့္တယ္။ ေန႕လည္အိပ္မွ ညအိပ္တာပါ။ အရမ္း အိပ္ခ်င္တာ လြန္သြားရင္လည္း ကေလးေတြက အိပ္ဖို႕ ခက္ပါတယ္။ ပင္ပန္းေနတဲ့ ကေလးဟာ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႕ ခက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရမ္း အိပ္မငိုက္ခင္ ႀကိဳသိပ္ရပါမယ္။
( ဆက္ေရးဦးမယ္ေနာ္)

ေမတၱာျဖင့္
ယုငယ္
၁၅/၉/၂၀၁၇