ကေလးနဲ႔ဒိန္ခ်ဥ္

၆ လသားမွာ ျဖည့္စြက္စာစေကၽြးတာနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္လဲစေကၽြးလို႔ရပါျပီ။ ဒိန္ခ်ဥ္ထဲမွာ ကယ္လစီယမ္၊ ပ႐ိုတိန္းနဲ႔ ဗီတာမင္ေတြပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ ကေလးေတြအတြက္အရမ္းေကာင္းတဲ့အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ Probiotics ေတြပါပါတယ္။ Probiotics ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးျပဳတဲ့ပိုးေလးေတြပါ။ ေနမေကာင္းတဲ့သူေတြ ပိုးသတ္ေဆး (antibiotics) ေတြေသာက္ရတဲ့အခါ လူကိုအက်ဳိးျပဳတဲ့ပိုးတခ်ဳိ႕ပါေသသြားတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအက်ိဳးျပဳတဲ့ပုိးေလးေတြ အျမန္ျပန္ၿဖစ္လာဖို႔ probiotics ပါတဲ့အစားအေသာက္ေလးေတြစားေပးတာေကာင္းပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ တခ်ဳိ႕ရယ္ဒီမိတ္ဒိန္ခ်ဥ္ေတြကေတာ့ သၾကားေတြအမ်ားႀကီးထည့္ထားပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ရယ္ဒီမိတ္ဒိန္ခ်ဥ္ဘူးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက Low Fat yogurt ေတြမ်ားပါတယ္။ အဆီေလွ်ာ့ထားတဲ့ဒိန္ခ်ဥ္ (low fat yogurt) ေတြကို ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္မပါရင္ ၂ ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြကိုမေကၽြးရပါဘူး။ ၂ ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြကိုေကၽြးမယ္ဆိုရင္ ေသခ်ာစစ္ေဆးၿပီးမွေကၽြးပါ။

အဲဒါေၾကာင့္ ကေလးငယ္ငယ္ေလးေတြကိုဒိန္ခ်ဥ္စၿပီးေကၽြးေတာ့မယ္ဆိုရင္ “သန္႔စင္ၿပီးသားသဘာဝဒိန္ခ်ဥ္” ေတြက အေကာင္းဆံုးပါ။ သၾကားမပါေသးတာ၊ အခ်ဳိေတြထည့္မထားေသးတာေလးေတြေကာင္းပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ကို သၾကားမပါ ဘာမပါ ဒီအတိုုင္းသက္သက္ေတာ့ကေလးေတြကႀကိဳက္မွာမဟုတ္တဲ့အတြက္ သူတို႔ႀကိဳက္မယ့္သဘာဝအသီးအႏွံေလးေတြကို ႀကိတ္စက္နဲ႔ႀကိတ္ၿပီးေရာေကၽြးလို႔ရပါတယ္။

၁ ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြကို ဒိန္ခ်ဥ္တိုက္ရင္ ပ်ားရည္လံုးဝမထည့္ပါနဲ႔။ ၁ ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြကို ပ်ားရည္လံုးဝမေကၽြးသင့္ေသးပါဘူး။ ဒိန္ခ်ဥ္ကိုပ်ားရည္နဲ႔ေကၽြးတာေတြမလုပ္ပါနဲ႔။ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ ၁ ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြကို ဒိန္ခ်ဥ္ေတာ့ေကၽြးလို႔ရေပမယ့္ ႏြားႏို႔လဲတိုက္လို႔မရေသးပါဘူးေနာ္။ ဒါေလးကိုလဲ သတိထားေပးပါ။

ထံုးစံအတိုင္း လသားကေလးငယ္ေလးေတြကို အစားအစာအသစ္တစ္ခုစေကၽြးၿပီဆိုရင္ ၃ ရက္ေလာက္ေစာင့္ၾကည့္ၿပီးမွ တျခားအစားအစာအသစ္တစ္ခုစေကၽြးပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္ေကၽြးမွရယ္လို႔မဟုတ္ပဲ အစားအစာအသစ္ေကၽြးၿပီးတဲ့အခါတိုင္း ကေလးကိုေစာင့္ၾကည့္ရပါမယ္။ အသားမွာ အနီကြက္အယားကြက္ေလးေတြေပၚလာရင္၊ ႏႈတ္ခမ္းေတြမ်က္လံုးေတြေယာင္တာေတြျဖစ္လာရင္၊ အစာစားၿပီးတိုင္း ၂ နာရီျခားေလာက္အခ်ိန္အတြင္းမွာျပန္ျပန္အန္ရင္ ဆရာဝန္ဆီျပပါ။ အစာအဆိပ္သင့္တဲ့လကၡဏာလားဆိုတာစစ္ေဆးရပါမယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္ဟာက်န္းမာေရးအတြက္အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိ္ုယ္ကေသခ်ာေရြးခ်ယ္ၿပီးမဝယ္တတ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ကေလးအတြက္မေကာင္းတဲ့ဆိုးေဆးေတြ၊ အခ်ဳိေတြအမ်ားႀကီးပါတဲ့ဟာျဖစ္ေနတတ္တယ္။ ရယ္ဒီမိတ္ဒိန္ခ်ဥ္ဘူးေလးေတြေကၽြးေတာ့မယ္ဆိုရင္ သၾကားပမာဏကိုလဲေသခ်ာစစ္ေဆးသင့္သလို ဘာ ingredients ေတြဘယ္ေလာက္ပါတယ္ဆိုတာလဲ သိၿပီးမွကေလးေတြကိုေကၽြးပါ။ ဘယ္အရာမဆို တန္ေဆးလြန္ေဘးမို႔လို႔ မိဘကခ်ိန္ဆၿပီးေကၽြးၾကပါလို႔ေျပာခ်င္ပါတယ္။

Ref : babycenter

Jessica Mozart (A Cool Mom)