ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏွင့္ အပူအစပ္တည့္/မတည့္ ==============================

အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ကိုယ္ဝန္ရွိလာၿပီ္ဆုိရင္ အထူးသျဖင့္ အစားအစာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဂ႐ုစိုက္ရမွာေတြ၊ ေရွာင္ရွားရမွာေတြရွိပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြမွာ ခ်ဥ္ျခင္းတက္တတ္ၾကၿပီး အခ်ိဳ႕ကအပူအစပ္ေတြကို ပိုစားခ်င္လာၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔အပူအစပ္အစားအစာေတြ တည့္ရဲ႕လားဆုိတာကို ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ စပ္ေသာအစားအစာေတြစားဖုိ႔ သင့္ေတာ္ပါသလား?
================================================

မိခင္ရဲ႕အစာအိမ္က ခံႏုိင္ရည္ရွိတယ္ဆိုရင္ အလြန္အမင္းမစပ္တ့ဲ အစားအေသာက္ေတြကို စားႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအပူအစပ္ေတြက ကေလးကိုဒုကၡမေပးႏုိင္ေပမယ့္ မိခင္ကိုေတာ့ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းျပႆနာေတြနဲ႔ ရင္ပူျခင္းေတြျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အပူအစပ္ေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ မနက္ပိုင္းမွာျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ေအာ့အန္ျခင္းေတြကိုလည္း ပိုဆိုးေစပါတယ္။
အပူအစပ္အစာမ်ားတဲ့ႏိုင္ငံကမိခင္ေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာလည္း စားေနက်အစားအစာေတြပဲ စားၾကၿပီး ဒါက ကေလးကိုမထိခိုက္ပါဘူး။

သိမွတ္စရာအခ်က္မ်ား
==============

1. အစာမေၾကျခင္း၊ ရင္ပူျခင္း စတဲ့လကၡဏာေတြကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ
============================================
အခ်ိဳ႕အသာအစားအစာေတြေၾကာင့္ ရင္ပူတာေတြ၊ အစာမေၾကတာေတြျဖစ္ရင္ေတာ့ ဒီအစားအစာေတြကိုေရွာင္ပါ။ ကေလးမွာလည္းအတူတူပါပဲ၊ ဝမ္းပ်က္ေစတဲ့အစားအစာေတြမေကၽြးပါနဲ႔။ ကေလးေကာမိခင္ေကာအတြက္ အဆင္ေျပၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြစားပါ။

2. အပူအစပ္ပါတဲ့အစားအေသာက္ေတြကို ေသခ်ာၾကည့္႐ႈစစ္ေဆးၿပီးမွစားပါ
==============================================

အစာမေၾကျခင္း၊ ရင္ပူျခင္းေတြမျဖစ္ေစဖုိ႔အတြက္ အပူအစပ္အစားအစာအသစ္စားမယ္ဆိုရင္ နည္းနည္းခ်င္းစၿပီးစားပါ။ ေသခ်ာထုတ္ပိုးထားတာေတြကိုပဲစားပါ။ အထုတ္ပံုစံပ်က္ေနရင္ ညစ္ပတ္ေနႏုိင္တဲ့အတြက္ မစားပါနဲ႔။ အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆးဝါးဌာနကအသိအမွတ္ျပဳထားတဲ့ အစားအစာေတြပဲ စားသံုးပါ။
အဆံုးသတ္အေနနဲ႔ ထပ္ၿပီးမွာခ်င္တာကေတာ့ အပူအစပ္ေတြစားလို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အပူအစပ္စားလို႔ ရင္ပူမယ္၊ အစာမေၾကျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အလြန္အမင္းစပ္တဲ့ အစားအစာေတြကိုေတာ့ မစားပါနဲ႔။

Credit: Dr. Mya Myo Myo Swe (drmyanmar)

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႕နို့တိုက္မိခင္မ်ားေသာက္သံုးနိုင္တဲ႕ အက္တစ္အားေဆး အရိုနမင္း ဂိုးလ္!!