သားသားမီးမီးတို႔ အရပ္ရွည္ေစဖို႔ အတြက္ ဘာေတြစားရမလဲ ?

သားသားမီးမီးေတြ အရပ္ရွည္ဖို႔အတြက္ လုပ္ေဆာင္ေပးလို႔ ရတာေတြကလည္း မ်ားပါတယ္။ အရပ္ရွည္ဖို႔အတြက္က အစားအစာ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္လို႔ ရပါတယ္။

သားသားမီးမီးေလးေတြ အရပ္ရွည္တာေလး ျမင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေမေမတို႔ လုပ္ေပးလို႔ ရပါတယ္။ သားသားမီးမီးေတြ အရပ္ရွည္ဖို႔အတြက္ လုပ္ေဆာင္ေပးလို႔ ရတာေတြကလည္း မ်ားပါတယ္။ အရပ္ရွည္ဖို႔အတြက္က အစားအစာ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္လို႔ ရပါတယ္။ အခု Kalay က သားသားမီးမီးေလးေတြ အရပ္ရွည္ဖို႔ ဘာေတြ ေကၽြးရမလဲ ဘာေတြ စားဖို႔လိုလဲ ဆိုတာ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ အရပ္အရွည္ဟာ မ်ိဳးရုိးေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ ေမေမ ေဖေဖတို႔က အရပ္ပုတယ္ဆုိရင္ သားသားမီးမီးေလးေတြ အရပ္အရမ္းရွည္ေစဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ထားလို႔ မရျပန္ပါဘူး။ အစားအစာ၊ အားေဆးနဲ႔ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြ အားလံုးကေတာ့ အရပ္ရွည္ျခင္းအေပၚမွာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ရွိပါတယ္။

အရပ္ရွည္ဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္၊ ပရိုတင္း၊ အေစ့အဆံနဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ အဆီေတြလည္း စားသံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီး အားေဆးေသာက္တာမ်ိဳးေတြလည္း လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး

ပဲေတြက အစားအစာေတြထဲမွာ အာဟာရ အေပးႏိုင္ဆံုး အစားအစာပါပဲ။ ပဲေတြမွာ ပရိုတင္း၊ အမွ်င္ဓါတ္ စတာေတြလည္း ပါဝင္ၿပီး အရပ္ရွည္ေစတဲ့ တစ္ရွဴးေတြကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ေမေမတို႔ သားသားမီးမီးေလးေတြအတြက္ အစားအစာ ခ်က္တဲ့အခါ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ပံုစံမ်ိဳးစံုနဲ႔ ထည့္ခ်က္ပါေနာ္။

အသီးအရြက္မ်ား

ေမေမတို႔ေရ အသီးအရြက္ေတြမွာ အရပ္ရွည္ဖို႔ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တဲ့ သတၱဳဓါတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြ စံုစံုလင္လင္ ပါရွိပါတယ္။  ဒါဟာ အရပ္ရွည္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစတာမို႔ မ်ားမ်ားေလး ေကၽြးေပးပါ။

ငါး

ေမေမတို႔ေရ သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ ျဖည့္စြက္စာထဲမွာေတာင္ ငါး ထည့္ေကၽြးပါေနာ္။ ငါးမွာ ဗီတာမင္ဒီ ပါဝင္ၿပီး အရပ္ရွည္ေစႏိုင္တဲ့ အစားအစာပါပဲ။ အရပ္ရွည္ေစတဲ့အျပင္ အရိုးေတြရဲ႕ သိပ္သည္းဆကိုလည္း တိုးျမင့္ေစပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးကေတာ့ သားသားမီးမီးေလးတို႔ နည္းနည္းေလးႀကီးမွ ေကၽြးတာ ေကာင္းပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးထဲမွာ ဆိုဒီယမ္ ပါဝင္ၿပီး ဒီဆိုဒီယမ္ ဓါတ္ဟာ အရပ္ရွည္ေစႏိုင္တဲ့ အသီးအႏွံပါပဲ။