ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းတို႔ အားကစားလုပ္ရမယ့္အခ်ိန္
အားကစားလုပ္ျခင္းက မိခင္ေရာ ကေလးအတြက္ပါ အက်ိဳးမ်ားေစနုိင္တာမုိိ႔၊ ဆရာဝန္ရဲ႕ ေဆးစစ္ခ်က္ေကာင္းမြန္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ မိခင္ေလာင္းတို႔အေနနဲ႔ စတင္လုပ္ေဆာင္ပါ။
ကိုယ္ဝန္ကာလရဲ႕ အေစာပိုင္းကာလေတြျဖစ္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာေတာ့ ေမေမတုိ႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္လုိ႔ မရေသးပါဘူးေနာ္။ သေႏၶသားေလးက မိခင္ရဲ႕ သားအိမ္ထဲ သေႏၶတည္ကာစျဖစ္လုိ႔ ကိုယ္ဝန္ကာလရဲ႕ နုနယ္တဲ့အခ်ိန္လို႔ေျပာရမွာပါ။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မိရင္ ကေလးအတြက္ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစနုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ကာလ ဒုတိယပတ္နဲ႔ တတိိယပတ္ေတြမွာ မိန္းမကိုယ္က ေသြးဆင္းတာေတြျဖစ္နုိင္လို႔ အဲဒီအခ်ိန္ေတြမွာ ပိုုျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂရုစိုက္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ကာလ ဒုတိယပိုင္းျဖစ္တဲ့ (၅) လေက်ာ္ေလာက္မွာေတာ့ ေမေမတို႔အားကစားလုပ္ေဆာင္ေပးလို႔ရပါျပီ။ ကိုယ္ဝန္ကာလ(၅)လေက်ာ္ကေန ေမြးသည္အထိ ေမေမတုိ႔က အားကစားလုပ္ေဆာင္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ဗိုက္ထဲကကေလးအတြက္ေရာ၊ ေမေမေလာင္းတို႔အတြက္ပါ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ဒီလို အားကစား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္ဖို႔ရာမွာလည္း ဆရာဝန္နဲ႔ အေသအခ်ာတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္လရင့္ေပမယ့္လည္း အားကစားလုပ္လို႔မရတဲ့ ျပႆနာေတြလည္းရွိပါတယ္။ အဆုတ္ေရာဂါ၊ နွလံုးေရာဂါ၊ အျမႊာကိုယ္ဝန္ျဖစ္ေနတာ၊ ေသြးဖိအားမ်ားတာ၊ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ေသြးအားနည္းေနတာ စတဲ့ ေရာဂါေတြရွိေနရင္ေတာ့ အားကစားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လို႔ မရနုိင္ပါဘူး။
အားကစားလုပ္ျခင္းက မိခင္ေရာ ကေလးအတြက္ပါ အက်ိဳးမ်ားေစနုိင္တာမုိိ႔၊ ဆရာဝန္ရဲ႕ ေဆးစစ္ခ်က္ေကာင္းမြန္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေမေမတို႔အေနနဲ႕ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာလုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အားကစားနညး္ေလးေတြကုိ ရွာေဖြထားပါ။ အြန္လိုင္းကေနနည္းယူျပီး လုပ္ေဆာင္မလား ဒါမွမဟုတ္ နညး္ျပနဲ႔ လုပ္ေဆာင္မလားဆုိတာ ေရြးခ်ယ္ပါ။
Kalay ကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြအတြက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားလုပ္ေဆာင္နုိင္ဖို႔အတြက္ အၾကံေကာင္းေလးေတြ ေပးထားျပီးသားျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။ အကယ္၍ အဲလိုလုပ္ေဆာင္ဖို႔မလြယ္ဘူးဆုိရင္လည္း မနက္ခင္း တစ္နာရီေလာက္အခ်ိန္ေပးျပီး လမ္းျမန္ျမန္ေလ်ာက္ေပးပါ။ ဒါကေတာ့မွားယြင္းမႈမရွိတဲ့ အေကာင္းဆံုးအားကစားပါပဲ။
