ကေလးကို အသားေရ မေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ ဂရုစိုက္နည္း (၁၀)နည္း

ကေလးငယ္ေလးေတြမွာ  အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျပီး ယားယံတဲ့အကြက္ေလးေတြျဖစ္ေနတာေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ အျဖဴကြက္ေလးေတြက အသားပတ္သလို အဖတ္ေတြကြာျပီး အသားမွာခပ္ၾကမ္းၾကမ္းျဖစ္ေနတာ သတိထားမိပါသလား။ ဒါဆိုရင္ သင့္ကေလးမွာ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ေနပါျပီ။

ကေလးအသားအေရဆိုတာ အရမ္းကိုနုနယ္လြန္းလို႔ လူၾကီးေတြမွာထက္ ပိုထိခိုက္လြယ္၊ ပိုေျခာက္ေသြ႕လြယ္ပါတယ္။ ေအးျပီးေျခာက္ေသြ႕တဲ့ျပင္ပေလ၊ ပူျပင္းတဲ့ေလ၊နဲ႔ အိမ္တြင္းေလေအးေပးစက္၊ အေႏြးေပးစနစ္ စတာေတြေၾကာင့္လည္း အသားအေရမွာရွိတဲ့ သဘာဝအစိုဓာတ္ကို ေျခာက္ခန္းေစပါတယ္။ ကေလးက နဂိုကမွ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ျဖစ္ခဲ့ရင္ ေဆာင္းရာသီမွာ သူမ်ားထက္ပို အသားပတ္နိုင္သလို ေႏြမွာဆိုလည္း ေနအပူဒဏ္၊ အဲကြန္းဒဏ္ စတာေတြေၾကာင့္ အသားေျခာက္ျပီး အဖတ္ေလးေတြကြာလာပါလိမ့္မယ္။

အသားေျခာက္တယ္ဆိုတာ ကေလးအရြယ္မွာအျဖစ္မ်ားၾကတဲ့ လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္တဲ့အျပင္ ရာသီဥတုေၾကာင့္ ၊ဘာေၾကာင့္ ညာေၾကာင့္ အေၾကာင္းရင္းမ်ိဳးစံုရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ငယ္ရြယ္လြန္းတဲ့ ကေလးရဲ႕အသားအေရမွာ ဘာထိခိုက္မႈမွမရွိေစဖို႔ အတတ္နိုင္ဆံုးၾကိဳတင္ကာကြယ္ရမွာ၊ ျဖစ္လာခဲ့ရင္ အေကာင္းဆံုးျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ေပးရမွာ မိဘေတြရဲ႕တာဝန္ပါ။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ မိမိတို႔ရဲ႕ ရင္ႏွစ္သည္းေခ်ေလးေတြရဲ႕အသားအေရကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕ေစျပီး ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနေစဖို႔ ဘယ္လိုဂရုစိုက္ေပးရမလဲ၊ အသားမေျခာက္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ေပးနိုင္မလဲဆိုတာေလးေတြ အၾကံျပဳေပးလိုက္တယ္ေနာ္။

(၁) ကေလးကိုေရခ်ိဳးေပးတဲ့အခါ ေရေႏြးစပ္ရင္ သို႔မဟုတ္ ေရပူေရေအးစနစ္နဲ႔ခ်ိဳးရင္ ေရကိုသိပ္မပူပါေစနဲ႔။ ခပ္ေႏြးေႏြးေလးသာ ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ အေရျပားမွာရွိတဲ့ သဘာဝအဆီေတြခန္းေျခာက္သြားေစရင္ အသားေျခာက္ေစလို႔ပါ။

(၂) ေရခ်ိဳးတဲ့အခ်ိန္ကို ကန္႔သတ္ပါ( ခန္႔မွန္းေျခ ၁၀ မိနစ္ေလာက္)။ အဲဒီထက္ပိုျပီးအခ်ိန္ၾကာၾကာေရခ်ိဳးရင္ ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးႏုိင္ျပီး အသားေရေျခာက္ေသြ႔ႏုိင္ပါတယ္။

(၃) ေန႔တိုင္းခ်ိဳးေပးမယ့္အစား ႏွစ္ရက္တစ္ခါေလာက္ ေရခ်ိဳးေပးတာေကာင္းပါတယ္။

(၄) ကေလးကို ေရခ်ိဳးေပးရင္ ရိုးရိုးဆပ္ျပာမသံုးပါနဲ႔။ အသားကိုေျခာက္ေသြ႕ေစျပီး ကေလးငယ္ငယ္ေလးအတြက္ ျပင္းလြန္းပါတယ္။ ကေလးေတြအတြက္ သီးသန္႔ထုတ္လုပ္ထားျပီး အေရျပားကိုေရဓာတ္ျဖည့္ေပးတဲ့ ကေလးေရခ်ိဳးဆပ္ျပာကိုပဲသံုးပါ။

(၅) ေရခ်ိဳးျပီးရင္လည္း ေရသုတ္ေပးတဲ့အခါ မပြတ္သုတ္ဘဲ ကေလးရဲ႕အေရျပားကို တဘက္နုနုနဲ႔ အသာအယာ တို႔သုတ္ပါ။

(၆) ေနာက္တစ္ခ်က္က ကေလးကို အေမႊးနံ႔မျပင္းတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းလိုးရွင္းတစ္မ်ိဳး လိမ္းေပးပါ။ သင့္ကေလးရဲ႕အသားအေရက အရမ္းႏုနယ္တာေၾကာင့္ အသားေျခာက္တာ၊ယားတာ ျဖစ္လြယ္ပါတယ္။

(၇) ကေလးကို ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ အခ်ိန္ၾကာၾကာမထိေတြ႔ပါေစနဲ႔။ ေနပူထဲအျပင္ထြက္မယ္ဆိုရင္ ကေလးကို ဦးထုပ္ေဆာင္းေပးပါ၊ ခ်ည္သားအက်ႌလက္ရွည္၊ေဘာင္းဘီရွည္ဝတ္ေပးပါ။ ကေလးပါရင္ တတ္နိုင္သေလာက္ အမိုးအကာေအာက္မွာေနပါ။

(၈) ကေလးကို အျပင္ေခၚသြားတဲ့အခါ sunscreen  အျမဲလိမ္းေပးပါ။ sunscreen က အနည္းဆံုး SPF 30 ပါတဲ့ အမ်ိဳးအစားကုိေရြးပါ။ ကေလးေတြအတြက္ သီးသန္႔ထုတ္ထားတာျဖစ္ရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။

(၉) ေအးတဲ့ရာသီမွာ ကေလးကိုအျပင္ေခၚသြားခဲ့ရင္လည္း ေႏြးေႏြးေထြးေထြးဝတ္ဆင္ျပီး မ်က္ႏွာအပါအဝင္ ကေလးအေရျပားကို အေအးဒဏ္၊ေလဒဏ္ ေၾကာင့္မထိခိုက္ရေအာင္၊ အသားမပတ္ရေအာင္ ဂရုစိုက္ေပးပါ။

(၁၀) တံေတြးေၾကာင့္ အေရျပားကိုမထိခိုက္ရေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါ။ ကေလးဆိုတာ တစ္ခုခုကို ကိုက္ေနရင္၊ အစားစားေနရင္ သြားရည္ေတြေပက်ံေနတတ္ပါတယ္။ ဒီတံေတြးေတြက အေရျပားကို ထိခိုက္ေစတဲ့အျပင္ ကေလးရဲ႕အေရျပားမွာ ခဏခဏတံေတြး စိုလိုက္ ေျခာက္လိုက္ ျဖစ္ေနရင္ ပိုဆိုးေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ကေလးကိုအစားတစ္ခုခုေကြ်းတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ေဆာ့ေနရင္း တစ္ခုခုကို ပါးစပ္ထဲထည့္ေနတဲ့အခါ တံေတြးေတြထြက္ေန၊ေပက်ံေနရင္ ဂြမ္းလံုးေလးနဲ႔ သုတ္ေပးပါ။ စားျပီးတဲ့အခါ မ်က္ႏွာကို အသာအယာသုတ္ေပးျပီး moisturizer ျပန္လိမ္းေပးပါ။