ကေလးႏွင့္ အရည္ဓာတ္ *******************

“အပိုင္း(၁)”
“ကေလးကို ဘယ္ေလာက္တိုက္ရမလဲ”

အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ ၆ လေအာက္ ကေလးမ်ားက တစ္ရက္လွ်င္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တစ္ကီလိုကို ၁၅၀ မီလီလီတာႏႈန္းႏွင့္ အရည္ဓာတ္လိုအပ္သည္။

၆ လမွ ၁ ႏွစ္ထိ ကေလးမ်ားက ျဖည့္စြက္စာ စား၍ အရည္ဓာတ္ အနည္းငယ္ အေသာက္နည္းသြားျခင္းက ပံုမွန္ျဖစ္ပါသည္။

၁ ႏွစ္မွ ၅ ႏွစ္ထိကေလးမ်ားက တစ္ရက္ကို စုစုေပါင္းအရည္ဓာတ္ ၁ လီတာဝန္းက်င္ လိုသည္။ စုစုေပါင္းဟုဆိုသည္မွာ အစားစားရာတြင္ပါေသာ အ႐ည္ဓာတ္၊ ဟင္းရည္၊ ႏို႔၊ ေရတို႔ အားလံုးပါသည္။

ပူျပင္းေသာရာသီ၊ ဖ်ားေနခ်ိန္ႏွင့္ ဝမ္းေလွ်ာေနခ်ိန္မ်ားတြင္ အရည္ဓာတ္ပိုလိုပါသည္။

“အပိုင္း (၂)”
“ကေလးကို တိုက္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး အရည္ဓာတ္က ဘာေတြလဲ?”

(က) ၆ လေအာက္ ရင္ေသြး

(၁) မိခင္ႏို႔
ဆာသေလာက္တိုက္ပါ

(၂) မိခင္ႏို႔မတိုက္ႏိုင္လွ်င္ မိခင္ႏို႔ႏွင့္ အနီးစပ္ဆံုးထုတ္ထားေသာ ေဖာ္ျမဴလာကို အၫႊန္းအတိုင္းတိက်စြာ ေဖ်ာ္၍တိုက္ပါ။
========================
(ခ) ၆ လ မွ ၁ ႏွစ္

(၁) မိခင္ႏို႔ / ေဖာ္ျမဴလာ တိုက္ေနက်ကို ဆက္တိုက္ပါ။

(၂) ေရသန္႔/ ေရက်က္ေအး
ေရကို ျဖည့္စြက္စာ တစ္ေန႔ ၃-၄ႀကိမ္ ေကၽြးၿပီးခ်ိန္ ဇြန္းအေသးႏွင့္ စတိုက္ႏိုင္သည္။ ခြက္ႏွင့္တိုက္လွ်င္ ကေလးက ခြက္ကိုင္တတ္ဖို႔ ပို ျမန္သည္။
=======================
(ဂ) ၁ ႏွစ္မွ ၂ ႏွစ္

(၁) မိခင္ႏို႔
ဆက္တိုက္ႏိုင္လွ်င္ ဆက္တိုက္ပါ။ သို႔ေသာ္ မိခင္ႏို႔က ႀကီးထြားေနေသာကေလးအတြက္ မလံုေလာက္ေတာ့ပါ။ အာဟာရျဖစ္မည့္အစာကို မိခင္ႏို႔ထက္ ဦးစားေပးရမည့္ အရြယ္ျဖစ္လာသည္။ ဆိုလိုသည္မွာ မိခင္ႏို႔ကို ဗိုက္ျပည့္ေအာင္စို႔ျခင္းေၾကာင့္ အာဟာရစာမ်ား အစားမနည္းသင့္ပါ။

(၂) ေရသန္႔/ေရက်က္ေအး

(၃) ႏြားႏို႔စစ္စစ္
“ႏြားႏို”႔တိုက္လွ်င္ တစ္ေန႔ ၂၀၀-၃၀၀ ml ထက္ ပိုမတိုက္ပါႏွင့္။ ခြက္ႏွင့္တိုက္ျခင္းက ႏို႔ဗူးႏွင့္တိုက္ျခင္းထက္ သြားပိုးစားျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစသည္။
=======================
(ဃ)၂ ႏွစ္မွ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ား

(၁) ေရသန္႔/ ေရက်က္ေအး

(၂) ႏြားႏို႔စစ္စစ္
“ႏြားႏို”႔တိုက္လွ်င္ တစ္ေန႔ ၅၀၀ ml ထက္ ပိုမတိုက္ပါႏွင့္။
=======================
“အပိုင္း (၃)”
” ေသာက္ဖြယ္ အရည္အမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ ပတ္သက္၍ မွတ္သားဖြယ္မ်ား”

(၁) ပိုးသတ္ထားေသာ pasteurized ႏြားႏို႔ဝယ္မရလွ်င္ ႏြားႏို႔ကို ပိုးေသရန္ ဆူေအာင္က်ိဳၿပီးမွ တိုက္ပါ။

(၂) အနံ့အရသာ ျဖည့္စြက္ထားေသာ ေရာင္းတမ္း ready made ႏြားႏို႔အခ်ိဳ႕တြင္ သၾကားပါဝင္မႈ မ်ားတတ္၍ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ မတိုက္ပါႏွင့္။

(၃) ႏြားႏို႔ မတည့္ေသာ ကေလးမ်ားကို ကယ္လ္စီယမ္မခ်ိဳ႕တဲ့ေစရန္ ပဲႏို႔ တိုက္ႏိုင္သည္။ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္မွ တိုက္ပါ။

(၄) အိုဗာတင္း၊ မိုင္လို စသည္တို႔ကို မိဘမ်ား အသိမ်ားသည္။ ကေလးကို အတိုက္မ်ားသည္။ အာဟာရရွိေသာ အစာမ်ားကို စံုလင္ေအာင္ ပံုမွန္စားေနေသာ ကေလးမ်ားကို အေရးတႀကီးတိုက္ဖို႔ ေဆးပညာမွ မတိုက္တြန္းပါ။ နာတာရွည္ ေရာဂါေၾကာင့္ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့သူမ်ား၊ အစားမစားႏိုင္၍ ေပါင္မျပည့္ေသာ ကေလးမ်ားကို တိုက္ႏိုင္သည္။ ပံုမွန္ကေလးျဖစ္ျဖစ္၊ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ေသာ ကေလးျဖစ္ျဖစ္ အသက္ ၁ ႏွစ္ေအာက္ကို မတိုက္ပါႏွင့္။ အာဟာရအထူးျပဳ ဆရာဝန္ အခ်ိဳ႕က ၂ ႏွစ္ေက်ာ္မွ စတိုက္ခိုင္းသည္။

(၅) သၾကားဓာတ္သိပ္သည္းေသာ အခ်ိဳရည္ဗူးမ်ား၊ အသင့္ထုတ္ အသီးေဖ်ာ္ရည္မ်ားကို ေန႔စဥ္ သို႔မဟုတ္ လြန္ကဲစြာ တိုက္လွ်င္ ဝမ္းသြားျခင္း၊ သြားပိုးစားျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္း၊ ဗိုက္ျပည့္၍ ထမင္းဟင္းႏွင့္ သဘာဝသစ္သီးတို႔ အစားနည္းသြားျခင္းမ်ားျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။

(၆) တစ္ႏွစ္ေအာက္ကေလးမ်ားကို ဆန္ႏို႔၊ အုန္းႏို႔၊ ႏို႔ဆီမ်ား ေဖ်ာ္မတိုက္ပါႏွင့္။

(၇) ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ကိုကာကိုလာ၊ ပပ္စီစေသာ ေကဖင္းပါသည့္ အရည္မ်ားက ကေလးမ်ား၏ ဦးေႏွာက္ဖြံၿဖိဳးမႈအတြက္ မသင့္ေလ်ာ္ပါ။

ေနေနမိုးေဆြ (Child Health Myanmar
Page)
Pictures- credits to Google
Reference- Royal Children Hospital, Melbourne, Australia
#naynaymoeswe