ကေလးရေအာင္ ၾကိဳးစားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ဘယ္လိုရင္ဆိုင္မလဲ
ရင္ေသြးေလးရဖို႕ ၾကိဳးစားေနတဲ့ကာလမွာ သင့္အေနနဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ၾကံုေတြ႕ေနရပါသလား။သင့္အေျဖက ဟုတ္တယ္ဆိုရင္ သင့္ကို ကေလးမရေစတဲ့ အဓိက တရားခံေတြက အဲဒီ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြပဲ ျဖစ္တယ္ဆိုတာ သိထားသင့္ပါတယ္။ဆိုေတာ့ ဒီစိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ဘယ္လိုေလွ်ာ့ခ်မလဲ။ဒီေဆာင္းပါးေလးက သင့္ကို အၾကံဉာဏ္ေလးေတြ ေပးႏိုင္မွာပါ။
(၁)ရင္ဖြင့္ဖို႕ဒိုင္ယာရီေရးပါ။
ဒိုင္ယာရီေရးတာ ကေလးကလားဆန္ျပီး ေခတ္လည္းေနာက္က်ေနျပီလို႕ သင္ထင္ေကာင္းထင္ေနမွာပါ။ဒါေပမယ့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ သုေတသန ျပဳခ်က္အမ်ားအျပားအရ ဒိုင္ယာရီေရးတာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို့နဲ႕ သင့္ရင္ထဲရွိတာေတြ ဖြင့္ထုတ္လိုက္ဖို႕အတြက္ အင္မတန္မွ အက်ိဳးရွိတဲ့ နည္းလမ္းတခု ျဖစ္တယ္လို႕ သိရပါတယ္။ဒိုင္ယာရီကို ေန႕တိုင္းေရးရမယ္လို႕ မဆိုလိုပါဖူး။အလွအပဆင္စရာလည္းမလိုပါဖူး။ဒီစာအုပ္ေလးဟာ သင့္စိတ္ထဲရွိသမွ်ကို ဖြင့္ခ်ႏိုင္တဲ့ အေဖာ္မြန္တေယာက္ ဒီေလာက္ပါပဲ။သင္ စိတ္ထဲမေတြ႕တဲ့၊သင္စိတ္အလိုမက်တဲ့ ဖိစီးမႈေတြအားလုံးကို ဒိုင္ယာရီထဲ သင္ေရးတတ္သလို ၾကိဳက္သလို ေရးထည့္ပါ။ျမိဳသိပ္ထားရတာထက္ အမ်ားၾကီးေနလို႕ ေကာင္းသြားတာ ေတြ့ရပါလိမ့္မယ္။ဒိုင္ယာရီကို သင္အေနအမ်ားဆုံးေနရာ ဒါမွမဟုတ္ အသင့္ေတာ္ဆုံးလို႕ထင္တဲ့ေနရာ (ဥပမာ ကုတင္ေဘးက စားပြဲေပၚ စသျဖင့္ေပါ့)မွာ ထားပါ။ဒီလိုဆိုေတာ့ သင္အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ညမ်ိဳးမွာ ဒါမွမဟုတ္ သင့္ကို တခုခုက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ေပးေနတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဒိုင္ယာရီထဲ ခ်ေရးလိုက္႐ံုပါပဲ။သင့္အေနနဲ႕ ဒိုင္ယာရီကို သူမ်ားေတြျမင္မွာစိုးတယ္ဆိုရင္လည္း ဖုန္း၊တက္ဘလက္၊ကြန္ျပဴတာ စသျဖင့္ တကိုယ္ရည္သုံး digital ပစၥည္းေတြထဲမွာ application အေနနဲ႕ ဒါမွမဟုတ္ note အေနနဲ႕ ေရးထားႏိုင္ပါတယ္။
(၂) သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ ေတြ႕ဆုံရင္ဖြင့္ပါ။
သင့္အေနနဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္မႈေတြနဲ႕ ရင္ဆိုင္ေနရခ်ိန္မွာ သင့္အခ်စ္ဆုံးအရင္းႏွီးဆုံး သူငယ္ခ်င္းေတြဆီမွာ ရင္ဖြင့္လိုက္ရတာထက္ ပိုေကာင္းတဲ့ နည္းလမ္းဘယ္မွာမ်ား ရွိႏိုင္ဦးမွာလဲ။လူခ်င္းေတြ႕ျပီးေျပာလို႕ရတယ္၊ဖုန္းဆက္လို႕ရတယ္၊အင္တာနက္က ေျပာလို႕ရတယ္ ဒါမွမဟုတ္ တေယာက္ေယာက္အိမ္မွာ မုန္႕လုပ္စား၊ဟင္းခ်က္စားၾကရင္း အခ်င္းခ်င္း စကားေတြေျပာၾက၊တေယာက္သတင္း တေယာက္ဖလွယ္ၾကနဲ႕ ဘယ္ေလာက္ေပ်ာ္စရာေကာင္းမလဲ။သင့္အေနနဲ႕ သင့္ျပႆနာေတြ၊ဖိစီးမႈေတြအေၾကာင္း သူတို႕ကို ေျပာျပလို႕ရတဲ့အျပင္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ သူတို႕ဆီက အၾကံဉာဏ္ေတာင္ ေတာင္းလို႕ရပါေသးတယ္။ဒီလို သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႕ ေတြ့ျပီးစကားေျပာေပးတာဟာ သင့္ကို ပိုျပီး သက္ေတာင့္သက္သာ ရွိေစမွာျဖစ္သလို အားအင္အသစ္ေတြလည္း ျပန္လည္ရရွိလာေစမွာပါ။
(၃) အျပင္ထြက္ပါ။
တခါတေလ အိမ္ထဲအေနမ်ားတာ၊အခန္းေအာင္းေနတာဟာ သင့္ကို စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊စိတ္ဓာတ္က်မႈေတြကို ပိုလာေစ႐ံုပဲ ရွိပါတယ္။အျပင္ထြက္ပါ။ျပင္ပေလာကၾကီးကို ေတာက္ပတဲ့ ေနျခည္ေအာက္မွာ တဝၾကီးၾကည့္ပါ။အထူးသျဖင့္ စိမ္းစိမ္းစိုစိုရွိတဲ့ ေနရာေတြကို သြားပါ။ျဖစ္ႏိုင္ရင္ သင့္ခင္ပြန္း ဒါမွမဟုတ္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ ခရီးတိုေလးေတြသြားပါ။ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အားကစားေလးေတြကို အတူကစားပါ။ဥပမာ ေရကူးတာ၊ေယာဂက်င့္တာ စသျဖင့္ေပါ့။ခရီးသြားတာဟာ သင့္ကို စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစ႐ံုသာမက သင့္ခ်စ္သူခင္သူယံုၾကည္ရသူေတြနဲ႕ တြယ္တာခ်စ္ခင္မႈေတြကို ပိုလာေစမွာပါ။
သင္ကိုယ္ဝန္ရွိဖို႕ ၾကိဳးစားေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ အလုပ္၊အိမ္ေထာင္ေရး ဒါမွမဟုတ္ စီးပြါးေရးကိစၥေတြ ဖိစီးမႈကို ခံရမွာလည္း အမွန္ပါပဲ။ဒါေပမယ့္ အေပၚမွာ ေျပာခဲ့တဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို စိတ္ထဲထည့္ထားျပီး မွန္မွန္ကန္ကန္ လိုက္နာက်င့္သံုးသြားမယ္ဆိုရင္ သင့္အေနနဲ႕ တရက္ျပီးတရက္ ေနရထိုင္ရတာ ပိုျပီးသက္ေတာင့္သက္သာရွိလာတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။သင့္အေနနဲ႕ သိထားသင့္တာက ဒီအခ်ိန္မွာ သင့္စိတ္နဲ႕ခႏၵၶာသာလွ်င္ အေရးအၾကီးဆုံး ဆိုတာပါပဲ။တျခားအာ႐ံုေနာက္စရာေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေဘးခ်ိတ္ထားျပီး သင္အဆင္သင့္ျဖစ္တဲ့အခ်ိန္၊စိတ္ဓာတ္အင္အား ပိုျပီးေတာင့္တင္းလာတဲ့အခ်ိန္က်မွ ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းလိုက္တာ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ပါေၾကာင္း။
