စိတ္ နဲ႔ ကိုယ္ ( mind and body)

တရားေဟာဖို႔ မဟုတ္ပါ။ တခ်ိဳ႕ေရာဂါေတြကို နားလည္ေစခ်င္လို႔ပါ။ မလိုအပ္ပဲ ေဆးေသာက္ျခင္း। စမ္းသပ္မွုမ်ားကို ခဏခဏ မလုပ္ေစရန္ ရည္ရြယ္ပါသည္။

စိတ္(mind)
စိတ္ကို သိစိတ္ နွင့္ မသိစိတ္ဟူ၍ ၂-မ်ိဳး ခြဲျခားသည္။ အဂၤလိပ္လိုေတာ့ conscious mind နွင့္ unconscious mind ဟုေခၚသည္။ သိစိတ္ကေတာ့ ယခုလက္ရွိ သင့္စိတ္ထဲမွာျဖစ္ေနေသာ အရာအားလုံးကို သင္သိေနပါက သိစိတ္ဟုေခၚသည္။ မသိစိတ္ကေတာ့ သင့္စိတ္ထဲမွာေတာ့ ျဖစ္ပ်က္ေနသည္။ သို႔ေသာ္ သင္မသိ။ ဥပမာေလး ေျပာရရင္ အရမ္းခ်စ္ရေသာ အမအရင္းက သိန္းထီေပါက္၏။ ကိုယ့္အမထီေပါက္ေတာ့ ဝမ္းသာတာေပါ႔။ သင့္စိတ္ထဲမွာ ျဖစ္သြားေသာ ဝမ္းသာမွုေလးကို သင္သိလိုက္သည္။
သိစိတ္ေပါ့။ ဒါေပမယ့္ သင့္ရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ ဝမ္းနည္းမွုေလးေသာ္လည္းေကာင္း। မနာလိုမွုေလးေသာ္လည္းေကာင္း ျဖစ္သြားနိုင္သည္။ သင္ဒါကို သိခ်င္မွ သိလိမ့္မည္။

စိတ္ နဲ႔ ကိုယ္၏ ဆက္သြယ္ခ်က္( mind and body connection)
သိစိတ္၌ ေသာ္လည္းေကာင္း। မသိစိတ္၌ေသာ္လည္းေကာင္း ျဖစ္ပ်က္ေနေသာ ခံစားမွု ျပင္းထန္လာေသာအခါ ရုပ္(ကိုယ္) အေပၚသို႔ သက္ေရာက္ေတာ့သည္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာမ်ားက ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လကၡဏာမ်ား အျဖစ္ေျပာင္းလဲသြားေတာ့သည္။ ထိုနည္းတူစြာ သိစိတ္နွင့္မသိစိတ္ ဆန္႔က်င္ဘက္မ်ား (conflict) ျဖစ္ေနပါက ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လကၡဏာမ်ား ေပၚလာေတာ့သည္။ ေဆးပညာ၌ somatisation ဟုေခၚသည္။
ေခါင္းကိုက္လာသည္။ ပါရာစီတယ္ေမာ ေသာက္လည္း မေပ်ာက္। ေခါင္းဓာတ္မွန္ CT ရိုက္သည္। ဘာမွမေတြ႕။ ဗိုက္ခဏခဏ ေအာင့္သည္। CT ရိုက္। မွန္ေျပာင္းၾကည့္। ေသြးစစ္ ေသာအခါ အကုန္ေကာင္း၏။ ဆရာဝန္ေျပာင္းျပ၍ ထပ္စစ္। ေဆးေတြလည္း ေသာက္မေပ်ာက္။ ေနာက္ဆုံး ရဟန္းဝတ္၍ တရားရသြားေသာအခါ ေပ်ာက္သြားေတာ့သည္။

အမအရင္းထီေပါက္သြားတာ ဝမ္းသာေပမဲ့ ညေနပိုင္းၾကေတာ့ ေခါင္းကိုက္လာသည္။ Facebook ေပၚမွာတခ်ိန္လံုး သူတို႔၏ လည္ပတ္।စားေသာက္।ပိုင္ဆိုင္မွု। ကေလးမ်ား၏ေအာင္ျမင္မွု မ်ားကို တခ်ိန္လံုးတင္ေနေသာ သူငယ္ခ်င္းမိသားစုကို like မ်ား Congratulations မ်ားေပးၿပီးေနာက္ ကိုယ္လက္ေတြက ေလးလံၿပီး မလုပ္ခ်င္। မကိုင္ခ်င္ျဖစ္လာသည္။ ဆရာဝန္ဆီသြားၿပီးလံုးဝမဆိုင္ေသာ အေၾကာအားေဆးသြင္းေတာ့သည္။ နိုင္ငံေက်ာ္ မင္းသမီး၏ ခ်စ္စရာေကာင္းေသာ ခေလး live show ေလးမ်ားကိုၾကည့္ၿပီး ကေလးမရနိုင္ေသာ အမ်ိဳးသမီးက လက္တစ္ဖက္ ကိုက္လာေတာ့သည္။

ကြ်န္မသားေလး အသက္က ၂-နွစ္। အစာေကာင္းေကာင္း မစားတာ ၁-လ ရွိၿပီဆရာ။ အစာစားေအာင္ အားေဆးေလးလုပ္ေပးပါဦး။ ကြ်န္မက ဒုတိယကေလးေမြးထားတာ ၁-လ ရွိၿပီဆရာ။ သူ႔ညီေလးကိုလည္း သူအရမ္းခ်စ္တယ္ဆရာ။

ဟုတ္ကဲ့။ သူ႔ညီေလးကို သူအရမ္းခ်စ္ေပမဲ့ သူရထားေသာ အခ်စ္ေတြကို ရွယ္ေပးရေသာအခါ သူလည္းအစာမစားခ်င္ေတာ့။

သူ႔အေဖနယ္ကို အလုပ္ကိစၥနဲ႔ ထြက္သြားကတည္းက ကေလးက ဗိုက္ေအာင့္တယ္လို႔ေျပာလာတယ္။ ေန႔တိုင္းေတာ့မဟုတ္ဘူး। တခါတေလနဲ႔ ခဏေလးပဲေအာင့္တာဆရာ။ သန္ထိုးတာလည္း ျဖစ္နိုင္သလို အေဖကို လြမ္း၍ရလာေသာ စိတ္ခံစားမွုက ရုပ္ခံစားမွုသို႔ ေျပာင္းလဲသြားျခင္းလည္း ျဖစ္နိုင္သည္။

ေျပာခ်င္တာက

‍♀️တခ်ိဳ႕ေရာဂါ လကၡဏာမ်ားသည္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခံစားမွုမ်ား ေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ေဆးေသာက္လည္း ေပ်ာက္မည္မဟုတ္။
သို႔ေသာ္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း। စိတ္ေဖာက္ျခင္း। စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲမွုမ်ားကို ကုသေသာေဆးမ်ားေတာ့ ရွိပါသည္။

‍♀️ထို လကၡဏာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား Psychotherapy ဟုေခၚသည့္ စိတ္ကိုကုသေပးသည့္စနစ္ကို သံုးရသည္။ ထိုကုသေပးသူမ်ားကို psychologist ဟုေခၚသည္။ meditation ဟု ေခၚသည့္ သက္ဆိုင္ရာ ဘာသာအသီးသီး၌ ရွိေသာ တရားထိုင္ျခင္း। ဝင္သက္ထြက္သက္မွတ္ျခင္း ကလည္းေကာင္းသည္။ မၿမဲေသာ ခဏတာ လူ႔ဘဝကို နားလည္လွ်င္လည္း သက္သာရာ ရနိုင္သည္။ သူေ႒းမ်ားကို ၾကည့္ၿပီး အားက်မည့္အစား မိမိထက္ ဆင္းရဲႏြမ္းပါးေသာ သူကိုၾကည့္ၿပီး တရားနဲ႔ေျဖပါ။ မိမိဘဝကို အေကာင္းပဲျမင္ပါ။ ကို္ယ္ခ်င္းစာတရားကို လက္ကိုင္ထားပါ။ အယူဝါဒ မတူလင့္ကစား လူသားတိုင္းကို ေမတၱာထားပါ။ ေသးငယ္ေသာ ပရဟိတျဖစ္လင့္ကစား ေန႔စဥ္လုပ္နိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ေနာက္ဆုံးေတာ့လည္း တရားေဟာ၏။

ေမတၱာျဖင့္
စိုးမိုးေက်ာ္( Child Health Myanmar Page )
Photos: Google
www.childhealthmyanmar.com