Strawberry Yogurt for Morning or Afternoon Snacks ( အဆာေျပ စေတာ္ဘယ္ရီဒိန္ခ်ဥ္)

စေတာ္ဘယ္ရီသီး *1year*
ပလိန္းဒိန္ခ်ဥ္ Plain Yogurt (Original) *7months*
အခြံမာသီးမ်ား Nuts (peanuts, almonds, cashew nuts and walnuts) *1year*
Chia Seeds *1year*စေတာ္ဘယ္ရီသီးေလးေတြကို ဆားရည္စိမ္ၿပီး အစိပ္ေလးေတြစိပ္။ chia seeds ကို ၁၅မိနစ္ ေရစိမ္ၿပီး ေရစစ္။ ေျမပဲ ၊ ဗာဒံေစ့ ၊ သစ္ၾကားေစ့ ၊ သီဟိုဠ္ေစ့မ်ားအားလံုး ညက္ေနေအာင္ႀကိတ္။ အားလံုးကို ပလိန္းဒိန္ခ်ဥ္ေလးနဲ႔ ေရာေမႊၿပီး ေမေမတစ္ခြက္ ကေလးတစ္ခြက္ စားၾကပါတယ္။ အာဟာရျပည့္ေသာ အဆာေျပမုန္႔ပါ။တစ္ႏွစ္ေအာက္ ကေလးမ်ားက စေတာ္ဘယ္ရီသီးအစား ပန္းသီး ၊ ငွက္ေပ်ာသီး ၊ သရက္သီး ၊ ဘလူးဘယ္ရီသီးမ်ား ႀကိတ္ၿပီး ပလိန္းဒိန္ခ်ဥ္ေလးျဖင့္ ေရာေကြၽးႏိုင္ပါတယ္။

ေမတၱာျဖင့္
လင္းလက္ၾကယ္စင္ (ဆုေလးေမေမ)