ကေလး အသက္ ၆ လႏွင့္ အထက္ အရြယ္တြင္ ေကြၽးသင့္သည့္ ျဖည့္စြက္စာ

♦ ထမင္း ႏွစ္ဇြန္း၊
♦ ၾကက္သား တစ္တံုး/ငါး (ကကတစ္/ငါးရံ႕/ ဆယ္လမြန္) တစ္တံုး၊ (ငါးက်ပ္သားခန္႔)၊
♦ ပဲနီေလး လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊
♦ အာလူး/ေရႊဖ႐ံုသီး လက္တစ္ဆစ္၊
♦ မုန္လာဥနီ လက္တစ္ဆစ္၊
♦ ပန္းေဂၚဖီပြင့္/ပန္းေဂၚဖီစိမ္း ႏွစ္ခက္၊
♦ ပဲဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း။
(မွတ္ခ်က္။ ။ ဆားမထည့္ရ)

ဒီပါ၀င္ပစၥည္းေတြအားလံုးကို ေရာႀကိဳၿပီး ေမႊစက္ (Blender) နဲ႔ ႀကိတ္ရပါမယ္။ ၿပီးရင္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္ႀကိဳရပါမယ္။

ဆန္ျပဳတ္ကို ေန႔လယ္ ၁၂ နာရီ တစ္ႀကိမ္၊ ည ေန ၅ နာရီတစ္ႀကိမ္ ေကြၽးရပါမယ္။ ဒါဆိုရင္ Cereal တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္၊ ဆန္ျပဳတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ ျဖစ္သြားမယ္။

အဲဒီလိုေကြၽးၿပီး သံုးရက္ေလာက္ ၾကာသြားတဲ့အခါ လိေမၼာ္သီး/ဆန္းကစ္သီး အရည္- ၃၀ cc/ml နဲ႔ ေရ ၃၀cc/ml ေရာၿပီး ဆန္ျပဳတ္ေကြၽးၿပီးတဲ့အခါတိုင္း တိုက္ရပါမယ္။ (သၾကားမထည့္ရပါဘူး)။ ကေလးေတြက ခ်ဳိတာ ႀကိဳက္တဲ့ အတြက္ ခ်ဳိတဲ့ အသီးကို ေရြးၿပီး လက္နဲ႔ ခြဲကာ အရည္ညႇစ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီအတိုင္း အသက္ ၇ လအရြယ္အထိ ေကြၽးေပးရပါမယ္။

#အသက္ ၇ လျပည့္လွ်င္ ၾကက္ဥ တည့္/မတည့္ စမ္းျခင္း

မ်ားေသာအားျဖင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံက ကေလးေတြက ၾကက္ဥနဲ႔ တည့္တာမ်ားပါတယ္။ မတည့္ဘူးဆိုတာ အလြန္ ရွားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုေလာေလာဆယ္မွာ ၾကက္ဥမတည့္တာ ႏွစ္ေယာက္ ေတြ႕ထားပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ကေလးကို ၾကက္ဥမ ေကြၽးခင္ အရင္ စမ္းေပးဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။

ပထမရက္မွာ ၾကက္ဥအကာခ်က္ထဲက အ၀ါႏွစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ဆန္ျပဳတ္ေကြၽးၿပီး နာရီ၀က္အၾကာမွာ ေကြၽးရပါမယ္။ ၿပီးရင္
အနီ စက္ ထြက္၊ မထြက္ ၾကည့္ရပါမယ္။ မတည့္ရင္ ၾကက္ဥ မေကြၽးေတာ့ပါဘူး။ တည့္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒုတိယရက္မွာ ထပ္စမ္းရပါမယ္။

ဒုတိယရက္မွာ ၾကက္ဥအကာခ်က္ထဲက အကာ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ဆန္ျပဳတ္ေကြၽး ၿပီး နာရီ၀က္အၾကာမွာ ေကြၽးရပါမယ္။ အနီကြက္ ထြက္၊ မထြက္ ေစာင့္ၾကည့္ရပါမယ္။ တည့္ရင္ တတိယရက္မွာ ထပ္စမ္းရပါမယ္။

တတိယရက္မွာ ၾကက္ဥအကာခ်က္ကေန အ၀ါႏွစ္နဲ႔ အကာ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ဆန္ျပဳတ္ေကြၽးၿပီး နာရီ၀က္အၾကာမွာ ေကြၽးရပါမယ္။

အနီကြက္ ထြက္၊ မထြက္ ၾကည့္လိုက္လို႔ မထြက္ ဘူးဆိုရင္ ဒါ ၾကက္ဥနဲ႔ လံုး၀ တည့္တယ္လို႔ ဆိုရ မွာပါ။ အဲဒီလိုဆိုရင္ စတုတၳရက္ေရာက္မွာက်ေတာ့ Cereal ထဲမွာ ၾကက္ဥအကာခ်က္ တစ္လံုးကို မနက္ တစ္လံုး၊ ညတစ္လံုး ထည့္ေကြၽးရပါမယ္။

၇ လအရြယ္မွာ ဆန္ျပဳတ္ဆက္ေကြၽးၿပီး အရြက္ေတြကို တျဖည္းျဖည္းတိုးေကြၽးသြားပါတယ္။
(ၾကက္ဥနဲ႔ မတည့္တဲ့ ကေလးေတြကိုေတာ့ မေကြၽးေတာ့ဘဲ အသက္ ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္အရြယ္မွာ ထပ္မံ စမ္းသပ္ၾကည့္ရပါမယ္။)

#အသက္ ၉ လအရြယ္

၉ လ ျပည့္သြားတဲ့အခါမွာ ေပ်ာ့ေပ်ာ့ခ်က္ထားတဲ့ ထမင္း ေကြၽးလို႔ရပါၿပီ။ ထမင္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ကို အ နီေရာင္ အသားေတြကို ေတာက္ေတာက္စင္းၿပီး ၾကက္ သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ခ်က္ထားတဲ့ ဟင္းတစ္ခြက္၊ အရြက္ေၾကာ္တစ္ခြက္ တြဲေကြၽးလို႔ရပါတယ္။
လူႀကီးစားသလို ထမင္းကိုေတာ့ အသက္ တစ္ ႏွစ္ေက်ာ္မွာ စတင္ ေကြၽးလို႔ရပါၿပီ။

♠ ပဲႏို႔၊ ႏြားႏို႔၊ မိုင္လို၊ အိုဗာတင္းေတြကို ကေလး ဘယ္အရြယ္မွာ စတင္ ေကြၽးသင့္ၿပီလဲ
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
မိုင္လိုနဲ႔ အိုဗာတင္းေတြကို ကေလး အသက္ အနည္းဆံုး ႏွစ္ႏွစ္ေက်ာ္မွ ေကြၽးသင့္ပါတယ္။ ဒါေတြက Instant ေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ ကေလး ႏွစ္ႏွစ္ ေက်ာ္မွ ေကြၽးသင့္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ကေန စြန္႔ထုတ္တဲ့အခါ ေမာ္လီက်ဴးအႀကီးေတြကို စြန္႔ထုတ္ရတဲ့အတြက္ ၀န္ပိသြားမွာစိုးလို႔ပါ။
ႏြားႏို႔နဲ႔ ပဲႏို႔ကိုေတာ့ အသက္ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္မွာ ေကြၽးလို႔ရပါၿပီ။

ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)
#HealthyLifeJournal
(Healthy Life ဂ်ာနယ္ အမွတ္(၄၇)တြင္ ပါရွိသည့္ က်န္းမာေရးေဆာင္းပါးကို အမ်ားျပည္သူအက်ဳိးရွိေစရန္ ျပန္လည္ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။)