ငါးအသားျပားကင္
ငါးကို ကင္ထားတယ္ဆိုေပမယ့္ ဆီနည္းနည္းေလးနဲ႔ ေၾကာ္ထားတယ္ဆိုရင္ ပိုမွန္ပါတယ္။
လုပ္ရတာ လြယ္ကူျပီးေတာ့ စားလို႔လည္း အရမ္းေကာင္းပါတယ္။
Diet လုပ္တဲ့ သူေတြအတြက္ေတာ့ အဆင္ေျပေစမယ့္နည္းေလးလို႔ထင
သံလြင္ဆီ / ပဲဆီ
ဆား
ငရုတ္ေကာင္း
ပဲငံျပာရည္
လုပ္ရတာ လြယ္ကူျပီးေတာ့ စားလို႔လည္း အရမ္းေကာင္းပါတယ္။
Diet လုပ္တဲ့ သူေတြအတြက္ေတာ့ အဆင္ေျပေစမယ့္နည္းေလးလို႔ထင
သံလြင္ဆီ / ပဲဆီ
ဆား
ငရုတ္ေကာင္း
ပဲငံျပာရည္
ငါးကို ေရေဆးပါ။ အေရခြံေတြကို ခႊာပါ။
အေနေတာ္ အရြယ္ေလးေတြလွီးထားပါ။
ေရေျခာက္ေအာင္ စစ္ထားပါ။
အဝတ္သန္႔တာေလးနဲ႔ ေရစုပ္ေအာင္သုတ္လိုက္လည္းရပ
ဆား ငရုတ္ေကာင္း ပဲငံျပာရည္ နဲ႔ နယ္ကာ နာရီဝက္ခန္႔ ႏွပ္ထားပါ။
မကပ္တဲ့ဒယ္ကို ပူလာေအာင္ အပူေပးပါ။
ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းေလာက္ကုိ အပူေပးပါ။ ဆီကို ဒယ္အႏွံ႕ျဖန္႔ေပးပါ။
ငါးထည့္ကာ ေၾကာ္ေပးပါ။ တဖက္က အေရာင္ေျပာင္းလာရင္ ေနာက္တဖက္လွန္ေၾကာ္ပါ။ ငါးအတံုးေတြမ်ားလို႔ရွိရင္ေ
မီးအရွိန္မျပင္းရပါဘူးေနာ္။
