Baby led weaning အေၾကာင္း

ကေလးေတြကို အစာစေကၽြးၿပီဆိုရင္ အမ်ားစုက ပ်စ္ပ်စ္ကေလး အရည္ေဖ်ာ္ထားတဲ့ ျပဴေရး (puree) နဲ႔ စေကၽြးၾကတာမ်ားပါတယ္။ အခုမိတ္ဆက္ေပးမယ့္နည္းကေတာ့ puree အဆင့္ကို ေက်ာ္လိုက္ၿပီး finger food လို႔ေခၚတဲ့ သူ႔ဘာသာသူ ကိုင္စားလို႔ရတဲ့ အစာေလးေတြ စေကၽြးတဲ့ နည္းေလးပါ။ ဒီနည္းဟာ အဂၤလန္မွာ စလုပ္ခဲ့ၿပီး အခုေနာက္ပိုင္း အျခားႏိုင္ငံေတြမွာလည္း လူႀကိဳက္မ်ား သံုးလာၾကပါတယ္။ ကေလးက သူ႔ဘာသာသူ အစာကိုင္စားလို႔ရတဲ့အထိ ေစာင့္ရတဲ့အတြက္ ေျခာက္လေလာက္အထိ ႏို႔ကိုသာ အားထားၿပီး တိုက္ရပါတယ္။ ျဖည့္စြက္စာ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေကၽြးရမလဲဆိုတာ ေရးေပးထားတဲ့ စာေလးကို ျပန္ဖတ္ၾကည့္ပါေနာ္။ ကိုယ့္ကေလးက fingerfood အတြက္ အဆင္သင့္မျဖစ္ေသးဘူးဆိုရင္ baby led weaning စဖို႔ မသင့္ေတာ္ေသးပါဘူး။

ဘာေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိသလဲ။
– အရည္ပ်စ္ပ်စ္ေလးေတြနဲ႔ စတဲ့ကေလးေတြထက္ အစာစံု ပိုစားတတ္လာမယ္။
– ခြ႕ံေကၽြးခံရတဲ့ ကေလးေတြဟာ ဗိုက္ဝေနၿပီျဖစ္ေပမယ့္ ေကၽြးတဲ့သူက တစ္လုတ္ႏွစ္လုတ္လာက္ အတင္းဆက္ေကၽြးမိတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္တယ္။ အေကၽြးလြန္တတ္တယ္ ဆိုရမွာေပါ့။ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ကိုင္စားရတဲ့ ကေလးကေတာ့ ဗိုက္ဝရင္ ရပ္လိုက္တဲ့အတြက္ အစာပိုစားမိတာမ်ိဳး မျဖစ္ေတာ့ဘူး။
– မ်က္လံုး၊ လက္နဲ႔ ပါးစပ္ ဟန္ခ်က္ညီညီလုပ္ႏိုင္မႈကို အားေပးတယ္။
– အစာကို ဝါးစားရတဲ့အတြက္ အစာေျခဖ်က္မႈမွာ ပိုေကာင္းေစတယ္။

ဘယ္အခ်က္ေတြက ေအာင္ျမင္ေစသလဲ။
– အစာေပ်ာ့ေလးေတြနဲ႔ စပါ။
– မိသားစု အတူဝိုင္းထိုင္ၿပီး တူတူစားပါ။
– အစာကို သူကိုင္ႏိုင္တဲ့ အရြယ္ေလးေတြ လုပ္ေပးပါ။
– ကေလးဆာေနတဲ့အခ်ိန္ စိတ္ၾကည္လင္ေနတဲ့အခ်ိန္ စားခိုင္းပါ။

ဘယ္အခ်က္ေတြက ခက္ခဲေစသလဲ။
ဆိုးက်ိဳးလို႔ ေျပာမယ့္အစား challenging ျဖစ္တဲ့အခ်က္ေတြလို႔ ေျပာရင္ ပိုမွန္မယ္ေနာ္။ အဲဒါေတြက
– ေပပြတယ္။
– တစ္ႏွစ္သားေလာက္အထိ ကေလးက မခ်ိန္ဆတတ္ေသးတာ ျဖစ္တတ္တယ္။
– ကေလးကို အာဟာရျပည့္ေအာင္ထားဖို႔ အေရးႀကီးတယ္။ တစ္ႏွစ္သားေလာက္အထိ ႏို႔ဟာ သူ႔ရဲ႕အဓိက အာဟာရအျဖစ္ ဆက္တိုက္ရတတ္တယ္။
– ကေလးဟာ အခ်ိဳ႕အစာေတြစားတဲ့အခါ အစပိုင္းမွာ ေအာ့တာမ်ိဳး ျဖစ္မယ္။ အဲဒီအခါ ကိုယ္ကမေၾကာက္ျပဖို႔ လိုအပ္တယ္။ ကေလးက ကိုယ့္တုန္႔ျပန္မႈကို ၾကည့္ေန သင္ယူေနတာမို႔ ကိုယ္ကေၾကာက္လန္႔တၾကားျဖစ္မိရင္ သူကလည္း ေၾကာက္ၿပီး မစားေတာ့တာ ျဖစ္တတ္တယ္။ ၾကာလာေလ ေအာ့တာကို သူ႔ဘာသာသူ ထိန္းခ်ဳပ္ကိုင္တြယ္ႏိုင္လာမယ္။
– ကေလးအႏၲရာယ္ရွိမယ့္အစာ၊ နင္ေစမယ့္အစာမ်ိဳး မေပးမိဖို႔ အထူးသတိျပဳရမယ္။ ဥပမာ စပ်စ္သီး၊ မ်က္ႏွာျပင္ လံုးေခ်ာတဲ့ အေစ့အဆန္ေတြ။
– ကေလးကို အစာေပးထားၿပီး ကိုယ္ကၾကည့္မေနတာမ်ိဳး လံုးဝမလုပ္ရဘူး။
– ေအာ့ရံုေအာ့တာလား နင္ေနတာလားဆိုတာ ခြဲျခားသိဖို႔ အေရးႀကီးတယ္။
– အစပိုင္းမွာ ကေလးနည္းနည္းပဲစားတာကို စိတ္မပ်က္ဖို႔ အေရးႀကီးတယ္။ သတိရရမွာက သူ႔ရဲ႕ အဓိကအာဟာရဟာ ႏို႔ျဖစ္ေနတုန္းဆိုတာပဲ။ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္မွ သူတို႔ ေကာင္းေကာင္းစားတတ္မယ္။ အစာေတြကို ေအာက္ပစ္ခ်ေနၿပီ၊ ေဆာ့ပစ္ၿပီဆိုရသ္ သူမဆာေတာ့လို႔ဆိုတာ သိႏိုင္တယ္။
– အစပိုင္းမွာ စိတ္ရွည္ဖို႔ အမ်ားႀကီး လိုတယ္။ ကေလးကို မေအာ္ဖို႔၊ အစာစားခ်ိန္ေတြဟာ စိတ္ပ်က္စရာ ျဖစ္ေအာင္ မလုပ္မိဖို႔ အေရးႀကီးတယ္။

Baby led weaning ဟာ ေရရွည္မွာ အက်ိဳးမ်ားတာ မွန္ေပမယ့္ ကိုယ့္အတြက္ သိပ္စိတ္ဖိစီးေစတယ္၊ ခက္ခဲေစတယ္ဆိုရင္ puree နည္းနဲ႔ပဲ စပါလို႔ အၾကံေပးခ်င္တယ္။ ေျပာသေလာက္ ကိုယ္ေတြးထားသေလာက္ မလြယ္ပါဘူး။ ဇြဲရွိဖို႔ အမ်ားႀကီးလိုတယ္။ ဘယ္ေလာက္ေပပြႏိုင္သလဲဆိုတာ တင္ေပးထားတဲ့ ပံုကိုသာ ၾကည့္ေတာ့။ က်မကေတာ့ ႏွစ္မ်ိဳးလံုး သံုးတယ္။ အစာစေကၽြးကတည္းက ပဲေတာင့္ရွည္ေပါင္းေလးေတြ၊ ဥနီေပါင္းေလးေတြ ေပါင္မုန္႔ေခ်ာင္းေလးေတြ သူ႔ဘာသာသူ ကိုင္စားခိုင္းတာလည္း လုပ္တယ္။ အစာလည္း ခြ႕ံတယ္။ သူျငင္းၿပီဆိုတာနဲ႔ ပန္းကန္ထဲ ဘယ္ေလာက္ပိုေနပါေစ ရပ္လိုက္တယ္။ ႏွေျမာလို႔ ဆက္ေကၽြးတာ၊ ဝေအာင္အတင္းေကၽြးတာ မလုပ္မိဖို႔ သတိထားပါတယ္။ သူ႔ကိုထိန္းေပးတဲ့ ေကာင္မေလးကိုလည္း ေျပာထားတယ္။ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက သူနဲ႔ထားရတာကိုး။ ကိုယ္ျဖစ္ေစခ်င္တဲ့ နည္းေလးေတြကို ကေလးကူၾကည့္ေပးတဲ့သူေတြကိုပါ ေျပာျပထားဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။

Happy feeding and have an enjoyable meal times