သန္ေကာင္ေတြက သားသားမီးမီးတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္

လက္ညစ္ပတ္ျခင္း၊ မသန္႔ရွင္းတဲ့အစားအစာမ်ားစားသံုးျခင္းနဲ႔ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈ နည္းပါးျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ သန္ေကာင္၊တုတ္ေကာင္ေတြ ျဖစ္လာေစပါတယ္။

သားသားမီးမီးေလးတို႔ကို ဒုကၡေပးေနတဲ့ ျပႆနာေတြထဲမွာ သန္ေကာင္၊တုတ္ေကာင္ေတြကလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ သန္ေကာင္၊တုတ္ေကာင္ေတြေပါတဲ့ သားသားမီးမီးေလးေတြမွာလည္း ခႏၶာကိုယ္ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈ အားနည္းတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ဖြံ႔ၿဖိဳးႀကီးထြားမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးေစပါတယ္။ သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ ဗိုက္ထဲမွာ သန္ေကာင္၊ တုတ္ေကာင္ေတြမ်ားေနတယ္ဆိုရင္ ခြဲစိတ္မႈေတြအထိ ျပဳလုပ္ရတဲ့အထိ ျဖစ္လာေစပါတယ္။

သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ သန္ေကာင္၊ တုတ္ေကာင္ေတြရွိေနတယ္ဆိုရင္

  • ဆက္တိုက္ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း
  • မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္း၊ ဆီးသြားစဥ္ နာက်င္ျခင္း
  • ယားယံျခင္း
  • ယားယံတာေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း
  • ဝမ္းသြားတဲ့အခါမွာ ေသြးပါျခင္း
  • စအိုတဝိုက္မွာ အဖုထြက္ျခင္း၊ ယားယံျခင္း
  • ေသြးအားနည္းျခင္း
  • ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း
  • အသားဝါလာျခင္း
  • အၿမဲတမ္းဆာေလာင္ျခင္း
  • ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ျခင္း
  • အစားစားခ်င္စိတ္မရွိျခင္း လကၡဏာေတြ ျပႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါမွာ အသက္အႏၱရာယ္ကို ထိခိုက္လာတဲ့အထိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
  • သန္ေကာင္ေတြဘယ္က ကူးစက္လာတာလဲ

    • ေျမႀကီးေပၚက ပစၥည္းေတြကိုပါးစပ္ထဲ ထည့္ျခင္း
    • ေျမႀကီးေပၚမွာက်သြားတဲ့ အစားအစာေတြကို ေကာက္ယူစားသံုးျခင္း
    • အညစ္အေၾကးစြန္႔ၿပီးေနာက္ လက္မေဆးျခင္း
    • အစားအစာသန္႔ရွင္းမႈ မရွိျခင္း
    • ညစ္ညမ္းတဲ့ေရကို ေသာက္သံုးျခင္း
    • ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္နဲ႔ အသားငါးေတြကို သန္႔ရွင္းေအာင္မေဆးျခင္း၊ က်က္ေအာင္ မခ်က္ျပဳတ္ျခင္း၊ အစိမ္းစားျခင္း
    • တိရစာၦန္မ်ားကတဆင့္ ကူးစက္ခံရျခင္းနဲ႔
    • တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈ နည္းပါးျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ သန္ေကာင္၊တုတ္ေကာင္ေတြ ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။

    ကုသျခင္း

    • ေဆး႐ံု၊ေဆးခန္းေတြမွာ သြားေရာက္ျပသျခင္း
    • သန္ခ်ေဆးေသာက္သံုးျခင္း
    • အစားအစာမ်ားကို က်က္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း
    • လက္ကိုသန္႔စင္ေအာင္ေဆးျခင္းနဲ႔
    • တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈ မွန္မွန္လုပ္ျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။

    သားသားမီးမီးေလးေတြကိုလည္း ေျမႀကီးေပၚက ပစၥည္းေတြကို ပါးစပ္ထဲမထည့္ေစဖို႔နဲ႔ ေကာက္မစားဖို႔ ေမေမေဖေဖတို႔ သတိထားၿပီး ဂ႐ုစိုက္ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ျဖည့္စြက္စာအသံုးျပဳတဲ့ ပန္းကန္၊ဇြန္းနဲ႔ အိုးတို႔ကိုလည္း သန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။ သန္ေကာင္၊တုတ္ေကာင္ေတြက သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးတာေၾကာင့္ သတိထားၿပီး ဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

Credit: Kalay