သားသားမီးမီးေလးေတြကို လိေမၼာ္သီး ဘယ္အခ်ိန္မွာ စတင္ေကၽြးမလဲ

လိေမၼာ္သီးကို သားသားမီးမီးေလးတို႔ရဲ႕ ျဖည့္စြက္စာအျဖစ္ ဘာေၾကာင့္ ေ႐ြးခ်ယ္သင့္တာလဲ။ ဘယ္အသက္အ႐ြယ္က လိေမၼာ္သီးစတင္ေကၽြးဖို႔ အေကာင္းဆံုးလဲ။

သားသားမီးမီးေလးေတြ အသက္(၆)လျပည့္တဲ့အခါမွာ ျဖည့္စြက္စာကို စတင္ေကၽြးရေတာ့မွာပါ။ လိေမၼာ္သီးကို ျဖည္စြက္စာအေနနဲ႔ေရာ သေရစာပံုစံပါ ေကၽြးလို႔ရပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးကေတာ့ သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ အႀကိဳက္ေပါ့။ ဗီတာမင္စီၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

သားသားမီးမီးေလးေတြကို လိေမၼာ္သီး ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေကၽြးသင့္လဲ

အသက္(၁၂)လျပည့္ခါနီးမွာ လိေမၼာ္သီးကို စတင္ေကၽြးသင့္ပါတယ္။ ျဖည့္စြက္စာစတင္ေကၽြးတဲ့အခါမွာ လိေမၼာ္သီးကိုမေကၽြးသင့္ေသးပါဘူး။ လိေမၼာ္သီးမွာပါဝင္တဲ့ အက္စစ္ဓာတ္ကို သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ အစာအိမ္က ေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းမရွိေသးလို႔ပါ။ အက္စစ္ပါဝင္ႏႈန္းျမင့္မားတာေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ ပါးစပ္တဝိုက္မွာ အဖုေတြ ထြက္လာႏိုင္ပါတယ္။

ကေလးငယ္တိုင္းမွာေတာ့ ဒီလိုမျဖစ္ပြားပါဘူး။ အနည္္းငယ္မွာေတာ့ ဒီလိုျပႆနာေတြ ၾကံဳေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။ ဝမ္းေလ်ာျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ အသက္႐ႈခက္ခဲျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းနဲ႔ မ်က္စိျပႆနာေတြ ျဖစ္ပြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါလကၡဏာေတြက လိေမၼာ္သီးစားၿပီးၿပီးခ်င္း (၂)နာရီအတြင္းမွာ ျဖစ္ပြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္လာခဲ့ရင္ ေမေမတို႔အေနနဲ႔ နီးရာေဆး႐ံု၊ေဆးခန္းေတြမွာ အျမန္ဆံုးျပသသင့္ပါတယ္။

သားသားမီးမီးေလးတို႔ကို အစားအစာအသစ္ေတြ စတင္ေကၽြးေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေမေမေဖေဖတုိ႔အေနနဲ႔ ဓာတ္တည့္မႈ ရွိမရွိေစာင့္ၾကည့္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဆရာဝန္ေတြနဲ႔တိုင္ပင္ၿပီးေကၽြးတာက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုဓာတ္မတည့္တာေတြက လိေမၼာ္သီးတင္မကပါဘူး။ တျခားအသီးအႏွံေတြနဲ႔လည္း ဓာတ္မတည့္တာေတြ ၾကံဳေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။

လိေမၼာ္သီးမွာပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္မ်ား

  • Carbohydrate
  • အမွ်င္ဓာတ္
  • ေဖာ့စေဖာရပ္
  • ဗီတာမင္ေအ၊ စီနဲ႔
  • ကယ္လ္စီယမ္တို႔ပါဝင္ပါတယ္။

လိေမၼာ္သီးရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

  • လိေမၼာ္သီးမွာ သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြနဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။
  • သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
  • အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သားသားမီးမီးေလးေတြ ဝမ္းေလ်ာတဲ့အခါမွာ ေရဓာတ္ဆံုး႐ံႈးမႈေတြ မျဖစ္ေစဖုိ႔အတြက္ လိေမၼာ္ရည္ကို တိုက္ေပးပါ။
  • ေဖာ့စေဖာရပ္နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္တို႔ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားမႈကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဗီတာမင္စီပါဝင္တာေၾကာင့္ ဖ်ားနာျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
  • Credit: Kalay