ေသြးဆုံးျခင္းနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး သိေကာင္းစရာမွန္သမွ် စုစည္းမႈ

ေသြးဆုံးျခင္းနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး သိေကာင္းစရာမွန္သမွ် စုစည္းမႈ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

ေသြးဆုံးတယ္ဆိုတာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ ၁၂ လ ဆက္တိုက္ ဓမၼတာ မလာေတာ့ဘဲ သဘာဝတရားအရ ပဋိသေႏၶ မရႏိုင္တဲ့ သဘာဝ ျဖစ္စဥ္ကို ေခၚတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပုံမွန္အားျဖင့္ ေသြးဆုံးခ်ိန္ဟာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ အသက္ ၄၅ ႏွစ္မွ ၅၅ ႏွစ္အတြင္း ျဖစ္ပြားေလ့ရွိၿပီး တစ္ေယာက္ခ်င္းစီအလိုက္ ဒီ အသက္အ႐ြယ္ မတိုင္ခင္ျဖစ္ႏိုင္သလို ဒီ အသက္အ႐ြယ္ကို ေက်ာ္လြန္သြားမွလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးဆုံးခ်ိန္ေရာက္ၿပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ပူေလာင္ျခင္းနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ျခင္းတို႔ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစု အေနနဲ႔ ေသြးဆုံးခ်ိန္ေရာက္ရင္ ဘာေဆးဝါး ကုသမႈမွ ခံယူစရာမလိုအပ္ပါဘူး။ ဒီေဆာင္းပါးေလးထဲမွေတာ့ ေသြးဆုံးျခင္းနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး သိေကာင္းစရာ အခ်က္မ်ားကို Hello ဆရာ၀န္ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ေဖာ္ျပေပးသြားမွာပါ။

ေသြးဆုံးခ်ိန္က ဘယ္အခ်ိန္မွာ စၿပီး အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ ၾကာတတ္သလဲ။

အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုဟာ သူတို႔ရဲ႕ ေနာက္ဆုံး ဓမၼတာ လာျခင္း မတိုင္မွီ ၄ ႏွစ္အၾကာမွာ ေသြးဆုံးျခင္း လကၡဏာေတြကို စတင္ခံစားၾကရပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး ပမာဏအနည္းငယ္ကေတာ့ ေနာက္ဆုံး ဓမၼတာ မလာမွီ ဆယ္စုႏွစ္ ေလာက္ကတည္းက ေသြးဆုံးျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြကို ႀကိဳတင္ခံစားၾကရပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး ၁၀ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ခန္႕ကေတာ့ ေနာက္ဆုံး ဓမၼတာ မလာမွီ ၁၂ ႏွစ္ေလာက္ႀကိဳတင္ၿပီး ေသြးဆုံးျခင္း လကၡဏာေတြကို ႀကိဳတင္ ခံစားၾကရေလ့ရွိပါတယ္။ ပွ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ေသြးဆုံးခ်ိန္ဟာ အသက္ ၅၁ ႏွစ္ ပတ္ဝန္းက်င္ေလာက္မွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး အာဖရိကန္၊ အေမရိကန္နဲ႔ လက္တင္အေမရိကန္ လူမ်ိဳး အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ ၂ ႏွစ္ေလာက္ ေသြးဆုံးခ်ိန္ ပိုေစာပါတယ္။

ေသြးဆုံးခ်ိန္ ေရာက္ေနၿပီးလားဆိုတာကိုျပေနတဲ့ မ်ိဳးဥအိမ္က်န္းမာေရးနဲ႔ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇအခ်က္ ေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ေသြးဆုံးခ်ိန္အကူးအေျပာင္းကာလျဖစ္တဲ့ Perimenopause ဟာ ေသြးဆုံးခ်ိန္မေရာက္ခင္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ႀကိဳတင္ၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့အခ်ိန္ဟာ မ်ိဳးဥအိမ္ေတြက အီစ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈကို တစ္ျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့ခ်ေနတဲ့ အခ်ိန္လည္းျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ အသက္ ၄၀ ေလာက္အ႐ြယ္မွာ ေသြးဆုံးခ်ိန္အကူးအေျပာင္းကာလ စျဖစ္ေပမဲ့ အသက္ ၃၀ အ႐ြယ္ေလာက္မွာလည္း စျဖစ္ႏိုင္ၿပီး တစ္ခါတစ္ရံ ဒီထက္ပိုငယ္တဲ့ အ႐ြယ္မွာလည္း စျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးဆုံးခ်ိန္ အကူးအေျပာင္းဟာ တကယ္ေသြးဆုံးခ်ိန္ မေရာက္ခင္အထိ ၾကာျမင့္ၿပီး ေသြးဆုံးခ်ိန္ အကူးအေျပာင္းရဲ႕ ေနာက္ဆုံး ၁ ႏွစ္၊ ၂ ႏွစ္ အခ်ိန္အတြင္းမွာ အီစ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္း ကပိုၿပီး ျမန္ျမန္ က်ဆင္းလာပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာဆို အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ေသြးဆုံးခ်ိန္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေဝဒနာေတြကို စတင္ခံစားရၾကမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးဆုံးခ်ိန္ အကူးအေျပာင္းကာလဟာ ပုံမွန္အားျဖင့္ ၄ ႏွစ္ခန႔္ၾကာျမင့္ၿပီး တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အမ်ိဳးသမီးမွာ လအနည္းငယ္ခန႔္သာ ၾကာျမင့္သလို တစ္ခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြက်ေတာ့ ၁၀ ႏွစ္အထိ ၾကာျမင့္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အမ်ိဳးသမီးေတြက်ေတာ့ ေသြးဆုံးခ်ိန္ အကူးမေျပာင္း မျဖစ္ဘဲ တန္းၿပီး ေသြးဆုံးသြားၾကပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီး ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းခန႔္က အသက္ ၄၀ မတိုင္ခင္ ေသြးဆုံးတတ္ၾကၿပီး ၅ ရာခိုင္ႏႈန္းခန႔္ကေတာ့ အသက္ ၄၀ ကေန ၄၅ ႏွစ္ၾကား ေသြးဆုံးသြားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုအ႐ြယ္ေတြမွာ ေသြးဆုံးခ်ိန္ေရာက္တယ္ဆိုတာ အ႐ြယ္မတိုင္မွီ ေသြးဆုံးခ်ိန္ေရာက္တယ္လို႔ ဆိုရမွာပါ။

ေသြးဆုံးခ်ိန္ အကူးအေျပာင္းကာလ > ေသြးဆုံးခ်ိန္ > ေသြးဆုံးၿပီးကာလ

ေသြးဆုံးခ်ိန္ အကူးအေျပာင္းကာလမွာ ဓမၼတာ လာတဲ့ အခ်ိန္ေတြက ပုံမွန္မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ အဲ့ဒီအခ်ိန္ ဓမၼတာ လာျခင္းက ေနာက္က်ရင္ ေနာက္က်ႏိုင္သလို ဓမၼတာ စက္ဝန္း ေက်ာ္သြားတာ မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့အခ်ိန္ ဓမၼတာ စီးဆင္းမႈကလည္း ပိုၿပီးနည္းလာႏိုင္သလို ပိုၿပီးမ်ားလာႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးဆုံးခ်ိန္ေရာက္ျခင္း။

ေသြးဆုံးခ်ိန္ေရာက္တယ္ဆိုတာ တစ္ႏွစ္တိတိ ဓမၼတာ မလာေတာ့ျခင္းလို႔ အဓိပၸါယ္ သတ္မွတ္ပါတယ္။ ေသြးဆုံးခ်ိန္ ေနာက္ပိုင္းကာလ ဆိုတာကေတာ့ ေသြးဆုံးၿပီး ေနာက္ႏွစ္ကာလေတြကို ေခၚတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးဆုံးခ်ိန္ေရာက္တဲ့ အခါ ျဖစ္ေပၚတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြက ဘာလဲ။

အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ ေသြးဆုံးခ်ိန္ ခံစားရတဲ့ အေတြ႕အႀကဳံဟာ တစ္ေယာက္ နဲ႔ တစ္ေယာက္ မတူပါဘူး။ ေသြးဆုံးခ်ိန္က ႐ုတ္တရက္ျဖစ္မယ္၊ ပိုၿပီးတိုမယ္ဆိုရင္ ခံစားရမယ့္ ေရာဂါ လကၡဏာေတြက ပိုျပင္းထန္ႏိုင္ပါတယ္။ မ်ိဳးဥအိမ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအေပၚသက္ေရာက္ေနတဲ့ ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ထုတ္ထားျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္ျခင္း စတဲ့အခ်က္ေတြက ေသြးဆုံးခ်ိန္ ေဝဒနာျပင္းထန္မႈ နဲ႔အခ်ိန္ကာလကို ပိုၾကာျမင့္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ရာသီလာျခင္းလုံးဝေျပာင္းလဲသြားတာကလြဲၿပီး ေသြးဆုံးခ်ိန္ အကူးအေျပာင္းကာလ၊ ေသြးဆုံးခ်ိန္နဲ႔ ေသြးဆုံးၿပီးကာလမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြဟာ အတူတူပါပဲ။

အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ ေသြးဆုံးခ်ိန္ အကူးအေျပာင္းကာလရဲ႕ ေရာဂါ လကၡဏာေတြကေတာ့-

  • ဓမၼတာလာခ်ိန္ နည္းသြားျခင္း။
  •  ပုံမွန္လာေနတဲ့ ရာသီထက္ ပိုၿပီးမ်ားျခင္း (သို႔) ပိုၿပီးနည္းလာျခင္း။
  • ေသြးေၾကာ အ႐ြယ္အစားေျပာင္းလဲျခင္း လကၡဏာေတြ ျဖစ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ပူေလာင္မႈကို ခံစားရျခင္း၊ ညဘက္ ေခြၽး ျပန္ျခင္း၊ လည္ပင္း၊ ရင္ဘတ္အထက္ပိုင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာတို႔မွာ အပူကိုခံစားရၿပီး ႐ုတ္တရက္ အနီေရာင္ ေျပာင္းသြားျခင္းကို ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီး ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းခန႔္ဟာ ေသြးဆုံးခ်ိန္ေရာက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ပူေလာင္ျခင္း။ ညဘက္ေခြၽးထြက္ျခင္း၊ လည္ပင္း၊ ရင္ဘတ္ အထက္ပိုင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာတို႔မွာ ပူေလာင္သြားျခင္းဆိုတဲ့ ေသြးေၾကာ အ႐ြယ္အစားေျပာင္းလဲျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြကို ခံစားၾကရပါတယ္။ ေသြးဆုံးျခင္းရဲ႕ တစ္ျခားေသာ ေရာဂါ လကၡဏာေတြကေတာ့-

  • အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ျခင္း။
  • ေမြးလမ္းေၾကာင္းေျခာက္ေသြ႕ျခင္း။
  • ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း။
  •  စိတ္က်ျခင္း။
  •  စိုးရိမ္မႈ ခံစားရျခင္း။
  • အာ႐ုံပ်ံ႕လြင့္လြယ္ျခင္း။
  •  မွတ္ဉာဏ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အားနည္းျခင္း။
  • လိင္စိတ္ဆႏၵနည္းလာျခင္း။
  • အရည္ျပား၊ ပါးစပ္နဲ႔ မ်က္လုံးမ်ားေျခာက္ေသြ႕ျခင္း။
  • ဆီးသြားႏႈန္းမ်ားလာျခင္း။
  •  ရင္သားမ်ား နာက်င္ျခင္း။
  • ေခါင္းကိုက္ျခင္း။
  •  ႏွလုံးခုန္ျမန္လာျခင္း။
  • ဆီးသြားခ်ိန္ ပူေလာင္ျခင္း။ (urinary tract infections (UTIs))
  • ၾကြက္သားမ်ား ေလ်ာ့ရဲလာျခင္း။
  • အဆစ္အျမစ္မ်ား နာက်င္ျခင္း။
  •  အ႐ိုး သိပ္သည္းဆ နည္းလာျခင္း။
  •  ရင္သား ေလ်ာ့ရဲလာျခင္း။
  • ဆံပင္ပါးၿပီး ကြၽတ္လာျခင္း
  •  ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တစ္ျခား ေနရာေတြက အေမႊးမ်ား ေပါက္ေရာက္မႈ နည္းပါးလာျခင္း။

ေသြးဆုံးခ်ိန္ ထပ္တိုးလာတတ္ေသာ ေရာဂါသစ္မ်ား 

ေသြးဆုံးခ်ိန္ ထပ္တိုးလာတတ္တဲ့ ေရာဂါသစ္ေတြက-

  • ေမြးလမ္းေၾကာင္းအဂၤါ ႏႈတ္ခမ္းဝတို႔ သိမ္လာျခင္း။
  • လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ နာက်င္ျခင္း။
  • ဇီဝတြင္းျဖစ္ပ်က္မႈ ေႏွးေကြးလာျခင္း။
  • အ႐ိုးပြေရာဂါ။
  • စိတ္ခံစားမႈ ေျပာင္းလဲလာျခင္း။
  • မ်က္လုံး တိမ္ဖုံးလာျခင္း။
  • သြားဖုံးနဲ႔ သြားမ်ားတြင္ ေရာဂါကူးစက္ခံရၿပီး သြားက်ိဳးလာျခင္း။
  • ဆီးအိမ္ တရားလြန္ အလုပ္လုပ္လာျခင္း။
  •  ႏွလုံးနဲ႔ ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား။

ဘာေၾကာင့္ ေသြးဆုံးရတာလဲ။

ေသြးဆုံးျခင္းဆိုတာ အမ်ိဳးသမီး မ်ိဳးဥအိမ္အသက္ႀကီးလာျခင္းနဲ႔ မ်ိဳးပြားျခင္းဆိုင္ရာ ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈ နည္းပါးလာတဲ့ သဘာဝ ျဖစ္စဥ္တစ္မ်ိဳးပါ။ ေသြးဆုံးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က ေဟာ္မုန္းေတြ နည္းပါးသြားတဲ့ အတြက္ ေျပာင္းလဲမႈေတြ စတင္ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ နည္းပါးသြားတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကေတာ့-

  • အီစ႐ိုဂ်င္
  •  သားအိမ္၌သေႏၶသားတည္ႏိုင္ေစရန္ျပင္ဆင္ေပးသကဲ့သို႔ ေနာက္ထပ္သားဥျဖစ္ေပၚေစမႈ ကိုလည္းတားဆီးေပးေသာေဟာ္မုန္း။ (ပ႐ို ဂ်က္စတီ႐ုန္း) progesterone။
  • တက္စတိုစတီ႐ုန္း (testosterone)
  •  ပီက်ဴထရီ ဂလင္းမွ ထုတ္လုပ္ေပးၿပီး သားအိမ္နဲ႔ မ်ိဳးဥအိမ္ အနားသားမ်ား ႀကီးထြားျခင္းကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္း follicle-stimulating hormone (FSH)
  •  မ်ိဳးဥမ်ား ရင့္မွည့္ျခင္းနဲ႔ မ်ိဳးဥေႂကြၿပီးေနာက္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ ေဟာ္မုန္း စစ္ထုတ္ေပးေသာ အဝါေရာင္ အသားဓာတ္ (corpus luteum) ႀကီးထြားျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ luteinizing hormone ။

ေသြးဆုံးခ်ိန္မွာ မ်ိဳးဥအိမ္တြင္းမွ မ်ိဳးဥမ်ားကို ထုတ္လုပ္ေပးတဲ့ အေခါင္းေပါက္ေလးေတြ ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါတယ္။ ပထမဆုံးအေနနဲ႔ ေသြးဆုံးခ်ိန္နီးၿပီဆိုရင္ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ ဓမၼတာလာခ်ိန္ မမွန္ေတာ့တာကိုေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ၿပီး ရာသီေသြး စီးဆင္းမႈကလည္း ပိုနည္းလာတာမ်ိဳး၊ ပိုမ်ားလာတာမ်ိဳးကို ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို အခ်ိန္ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အသက္ ၄၀ ေလာက္မွာ ျဖစ္ၿပီး အေမရိက အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုကေတာ့ အသက္ ၅၂ ႏွစ္အ႐ြယ္မွာ ေသြးဆုံးခ်ိန္ႀကဳံရေလ့ရွိၾကပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာလည္း ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြ၊ မ်ိဳးဥအိမ္ခြဲထုတ္ထားျခင္းေတြ၊ တင္ပါးဆုံ အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြ ခြဲထုတ္ထားျခင္းေၾကာင့္လည္း ေသြးဆုံးခ်ိန္ေရာက္တတ္ပါတယ္။

ေသြးဆုံးခ်ိန္ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာေတြကို ဘယ္လို ကုသၾကသလဲ။

သင့္အေနနဲ႔ ေသြးဆုံးခ်ိန္ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာေတြ ခံစားရတာ ျပင္းထန္ေနတယ္၊ အသက္ ၄၅ ႏွစ္နဲ႔ ေအာက္မွာ ေသြးဆုံးျခင္းကို ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္မ်ားနဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

ေသြးဆုံးေနလားဆိုတာကို တိတိက်က် တိုင္းတာလို႔ မရေပမဲ့ ဆရာဝန္မ်ားအေနနဲ႔ သင့္ရဲ႕
ေသြးထဲက ပီက်ဴထရီ ဂလင္းမွ ထုတ္လုပ္ေပးၿပီး သားအိမ္နဲ႔ မ်ိဳးဥအိမ္ အနားသားမ်ား ႀကီးထြားျခင္းကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္း follicle-stimulating hormone (FSH) ေဟာ္မုန္း ပမာဏကို တိုင္းတာၿပီး စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ႏွစ္တိတိ ဓမၼတာ မလာေတာ့တာကလည္း ေသြးဆုံးျခင္းကို အတည္ျပဳေပးႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးဆုံးခ်ိန္ အကူးအေျပာင္းကာလမွာ follicle-stimulating hormone (FSH) ေဟာ္မုန္းနဲ႔ အီစ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းပမာဏတို႔ ေန႔စဥ္နဲ႔ အမွ် ေျပာင္းလဲေနႏိုင္တဲ့ အတြက္ ေသြးဆုံးခ်ိန္ ေရာက္ခါနီးၿပီလားဆိုတာကို ဆရာဝန္ေတြက ခံစားေနရတဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာေတြ ေဆးဝါးမွတ္တမ္းေတြနဲ႔ ဓမၼတာလာျခင္းမွတ္တမ္းေတြကို အေျခခံၿပီး ဆုံးျဖတ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။

ကုသမႈမ်ား။

ေသြးဆုံးခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာေတြက ျပင္းထန္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသက္ ၆၀ ေအာက္ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ေဟာ္မုန္းဆိုင္ရာ ကုသမႈေတြကို ျပဳလုပ္လို႔ရပါတယ္။ ဒီလို ကုသမႈခံယူမယ္ဆိုရင္ ေသြးဆုံးခ်ိန္ ျဖစ္တဲ့ လကၡဏာေတြ ျဖစ္တဲ့

  •  ခႏၶာကိုယ္တြင္း ပူေလာင္မႈကို ခံစားရျခင္း၊ ညဘက္ ေခြၽး ျပန္ျခင္း၊ လည္ပင္း၊ ရင္ဘတ္အထက္ပိုင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာတို႔မွာ အပူကိုခံစားရၿပီး ႐ုတ္တရက္ အနီေရာင္ ေျပာင္းသြားျခင္း
  •  ေမြးလမ္းေၾကာင္းသိမ္သြားျခင္း။
  • အ႐ိုးပြျခင္း ေဝဒနာေတြကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ျခား ေသြးဆုံးျခင္းရဲ႕ ေရာဂါ လကၡဏာေတြ ျဖစ္တဲ့ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းနဲ႔ ေမြးလမ္းေၾကာင္း ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကိုလည္း သက္ဆိုင္ရာ ေဆးဝါးမ်ားနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးဆုံးခ်ိန္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာေတြကို ကုသေပးႏိုင္တဲ့ ေဆးဝါးေတြကေတာ့-

  • ဆံပင္ပါးျခင္းနဲ႔ ကြၽတ္ျခင္းကိုတားဆီးဖို႔အတြက္ minoxidil ၅ ရာခိုင္ႏႈန္းပါဝင္တဲ့ ေဆးဝါးမ်ား။
  • ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ketoconazole ၂ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ zinc pyrithione ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းပါဝင္တဲ့ ေဗ်ာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြ။
  • မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို ေပ်ာက္ကုေစႏိုင္တဲ့ ေခ်ာဆီနဲ႔ အေရာင္ေလ်ာ့ေဆးမ်ား
  • ခႏၶာကိုယ္တြင္း ပူေလာင္မႈ၊ စိတ္ဖိစီးျခင္းနဲ႔ စိတ္က်ျခင္းကို ကုသေပးတဲ့ paroxetine ၇.၅ မီလီဂရမ္ပါဝင္တဲ့ ေဆးဝါးမ်ား။
  • ေမြးလမ္းေၾကာင္း ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို ေလ်ာ့ပါးေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းမဲ့ ေခ်ာဆီမ်ားနဲ႔ လိမ္းေဆးဆီမ်ား။
  • အီစ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္း နည္းပါးတဲ့ ေမြးလမ္းေၾကာင္းေခ်ာဆီမ်ား၊ ေသာက္ေဆးမ်ား။
  • လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ နာက်င္ျခင္းကို ကုသေပးႏိုင္တဲ့ Ospemifene ေဆးမ်ား။
  • ဆီးသြားခ်ိန္ ပူေလာင္ျခင္း။ (urinary tract infections (UTIs)) ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ေဆးမ်ား။
  • အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းအတြက္ အိပ္ေဆးမ်ား။
  • အ႐ိုးပြျခင္းအတြက္ denosumab၊ teriparatide၊ raloxifene၊ calcitonin ေဆးမ်ား။

အိမ္တြင္းေဆးနည္းမ်ား။

ေသြးဆုံးခ်ိန္ျဖစ္ေပတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို အိမ္တြင္းေဆးဝါးမ်ား၊ ေနထိုင္မႈ ပုံစံမ်ား ေျပာင္းလိုက္႐ုံျဖင့္ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးဆုံးခ်ိန္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာေတြကို ကုသႏိုင္တဲ့ အိမ္တြင္း ေဆးနည္းေတြကေတာ့

သက္ေတာင့္သက္သာေနျခင္း။

အဝတ္အစား ပါးပါးေလးမ်ားကို ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိခ်ိဝတ္ထားျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ပူေလာင္မႈမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစမွာ ျဖစ္ပါတာယ္။ ဒါ့အျပင္ အိပ္ခန္းကို ေအးျမေအာင္ထားၿပီး ေစာင္ပါးပါးေလးမ်ားသာ ၿခဳံျခင္းကလည္း ညဘက္ေခြၽးထြက္ျခင္းမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတတ္ေစဖို႔အတြက္ တစ္ေန႔ကို ကယ္လိုရီ ၄၀၀ ကေန ၆၀၀ အထိသာ စားသုံးသင့္ၿပီး တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၂၀ ကေန ၃၀ အထိ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလို လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ညဘက္ပိုအိပ္ေပ်ာ္လာျခင္း၊ စိတ္ခံစားခ်က္ ေကာင္းမြန္လာျခင္း၊ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္လာျခင္း စတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကြၽမ္းက်င္သူမ်ားနဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးျခင္း။

စိတ္က်ေရာဂါ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ဝမ္းနည္းမႈ၊ အထီးက်န္မႈေတြ ခံစားေနရရင္ စိတ္ပိုင္းဆရာဝန္မ်ားနဲ႔ ေဆြးေႏြးသင့္တဲ့ အျပင္ ကိုယ့္ရဲ႕ မိသားစုဝင္ေတြ၊ ကိုယ္ရဲ႕ ခင္ပြန္းနဲ႔ ကိုယ္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ကိုယ္ခံစားေနရတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္က်ျခင္း စတာေတြကို ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

အာဟာရ ျဖည့္တင္းျခင္း။

အ႐ိုးပြျခင္းကို ကာကြယ္ဖို႔နဲ႔ ညဘက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔အတြက္ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ဗီတာမင္ D နဲ႔ မက္ဂနီဆီယမ္ပါဝင္တဲ့ ျဖည့္ဆြက္ အာဟာရမ်ားကို မွီဝဲႏိုင္ပါတယ္။ သင္က ဘယ္လို အာဟာရေတြကို စားသုံးရမလဲဆိုတာ ေသခ်ာ မသိဘူးဆိုရင္ ဆရာဝန္ထံ ေမးျမန္းေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ နည္းလမ္းမ်ား။

ေယာဂ က်င့္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အာ႐ုံစိုက္ႏိုင္စြမ္း ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္တဲ့ အသက္ကို ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ျပင္းျပင္း ႐ူျခင္း၊ တရားထိုင္ျခင္း တို႔ကို ျပဳလုပ္ၿပီး ေသြးဆုံးခ်ိန္ျဖစ္ေပၚတဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

အေရျပားကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။

အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို တားဆီးဖို႔အတြက္ လိမ္းေဆးမ်ားလိမ္းႏိုင္ၿပီး အရည္ျပားကို ေျခာက္ေသြ႕ယားယံေစႏိုင္တဲ့ အလြန္အကြၽံေရခ်ိဳးျခင္းနဲ႔ ေရကူးျခင္းတို႔ကို မလုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

အိပ္ေရးမဝတဲ့ ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းဖို႔ အတြက္ ကုသနည္းမ်ား။

ေဆးစာမလိုဘဲ ဝယ္ယူလို႔ရတဲ့ ေဆးဝါးမ်ားကို ေသာက္သုံးျခင္းျဖင့္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေဝဒနာကို ယာယီသက္သာေစႏိုင္ၿပီး ေရရွည္ဆိုရင္ေတာ့ သဘာဝအတိုင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ဆရာဝန္ထံေမးျမန္းသင့္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္အရက္မ်ားကို ေလ်ာ့ျခင္း၊ ျဖတ္ျခင္း။

ရာသီေသြးဆုံးခ်ိန္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ လကၡဏာေတြ သက္သာေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔လိုၿပီး တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ႕ေတြကို မ႐ူဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရာဂါ လကၡဏာေတြ ပိုမဆိုးလာေစရန္အတြက္ အရက္ေသာက္ျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ့ဖို႔လိုပါတယ္။

တစ္ျခား ကုသမႈမ်ား။

တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ ေလ့လာခ်က္ေတြကေတာ့ သဘာဝပစၥည္းေတြက ထြက္တဲ့ ေဆးဝါးေတြက ေသြးဆုံးခ်ိန္ျဖစ္ေပၚတဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာေတြကို ကုသေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့-

  • ပဲေတာင့္ရွည္မ်ား
  • ဗီတာမင္ E
  • အီစ႐ိုဂ်င္နဲ႔ ဆင္တဲ့ အပင္ထြက္ ပစၥည္း isoflavone ( ပဲမ်ားတြင္ အမ်ားဆုံးေတြ႕ရသည္)
  • မယ္လာတိုနင္ ( အိပ္စက္ျခင္း၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္ျခင္း၊ ဓမၼတာလာျခင္းတို႔ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္း) တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

နိဂုံးခ်ဳပ္။

ေသြးဆုံးျခင္းဆိုတာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဓမၼတာ စက္ဝန္း သဘာဝတရားအတိုင္း ရပ္တန္႕သြားမႈသာျဖစ္ၿပီး သေႏၶမေအာင္ေတာ့ျခင္းကို ျပေနတဲ့ လကၡဏာ တစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုကေတာ့ အသက္ ၅၂ ႏွစ္ပတ္ဝန္က်င္ မွာ ေသြးဆုံးခ်ိန္ကို ခံစားၾကရၿပီး တင္ပါးဆုံဒဏ္ရာမ်ားနဲ႔ မ်ိဳးဥအိမ္ ထိခိုက္မႈမ်ားရွိမယ္ဆိုရင္ ေသြးဆုံးခ်ိန္ ပိုေစာႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇနဲ႔ ေရာဂါမ်ားကလည္း ေသြးဆုံးခ်ိန္ကုိ ပိုေစာေစႏုိင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ပူေလာင္မႈမ်ား၊ ညဘက္ေခြၽးထြက္ျခင္းမ်ား၊ ရင္ဘတ္အထက္ပိုင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာတို႔မွာ အပူကိုခံစားရၿပီး ႐ုတ္တရက္ အနီေရာင္ ေျပာင္းသြားျခင္းကို ေသြးဆုံးခ်ိန္မေရာက္ခင္ ႏွစ္အနည္းငယ္ေလာက္ ႀကိဳၿပီးခံစားၾကရပါတယ္။ ဒီေဝဒနာေတြဟာ ေသြးဆုံးၿပီး ၄ ႏွစ္နဲ႔ အထက္ အထိရွိေနဦးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဝဒနာေတြက သင့္အတြက္ ျပင္းထန္ေနမယ္ဆိုရင္ ေဟာ္မုန္းဆိုင္ရာကုသမႈေတြ ခံယူသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပုံမွန္အားျဖင့္ေတာ့ ေသြးဆုံးခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာေတြဟာ အိမ္တြင္းေဆးဝါးမ်ားနဲ႔ ဘဝေနထိုင္မႈ ပုံစံေျပာင္းလိုက္႐ုံျဖင့္ ကုသႏိုင္ပါတယ္။