ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ အေထာက္အကူျပဳေစတဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္မ်ား

ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့သူေတြ ေယာဂက်င့္ေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ဖုိ႔ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကုိယ္ဝန္ရႏိုင္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနၾကတဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ ေယာဂက်င့္စဥ္က ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္တာက သတင္းေကာင္းတစ္ခုပါပဲ။ ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ ေမေမေလာင္းတို႔ ေယာဂက်င့္ေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ဖုိ႔ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတာမို႔ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ေစၿပီး ကိုယ္ဝန္ရႏုိင္ဖို႔ ဦးတည္ေစတာပါ။ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ ေမေမေလာင္း ျပဳလုပ္ႏုိင္ဖို႔ ေယာဂက်င့္စဥ္တခ်ိဳ႔ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ေယာဂက်င့္စဥ္(၁)

ပထမဦးဆံုး ေအာက္ၾကမ္းျပင္မွာ အဝတ္စ ဒါမွမဟုတ္ ေစာင္တစ္ထည္ေလာက္ ခင္းပါ။ ၿပီးရင္ ခါးကို မတ္မတ္ထားၿပီး ေျခေထာက္ကို ေရွ႕ဘက္ကုိ ဆန္႔ထုတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေျခက်င္းဝတ္ႏွစ္ဖက္လုံးကို နာရီလက္တံလည္တဲ့ပံုစံအတိုင္း ငါးမိနစ္ေလာက္ စက္ဝိုင္းသ႑န္ လွည့္ပါ။ ေနာက္ေတာ့ နာရီလက္တံေျပာင္းျပန္လည္တဲ့ ပံုစံအတိုင္း ထပ္လွည့္ပါ။ ခါးေကြးၿပီး  ေျခဖ်ားေလးေတြကို ဆယ္ခါေလာက္ထိပါ။  ေျခေခ်ာင္းေလးေတြကို လႈပ္ခါပါ။  ေျခက်င္းဝတ္ကို ပတ္ခ်ာလည္လွည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ေကြးပါ။  ဒူးကို အေပၚေျမႇာက္လိုက္ ေအာက္ခ်လိုက္လုပ္ၿပီး ေျခေထာက္ကို ညင္သာစြာ လႈပ္ခါပါ။

ေယာဂက်င့္စဥ္(၂)

ေယာဂက်င့္စဥ္(၂) ကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးရဲ႕ အေလးခ်ိန္ကို ထမ္းထားရတဲ့ တင္ပါးနဲ႔ ေပါင္တို႔ကို သက္သာေစမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ ဆီးခံုက မိန္းမကိုယ္ကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ပထမဦးဆံုး ေအာက္ၾကမ္းျပင္မွာ အဝတ္စ ဒါမွမဟုတ္ ေစာင္တစ္ထည္ေလာက္ ခင္းပါ။ ၿပီးရင္ ခါးကို မတ္မတ္ထားၿပီး ေျခေထာက္ကို ေရွ႕ဘက္ကုိ ဆန္႔ထုတ္လိုက္ပါ။ ညာဒူးကို ေကြးၿပီး ညာေျခက်င္းဝတ္ကို ဘက္ဖက္ဒူးေပၚ တင္ပါ။ညာေျခေထာက္နဲ႕ ဘယ္ဖက္ေပါင္က ေထာင့္မွန္ျဖစ္ေနပါေစ။

ဘယ္ဖက္ေျခေထာက္တဖက္တည္းကို အားျပဳရပ္ရမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ တည္ျငိမ္ေအာင္ ဘယ္ဖက္ေျခေထာက္ကို အနည္းငယ္ ေကြးပါ။ ညာေျခေထာက္ကို ေကြးျပီး ဘယ္ဖက္လက္ဖဝါးနဲ႕ ညာဖက္ေျခဖဝါးကို ဆုပ္ကိုင္ပါ။ျပီးရင္ အစက အတိုင္း ဘက္ေျပာင္းျပန္ ျပန္လုပ္ပါ။ ညာဖက္လက္နဲ႕ ေပါင္ကို အသာအယာဖိပါ။အသက္ျပင္းျပင္း သံုးခါ႐ႈပါ။ ဒူးကို ျဖည္းညင္းစြာ ေကြးလိုက္ဆန္႕လိုက္လုပ္ပါ။ ဒီအဆင့္ဟာ ဒူးေခါင္းတြင္းရွိ ေခ်ာဆီသဖြယ္ျပဳလုပ္ေပးတဲ့ အရည္ေတြကို အားေပးကူညီပါတယ္။   ေရွ႕ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ကိုင္းပါ။ ေနာက္ေတာ့ ဘယ္ညာေျပာင္းၿပီး တလွည့္စီ လုပ္ေပးပါ။

ေမေမေလာင္းေလးျဖစ္ခ်င္တဲ့သူတို႔ေရ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြကို ေဖာ္ျပခဲ့တာမို႔ လိုက္လုပ္ၾကည့္ဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။ ဒါမွ ကုိယ္ဝန္ျမန္ျမန္ရႏိုင္မွာပါေနာ္။

From Kalay with