ကေလးေလး သြားပိုးစားတာေတြမျဖစ္ဖို႔ ဒါေတြေကၽြးပါ

 ေကၽြးတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ကေလးရဲ႕ သြားကို ထိခုိက္ပ်က္စီးေစတဲ့ အစားအစာေတြ ပါေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သြားပိုးစားတာေတြ အလြယ္တကူ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ေမေမတို႔ေရ သားသားမီးမီးေလးေတြမွာ သြားပိုးစားတာေတြ နည္းေစဖို႔ဆိုရင္ အစားအစာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သတိထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ေမေမတို႔ ေကၽြးတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ကေလးရဲ႕ သြားကို ထိခုိက္ပ်က္စီးေစတဲ့ အစားအစာေတြ ပါေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သြားပိုးစားတာေတြ အလြယ္တကူ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

 သားသားမီးမီးေလးေတြတိုင္း အခ်ိဳ ႀကိဳက္ၾကပါတယ္။ ႀကီးလာလို႔ အခ်ိဳမႀကိဳက္ရင္ေတာင္ ငယ္ငယ္မွာေတာ့ ႀကိဳက္ခဲ့ၾကသူခ်ည္းပါပဲ။ အခ်ိဳပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကလည္း သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ လက္တစ္ကမ္းမွာ အျမဲရွိေနမွာပါ။ သၾကား၊ ဘီစကြတ္၊ ဂ်ယ္လ္လီ စတာေတြက ကေလးႀကိဳက္ပါပဲ။

ေမေမတုိ႔ေရ သားသားမီးမီးေလးေတြကို ကာဗိုလ္ဟိုက္ၿဒိဳက္နဲ႔ သၾကားပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြက သြားေတြ ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဘီစကစ္၊ ကိတ္မုန္႔၊ အခ်ိဳရည္ေတြ ေရွာင္ေကၽြးပါ။ ဒီအစားအစာေတြက သြားထဲမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ က်န္ရစ္ေနမယ္ဆိုရင္ သြားပိုးစားႏိုင္ပါတယ္။

သြားပိုးစားတာေတြ သက္သာေစဖို႔အတြက္

ကာဗိုလ္ၿဒိဳက္အစား အသီးအရြက္နဲ႔  သစ္သီးေတြ စားသင့္ပါတယ္။ ေရဓါတ္မ်ားမ်ား ပါဝင္တဲ့ သစ္ေတာ္သီး၊ သခြားသီး၊ ဖရဲသီးေလးေတြ ေကၽြးေပးပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးေတြလည္း ေကၽြးလို႔ရေပမယ့္ သၾကားဓါတ္ နည္းနည္း ပါဝင္တာကိုေတာ့ သတိျပဳရပါမယ္ေနာ္။ ငွက္ေပ်ာသီးေကၽြးၿပီးရင္ ပလုတ္က်င္းတာမ်ိဳး လုပ္ေပးေနာ္။

ကေလးေလး ခ်ိစ္ ႀကိဳက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေကၽြးလို႔ရပါတယ္။ အဝါေရာင္မ်ားမ်ားရွိတဲ့ ခ်ိစ္ကို ေကၽြးရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါ။ ခ်ိစ္ေတြက တံေတြးမ်ားမ်ားထြက္ေစပါတယ္။ ဒီအခါမွာ တံေတြးေထြးျဖစ္မွာမို႔ သြားမွာကပ္ၿငိေနတဲ့ အစားအစာအၾကြင္းအက်န္ေတြကို ဖယ္ရွားေစပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ သြားပိုးစားတာ နည္းသြားမွာပါ။

 သြားေလးေတြ ပိုးမစားဘဲ က်န္းမာၾကံ႔ခုိင္ဖို႔အတြက္

ကယ္လ္စီယမ္ဓါတ္ မ်ားမ်ား လိုအပ္ပါတယ္။ အခ်ိဳနည္းတဲ့ ႏြားႏို႔၊ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ေလးေတြ ေကၽြးႏိုင္ပါတယ္။ ေမေမ့ကေလးေလးရဲ႕ ပါးစပ္ထဲမွာ သြားပိုးစားျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ကပ္ၿငိေနတတ္ပါတယ္။ လိေမၼာ္သီး၊ ကီဝီသီး၊ သေဘၤာသီးေတြက ဒီလိုဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစတာေၾကာင့္ ေကၽြးလို႔ ရပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ေမေမ့ကေလးေလး သြားပိုးစာတာေတြ နည္းသြားၿပီေနာ္။

From Kalay with