ေဖေဖေမေမတို႔သိထားသင့္တဲ့ ကေလးေတြရဲ႕ အစာေျခစနစ္ျပႆနာေတြ
အရြယ္သံုးပါးလံုးအတြက္ က်န္းမာဖို႔က အေရးၾကီးဆံုးဆိုရင္ သေဘာတူၾကမယ္ထင္ပါတယ္ေနာ္။ လူတစ္ေယာက္က်န္းမာဖို႔အတြက္ အေရးအၾကီးဆံုးအခ်က္က အစာေျခစနစ္ေကာင္းမြန္ေနဖို႔ပါ။ အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္လာသူေတြအေနနဲ႔ ဘယ္အစားအစာက ကိုယ္နဲ႔တည့္တယ္ မတည့္ဘူးဆိုတာကို ကိုယ္တိုင္ေရြးခ်ယ္ႏိုင္ေပမယ့္ ကေလးေတြကေတာ့ ေဖေဖ အထူးသျဖင့္ ေမေမေတြက ဂရုစိုက္ေပးမွရမွာပါ။ အခုတစ္ေခါက္ေတာ့ ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အစာေျချပႆနာေလးေတြနဲ႔ ေမေမတို႔အေနနဲ႔ ကိုယ့္ရင္ေသြးေလးမွာ အစာေျခစနစ္ဆိုင္ရာျပႆနာေတြမျဖစ္ေအာင္ဘယ္လိုကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ေပးလို႔ရမလဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးပါရေစ။
ကေလးေလးေတြမွာ ဘာေၾကာင့္ အစာေျချပႆနာျဖစ္ရတာလဲ
ကေလးေတြရဲ႕ အစာေျခစနစ္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစနိုင္တဲ့အေနအထားေတြကေတာ္ေတ္ာေလးေတာ့မ်ားပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ အစာေျခစနစ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ျပႆနာေတြက သိျမင္လြယ္ပါတယ္။ ကေလးကဗိုက္ေအာင့္ေနတာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ေနတာမ်ိဳးကေတာ့ ေမေမေတြအေနနဲ႔ အလြယ္တကူသတိထားမိႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕အစာေျချပႆနာေတြကေတာ့ အလြယ္တကူသိဖို႔ဆိုတာ မလြယ္ပါဘူး။
အစာခ်က္တဲ့လုပ္ငန္းစဥ္အတြင္း စားလိုက္တဲ့အစားအေသာက္ေတြထဲမွာပါလာတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို စုပ္ယူႏိုင္ဖို႔ အစာေျခစနစ္က စားလိုက္သမွ်အစာအစာေတြကို ေျခဖ်က္လိုက္ပါတယ္။ ကေလးေတြရဲ႕ အစာေျခစနစ္က အျပည့္အဝမဖြံျဖိဳးေသးတာေၾကာင့္ အစားအေသာက္တိုင္းကို ေျခဖ်က္ဖို႔ကမလြယ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးေတြမွာ အစာေျခစနစ္ျပႆနာက လူၾကီးေတြထက္ ပိုျဖစ္လြယ္ပါတယ္။ ကေလးေတြမွာ အစာေျခစနစ္ျပႆနာ အမ်ားဆံုးျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းက က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ အစာေျခစနစ္က မက်န္းမာတာေၾကာင့္ပါ။
ကေလးေတြမွာ အစာေျခစနစ္ျပႆနာျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းအရင္းမ်ား
ကလးေတြမွာ အစာေျခစနစ္ျပႆနာျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းေတြကို နည္းနည္းေလာက္ေျပာျပေပးပါရေစ။
- က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္တဲ့အစာေတြေကၽြးတာ
- အရမ္းၾကီးျပည့္ေနေအာင္ ေကၽြးတာ
- ယင္နားစာေတြေကၽြးမိတာ
- လက္လုပ္ခ်ဥ္ေတြေကၽြးမိတာ
- ကေလးေတြကို သီးသန္႔စားေသာက္ဖို႔ မစီစဥ္ေပးဘဲ လူၾကီးေတြစားတဲ့အတိုင္းေကၽြးတာ
- အဆီမ်ားတဲ့အစာအေသာက္ေတြေကၽြးတာ
- အစာေၾကခဲတာေတြစားေစမိတာေတြပါ။
ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အစာေျချပႆနာေတြက
ေဖေဖေမေမတို႔ သိထားသင့္တဲ့ ကေလးေတြမွာျဖစ္တတ္တဲ့ အစာေျချပႆနာေတြကေတာ့ –
(၁) စားခ်ဥ္႔ျပန္ေရာဂါ
စားခ်ဥ္႔ျပန္ေရာဂါက ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အစာေျခစနစ္ဆိုင္ရာျပႆနာတစ္ခုပါ။ ကေလးအမ်ားစုမွာေတာ့ အစာေျခစနစ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈက ေႏွးပါတယ္။ ကေလးေလးေတြရဲ႕ အစာေရျမိဳက ဖြံ႔ျဖိဳးေနဆဲျဖစ္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္ထဲက အစာေျခရည္ေတြက အစာေရျမိဳကေန အလြယ္တကူျပန္ဆန္တက္လာပါေတာ့တယ္။ ကေလးကႏို႔စို႔အရြယ္ျဖစ္ေနရင္ေတာင္မွ စားခ်ဥ္႔ျပန္ေရာဂါျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။
ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
ကေလးေတြမွာ စားခ်ဥ္႔ျပန္တာမ်ိဳး မျဖစ္ရေလေအာင္ –
- ကေလးကို အစားအစာတစ္ခုခုေကၽြးျပီးတဲ့အခါတိုင္းမွာ ေလထုတ္ေပးပါ၊
- ကေလးကိုအစားအေသာက္ေကၽြးေနတဲ့အခါ မတ္မတ္ထိုင္ခိုင္းတာမ်ိဳးလုပ္ပါ၊
- ကေလးကို အစာစားျပီးတာနဲ႔ သိပ္တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔၊ ကေလးကို အစားစားျပီး အနည္းဆံုး ၁ နာရီၾကာမွသိပ္ပါ၊
- ကေလးကို ႏို႔မႈန္႔ေတြ၊ ႏို႔ေတြခ်ည္းပဲမတိုက္ဘဲ အစားစစားနိုင္ခ်ိန္မွာ ႏို႔မႈန္႔ကို ဆန္နဲ႔လုပ္ထားတဲ့အာဟာရမႈန္႔ေလးနဲ႔ေရာျပီးေကၽြးေပးပါ။
- လိုအပ္ရင္ဆရာဝန္နဲ႔ျပသၾကည့္ပါ။
(၂) ေအာ့အန္ျခင္း
ေအာ့အန္ရတာက ကေလးေလးေတြမေျပာနဲ႔ လူၾကီးေတြအတြက္ေတာင္ ေတာ္ေတ္ာေလးခံရခက္ပါတယ္။ ကေလးေတြမွာ ေရာဂါပိုးတစ္ခုခုကူးစက္ခံရတာေၾကာင့္ အန္တာကအမ်ားဆံုးျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ခ်က္တစ္ခုပါ။ ကေလးေတြကို ေကၽြးတဲ့အစားအစာေတြ၊ ကေလးကို ေကၽြးေမြးရာမွာ အသံုးျပဳတဲ့ ပစၥည္းေတြကသန္႔ရွင္းမႈအားနည္းတာေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးေတြကပ္ညိေနတာကေနတဆင့္ ကေလးရဲ႕ ဝမ္းထဲေရာက္ျပီး ေအာ့အန္တာေတြျဖစ္လာရပါတယ္။
ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
ရင္ေသြးေလးက ေအာ့အန္ေနတဲ့အခါ –
- ကေလးကို ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ မၾကာခဏေရတိုက္ေပးပါ၊
- ကေလးကို ႏို႔မႈန္႔ေဖ်ာ္တိုက္တာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္ မိခင္ႏို႔တိုက္တာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္လုပ္လို႔ရပါတယ္။ သန္႔ရွင္းျပီး အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ျဖစ္ဖို႔လိုပါတယ္၊
- ကေလးကို ၁၅ မိနစ္ျခားတစ္ခါ အစားေကၽြးေပးပါ။
(၃) ဝမ္းေလွ်ာျခင္း
ကေလးေတြမွာ ဝမ္းေလွ်ာတာျဖစ္ရတာအမ်ားစုက Rotavirus ေၾကာင့္ပါ။ အစားအေသာက္ေတြ မသန္႔ရွင္းတာနဲ႔ မသန္႔ရွင္းတဲ့ေရေၾကာင့္ ဝမ္းေလွ်ာႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
ကေလးက ဝမ္းေလွ်ာေနတယ္ဆိုရင္ –
- ကေလးကို သန္႔ရွင္းတဲ့အစားအစာေတြပဲေကၽြးပါ၊
- ေရကိုက်ိဳခ်က္တိုက္ပါ၊
- ကေလးကိုေကၽြးမိတဲ့အစားအစာေတြကို ဆန္းစစ္ပါ၊
- ကေလးကို ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေရဓာတ္မကုန္ဆံုးေစဖို႔အတြက္ ေရမ်ားမ်ားတိုက္ပါ၊
- အာဟာရျပည့္ဝေနေအာင္ေကၽြးေမြးေပးပါ၊
- လိုအပ္ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပသဖို႕လုပ္ပါ။
(၄) ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း
ဝမ္းခ်ဳပ္တာက ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ေနာက္ထပ္ေရာဂါတစ္ခုပါ။ ကေလးေတြက ႏို႔စို႔တဲ့အရြယ္ကေန အစားစစားတဲ့အရြယ္မွာ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ကေလးမွာ လိုအပ္တဲ့ေရဓာတ္မျပည့္ဝတာေၾကာင့္လည္း ဝမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံကိုေျပာင္းလဲေပးတာက ဝမ္းခ်ဳပ္တာကိုေတာ္ေတ္ာေလးသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္
- ကေလးစားသံုးမယ့္အစားအစာေတြထဲမွာ ေရဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးတာ၊
- အစာမာေတြအမ်ားၾကီးမေကၽြးတာ၊
- အစာေၾကလြယ္ေစမယ့္ ေဆးတစ္ခုခုကိုတိုက္ေကၽြးေပးမယ္ဆိုရင္လည္းရပါတယ္၊
- ဇီးသီးေဖ်ာ္ရည္၊လိေမၼာ္သီးေဖ်ာ္ရည္လိုမ်ိဳး ေဖ်ာ္ရည္ေလးေတြလည္း တိုက္ေပးလို႔ရပါတယ္။
(၅) ဗိုက္နာတာ
ရင္ညႊန္႔ေအာက္ပိုင္း ဝမ္းဗိုက္ပိုင္းေနရာကေနနာက်င္တာပါ။ ကေလးကဗိုက္နာတ့ဲအခါ မအီမသာျဖစ္လာတာေတြ၊ငိုတာေတြရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ ေလထေနတာ၊ အူေရာင္တာနဲ႔ irritable bowel syndrome တို႔ေၾကာင့္ ဗိုက္နာတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
ကေလးမွာ ဗိုက္နာတာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္ –
- ကေလးကႏို႔တိုက္အရြယ္ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ မိခင္အေနနဲ႔ ကေလးဗိုက္နာေစနုိင္မယ့္ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္၊
- ကေလးကို အစားအေသာက္ေကၽြးတဲ့အခါ အစာေၾကဖို႔ခက္တာေတြကို မေကၽြးသင့္ပါဘူး၊
- ေလပြေစႏိုင္တဲ့အစားအစာေတြကို တတ္နိုင္သမွ်ေရွာင္ပါ၊
- အစားစားျပီးတိုင္း ကေလးကိုေလထုတ္ေပးပါ။
- ကေလးက မၾကာခဏဗိုက္နာတာမ်ိဳး ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ျပသေပးဖို႔လိုပါမယ္။
ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာဖို႔မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့အစာေျခစနစ္က်န္းမာေစဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ကေလးရဲ႕ ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစတဲ့ အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယားေလးေတြရွင္သန္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ prebiotic ပါတဲ့အစားအေသာက္ေတြေကၽြးေမြးေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ကေလးေလးေတြရဲ႕ ဝမ္းဗိုက္ေလးေတြက်န္းမာေနမွ ကေလးက က်န္းမာသန္စြမ္းေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ၾကီးျပင္းလာမွာျဖစ္ပါတယ္။
