တစ္ခါတစ္ေလမွာ ကေလးဟာ အစားအေသာက္ကိုလည္း စိတ္မ၀င္စား၊ အသစ္အဆန္းေတြလည္း မစမ္းသပ္ခ်င္ျဖစ္ေနတာက မိဘေတြအျပစ္သာျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။
အစာေကြ်းခိ်န္ကို စိုးရိမ္ေနၾကတဲ့မိဘေတြအတြက္ ကေလးေတြအစားအေသာက္ပ်က္လာရျခင္းရဲ႕ ရွင္းလင္းခ်က္တစ္ခုရွိပါတယ္။ ဒါကေတာ့ မ်ိဳးရိုးနဲ႔ဆုိင္ပါတယ္။
မ်ိဳးရိုးဗီဇထဲမွာ ရွိသလား?။
ဒါက ကေလးတစ္ေယာက္ကို ဘယ္လိုၾကီးျပင္းေအာင္ ေမြးျမဴသလဲဆိုတာနဲ႔ ကေလးရဲ႕အစားအေသာက္အေပၚမွာထားတဲ့ သေဘာာထးကိုၾကည့္ရပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို ျငင္းဆန္ျခင္းဟာ မ်ိဳးရိုးဗီဇရဲ႕သက္ေရာက္မႈတစ္ခုပါ။
မိဘေတြအေနနဲ႔ ကေလးအစားေၾကးမ်ားျခင္းဟာ သူတို႔အေပၚလံုး၀တာ၀န္ရွိတယ္လို႔ မေတြးေစခ်င္ပါဘူး။ ပတ္၀န္းက်င္ကလည္း သက္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ မိဘေတြက ပတ္၀န္းက်င္ကို အသက္ငယ္တုန္းေျပာင္းလဲေပးႏိုင္ရင္ ကေလးက အစားအေသာက္စားဖို႔နဲ႔ အသစ္အဆန္းေတြကို ဂရုစိုက္တတ္သြားမွာါ။
ကေလးတုိင္းလိုလို အခ်ိဳအရသာ၊ ႏို႔အရသာကို ပိုျပီးႏွစ္သက္သေဘာက်ပါတယ္။ တျခားအရသာကို ေျပာင္းလဲလိုက္ျခင္းဟာ တျဖည္းျဖည္းဖြံ႕ျဖိဳးလာတဲ့ အေျပာင္းအလဲတစ္ခုပါပဲ။ ကေလးအေနနဲ႔ အစားအေသာက္ေၾကးမ်ားလို႔ မိဘေတြစိတ္ညစ္ေနစရာ မလိုပါဘူး။ ဒါကမ်ိဳးရိုးနဲ႔လည္း ဆိုင္ပါတယ္။
အစားအေသာက္ေၾကးမ်ားတဲ့ကေလးကို ဘယ္လိုကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းမလဲ
အစာစားခ်ိန္ကို ပိုေပ်ာ္ဖို႔ေကာင္းေအာင္လုပ္ပါ။
ကေလးေတြရဲ႕ အစာစားခ်င္စိတ္ဟာ စားေသာက္တဲ့ပတ္၀န္းက်င္အေပၚမွာလည္း မူတည္ေနပါတယ္။ သာယာျပီးသက္ေတာင့္သက္သာရွိတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္က အစားစားခ်ိန္စိတ္ကို ကူညီေပးပါတယ္။
အစာစားခ်ိန္ကို ေပ်ာ္ဖို႔ေကာင္းျပီး သိုက္သိုက္၀န္း၀န္းျဖစ္ေအာင္ လုပ္လိုက္ပါ။ ေရဖိတ္က်တာ ၾကမ္းျပင္ေပၚအစာေတြက်ေနတာေလာက္နဲ႔ စိတ္မေကာင္းမျဖစ္ေနပါနဲ႔။ အစားအစာအသစ္ေတြကို စမ္းေက်ြးၾကည့္ပါ။
လက္ေတြ႕က်တဲဲ့အစိအစဥ္မ်ိဳးဖန္တီးပါ။
- လ်စ္လ်ဴရႈသင့္ရင္ ခဏလ်စ္လ်ဴရႈပါ။ တစ္ခါတစ္ရံ ေၾကးမ်ားတဲ့ကေလးကို ဂရုစိုက္တာမ်ားေနရင္ သူတို႔က ဒီလိုဆက္လုပ္ေနပါလိမ့္မယ္။
- က်န္းမာေစတဲ့ အစားအစာေတြခ်က္ေပးပါ။ ဆင္း၀ွစ္ခ်္ကို ပံုလွလွေလးလုပ္တာတို႔ ကေလးေတြကူလုပ္ေပးႏိုင္မယ့္ အလုပ္လိုမ်ိဳးလုပ္ပါ။ ၾကက္ဥေၾကာ္တာမ်ိဳးဆို ကေလးငယ္ကို ေမႊခိုင္းလိုက္ပါ။
- တီဗီပိတ္ထားပါ။ မိသားစု၀င္အခ်င္းခ်င္း စကားေျပာပါ။
- မိသားစုနဲ႔အတူ စားပြဲမွာထုိင္တတ္ဖို႔ တိုက္တြန္းပါ။ အလြန္ဆံးု ၁၅မိနစ္ေလာက္ေပါ့။
အစားေၾကးမ်ားတဲ့ကေလးေတြကို စားစရာအသစ္ေတြ ဘယ္လုိေကြ်းမလဲ။
- ကေလးၾကိဳက္တတ္တဲ့အစားအစာနဲ႔ စားစရာအသစ္ေတြကို ပန္းကန္ထဲထည့္ထားပါ။
- စားစရာေတြကို စားခ်င္စဖြယ္ျပင္ဆင္ထားပါ။ အေရာင္စံု အရြယ္စံု ပံုစံအစံုျပင္ဆင္ထားျပီး ပန္းကန္ထဲက ကေလးၾကိုက္တာစားဖို႔ ခြင့္ျပဳေပးပါ။
- တစ္ခုခ်င္းဆီေက်ြးရင္လည္း စိတ္ရွည္ပါ။ သူတို႔ေတြ ၾကိဳးစားၾကည့္ျပီး ၾကိဳက္လာပါလိမ့္မယ္။
- ျဖစ္ႏိုင္ရင္ သင့္ကေလးဟာ အျခားကေလးေတြနဲ႔စားစ၇ာနဲ႔မုန္႔ မွ်ေ၀ဖို႔အခြင့္အေရးရွာနိုင္ပါတယ္။ တျခားကေလးေတြ စားတာၾကည့္ျပီး စားခ်င္စိတ္ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။
- မိသားစုေတြတူတူစားႏိုင္မယ့္ စားစရာမ်ိဳးကိုေကြ်းၾကည့္ပါ။ ဒါေပမယ့္ ကေလးစားလို႔ရမယ့္ခြက္အရြယ္နဲ႔ထည့္ေကြ်းပါ။
- အစားအစာအသစ္ေတြကို ကိုင္ၾကည့္ဖို႔ အန႔ံခံဖို႔နဲ႔ အရသာျမည္းၾကည့္ဖို႔ လံႈ႕ေဆာ္ေပးပါ။ ၾကိဳးစားၾကည့္ရင္ ခ်ီးက်ဴးေပးလိုက္ပါ။
- ေကာင္းမြန္တဲ့အစားအစာအုပ္စု၅ခုမွ စားစရာအမ်ိဳးမ်ိဳးက္ိုေကြ်းၾကည့္ပါ။ ဥပမာ ခ်ိစ္အစား ဒိန္ခ်ဥ္လိုမ်ိဳးေပါ့။
ေရးသားသူ Wathun Myat Chal
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.
