ၾသတစ္(စ)တစ္ (Autistic) ကေလးမ်ား စားသင့္ေသာ အစာမ်ား (၁)
|ၾသတစ္(စ)တစ္ (Autistic) ကေလးမ်ားစားသင့္ေသာအစာမ်ား (၁)
ေဒါက္တာအိအိခင္ (ကေလး)
ၾသတစ္(စ)တစ္ ကေလးမ်ားေရာဂါသက္သာေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳ အစားအေသာက္ႏွင့္ ကုသခ်က္မ်ား –
ၾသတစ္(စ)တစ္ေရာဂါျဖစ္ေသာကေလ
ဂလူတင္ႏွင့္ ေကစင္းပါဝင္ေသာအစားအစာမ်ားမ
ထို႔ေၾကာင့္ ၾသတစ္(စ)တစ္ေရာဂါျဖစ္ေနေသာက
ဂလူတင္ (Gluten) ပါဝင္ေသာစားစရာမ်ားမွာ
(၁) အေစ့အဆန္ အစာအုပ္စုျဖစ္တဲ့ ဂ်ံဳ၊ အုတ္ (Oak)၊ဘာလီတို႔ႏွင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာစားစရာ၊ ဥပမာ – ဂ်ံဳႏွင့္ လုပ္ထားသည့္ ေပါင္မုန္႔၊ ေခါက္ဆြဲအစို၊ အေျခာက္၊ ေပါက္စီ၊ အီၾကာေကြး၊ ဘီစကစ္၊ ကိတ္မုန္႔၊ ပလာတာ၊ နံျပား။
(၂) အုတ္-ဘာလီ၊ မုေယာတို႔ ပါဝင္ေသာေဟာလစ္၊ မုိင္လို၊ အိုဗာတင္းေမာမစ္ (Ovaltine Molted Milk)၊ေကြကာအုတ္။
(၃) အသင့္ျပဳလုပ္ထားေသာအသားျပား
ေကစင္း (Casein) ပါဝင္ေသာအစားအစာမ်ားမွာ –
ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား၊ ဥပမာ – ႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ႏို႔မႈန္႔၊ ေထာပတ္၊ ခ်ိစ္၊ ေရခဲမုန္႔၊ ဖာလူဒါ၊ ႏို႔ဆီ၊ ေထာပတ္ထမင္း၊ ဒန္ေပါက္၊ ႏို႔မလိုင္ခဲ၊ မလုိင္မုန္႔ စသည္တို႔ျဖစ္သည္။
ႏို႔ေပါင္မုန္႔၊ တူနာငါး၊ ပဲပိစပ္ခ်ိစ္တို႔တြင္လည္းေက
ၾသတစ္(စ)တစ္ကေလးမ်ားကိုေကၽြ
ၾသတစ္(စ)တစ္ကေလးမ်ားကိုဘယ္လ
ၾသတစ္(စ)တစ္ကေလးမ်ားကို ႏို႔မပါဝင္ေသာအစားအစာမ်ားေက
– ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ ၄င္းျပဳတ္ရည္မ်ား
– ဆန္၊ ေျပာင္း၊ အာတာလြတ္၊ ေျမပဲႏွင့္ ပဲကရေသာမုန္႔မ်ား (ဥပမာ – ဘယာေၾကာ္၊ မတ္ပဲေၾကာ္၊ အာလူးေၾကာ္၊ ေျမပဲေလွာ္၊ ေျမပဲျပဳတ္၊ ေျပာင္းဖူးမုန္႔၊ ေျပာင္းဖူးေၾကာ္၊ ေျပာင္းဖူးျပဳတ္၊ အာတာလြတ္ဥျပဳတ္၊ အာတာလြတ္မုန္႔ေပါင္း)
– ပီေလာပီနံႏွင့္ လုပ္ထားေသာမုန္႔၊ ပီေလာပီနံမုန္႔ေပါင္း
– ဆန္၊ ေကာက္ညႇင္း၊ ပဲပိစပ္ႏွင့္လုပ္ထားေသာမုန္
– ဆန္ႏွင့္လုပ္ထားေသာအစာ၊ ထမင္း၊ ထမနဲ၊ ပဲထမင္း၊ အုန္းထမင္း၊ မုန္႔ဟင္းခါး၊ ရခုိင္မုန္႔တီ၊ နန္းႀကီးသုပ္၊ ၾကာဆံေၾကးအိုး၊ ၾကာဆံဆီခ်က္၊ ၾကာဆံဟင္းခါး၊ ၾကာဇံေၾကာ္ (ပဲၾကာဆံ၊ ဆန္ၾကာဆံ)
– အျခားအစားအစာမ်ားမွာအုန္းႏိ
ေကစင္း (Casein) မပါေသာအစာမ်ားမွာ –
ဆန္မွရေသာ ႏို႔၊ ထမင္းရည္၊ အုန္းႏို႔၊ အခြံမာသီးမွရေသာႏို႔၊ ပဲပိစပ္မွရေသာပဲႏို႔၊ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ (ႏုိ႔မပါ) သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္
ပဲပိစပ္ကိုအေျခခံထားေသာကေလး
ၾသတစ္(စ)တစ္ကေလးမ်ားစားႏုိင
– ဗီတာမင္ A, C, D, B6, B12
– သတၱဳဓာတ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ဇင့္၊ ဆီလီနီယမ္
– ငါးႀကီးဆီ (Essential Fatty Acid)
– အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ (Amino Acid)
– အေမႊးနံ႔သာ၊ ပန္း၊ အတံုး (ဥပမာ – lavender, chamomile, melatonin)
– ၾသတစ္(စ)တစ္ကေလးမ်ားတြင္ yeast မ်ားေနတတ္၏။ ၄င္း yeast မွ ထြက္ေသာဓာတ္တစ္မ်ဳိးေၾကာင့္
ၾသတစ္(စ)တစ္ကေလးမ်ားကိုဂလူတ
ၾသတစ္(စ)တစ္ကေလးမ်ားအတြက္ အစားအစာ၀ယ္ယူလွ်င္ ၄င္းအစားအစာတြင္ ဘယ္လိုပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္ပါသလဲ ေသခ်ာဖတ္ျပီးမွ ၀ယ္ယူရမည္။
ေဒါက္တာ အိအိခင္ (ကေလး)