ကေလးမ်ားအတြက္ ABC ဟင္​းရည္​

ABC ဟင္းရည္
…………………….
ဒီဟင္းရည္မွာvitamin A,Bနဲ႔ C တို႔ပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အလြယ္တကူပဲ A,B,Cဟင္းရည္လို႔နာမည္တပ္ပါတယ္။ တနည္းအားျဖင့္Chicken stock အမ်ိဳးအစားလုပ္လို႔လဲရပါတယ္။ ကေလးေတြအတြက္ ကိုယ္ခံအားတိုးေစတဲ့ဟင္းရည္အမ်ိဳးအစားထဲမွာပါဝင္ပါတယ္။ ဟင္းရည္ကို ထမင္းနဲ႔ တြဲစား၍ေသာ္၎၊ ျမဴ
စြမ္ ခ်က္ရာတြင္၎ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ျမဴ စြမ္အတြက္ဟင္းရည္လုပ္မည္ဆိုပါက. အဖတ္မ်ားကိုစစ္ထုတ္၍
ခ်က္ႏိုင္ပါတယ္။ ပါဝင္တာေတြကေတာ့
ၾကက္႐ိုး သို႔မဟုတ္ ၾကက္သား ၁၅က်ပ္သား၊
သၾကားေျပာင္း ၂ဖူး၊ မုန္လာဥနီ ၂ဥ၊ အာလူး၁လံုး
ႏွင့္ၾကက္သြန္နီ ၁လံုး တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ၾကက္သားမ်ားကို ေရဆူဆူတြင္ တခါထည့္ေဆးေပးပါ။ၿပီးရင္ အိုးႀကီးထဲထည့္၊ အာလူး၊ ေျပာင္းဖူး၊ မုန္လာဥနီ၊ ၾကက္သြန္နီတို႔ကို အခြံခြာၿပီး အတံုးေလးေတြတံုးၿပီးထည့္ပါ။ ေရကို အိုးရဲ႕ ၃ပံု၂ပံု ေလာက္ထည့္ၿပီး ၁နာရီခန္႔တည္ထားပါ။ ဆီလံုးဝမထည့္ရပါ။ ခ်ခါနီးမွ ဆား၊ ဟင္းခပ္မႈန္႔နဲနဲ၊ နဲ႔ ေကာ့ခိ်ေစ့ေခၚ
Wolfberry ေစ့ထည့္ေပးပါ။ Wolfberry ေစ့မ်ားသည္ မ်က္လံုးအားေကာင္းေစေသာေၾကာင့္ ဟင္းရည္ခ်က္ရာတြင္၎၊ ေရေႏြးေဖ်ာ၍၎ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါသည္။