ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ကစျပီး ကေလး ၂ ႏွစ္သားေရာက္တဲ့အထိ “ရက္ေပါင္း ၁၀၀၀” က မိခင္နဲ႔ကေလးအတြက္ ဘယ္ေလာက္အေရးၾကီးသလဲ?

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ကစျပီး ကေလး ၂ ႏွစ္သားေရာက္တဲ့အထိ “ရက္ေပါင္း ၁၀၀၀” က မိခင္နဲ႔ကေလးအတြက္ ဘယ္ေလာက္အေရးၾကီးသလဲ?

_____________________________

ကိုယ္ဝန္မေဆာင္မီ ဒါမွမဟုတ္ ကေလးယူေတာ့မယ္ဆုိရင္ မိခင္ေလာင္းေတြရဲ႕ အစားအေသာက္ အေနအထုိင္ကို ေသခ်ာဂရုစိုက္ေပးဖို႔ အလြန္ကိုအေရးၾကီးပါတယ္။ ေမေမေလာင္းေလးေတြဟာ က်န္းမာသန္စြမ္းျပီး ၪာဏ္ရည္ျပည့္ဝတဲ့ သားသားမီးမီးေလးေတြေမြးဖြားႏုိင္ဖို႔အတြက္ healthy eating, healthy lifestyle ျဖစ္ဖို႔ အလြန္လုိအပ္လွပါတယ္။ ေမေမေလာင္းေတြက ကိုယ္ဝန္စေဆာင္တဲ့အခ်ိန္ကတည္းက အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္မွသာလွ်င္ ဗိုက္တဲ့မွာရွိတဲ့ ကေလးငယ္ေလးရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္တိုးတက္ဖြံ႔ျဖိဳးမႈေတြကုိ ေကာင္းမြန္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

====================

ရက္ေပါင္း ၁၀၀၀ ဆိုတာဘာလဲ?

ဒီအတြက္ေၾကာင့္ ယေန႔ကမၻာေပၚမွာ “ရက္ေပါင္း ၁၀၀၀ အာဟာရျပည့္ဝေရး” (1000 Days Nutrition) ဆိုတာဟာ သိပ္ကိုေခတ္စားလာေနပါတယ္။ ရက္ေပါင္းတစ္ေထာင္ဆိုတာက ေမေမ့ရဲ႕ဝမ္းဗိုက္ထဲကို ကေလးေလးစတင္ေရာက္ရွိလာတဲ့အခ်ိန္ကစျပီး ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ၉ လအပါအဝင္ ကေလးငယ္ေလးေမြးဖြားျပီးလို႔ အသက္ ၂ႏွစ္ျပည့္တဲ့အခ်ိန္အထိ စုစုေပါင္း ရက္ေပါင္း ၁၀၀၀ ကို ဆိုလိုတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီရက္ေပါင္း ၁၀၀၀ ကို ကေလးငယ္ေလးဘဝရဲ႕ ပထမဦးဆံုးျပဴတင္းေပါက္ (first window for early life nutrition) လုိ႔လည္း တင္စားေခၚဆုိႏိုင္ပါတယ္။ ဒီရက္ေပါင္း ၁၀၀၀ အတြင္းမွာ လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ကို လံုေလာက္ျပည့္ဝစြာရရွိဖို႔ဆုိတာ ကေလးငယ္ေလးရဲ႕ အနာဂတ္က်န္းမာေရး၊ ပညာေရးနဲ႔ ဘဝေအာင္ျမင္မႈေတြ ရရွိေရးတို႔အတြက္ အင္မတန္မွ အေရးပါတဲ့အခန္းက႑မွာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပဲ ဒီလိုရက္ေပါင္းတစ္ေထာင္ေလးအတြင္းမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ရင္ေသြးငယ္ေလးကို အာဟာရျပည့္ဝစြာ ရရွိေနေအာင္ ေကြ်းေမြးျပဳစုျခင္းဟာ ကေလးငယ္ေလးရဲ႕ ၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးမႈနဲ႔ သင္ယူေလ့လာႏုိင္စြမ္း ျမင့္မားတုိးတက္လာမႈတို႔ကိုအမ်ားၾကီးအေထာက္အပံ့ေပးႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာဆန္းသပ္ခ်က္ေတြက သက္ေသျပလွ်က္ရွိပါတယ္။

====================

ကေလးငယ္ေလးရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဖြံ႔ျဖိဳးဖို႔အတြက္အာဟာရဓာတ္ျပည့္ဝဖုိ႔လုိအပ္ပါတယ္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္ သေႏၶသားဘဝနဲ႔ ေမြးျပီးျပီးခ်င္း ၁ႏွစ္ ၂ႏွစ္အခ်ိန္ဟာ ကေလးငယ္ေလးရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဖြံ႔ျဖိဳးမႈအတြက္ အဓိကအက်ဆံုးအခ်ိန္ကာလေတြပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလုိအဓိကအက်ဆံုးအခ်ိန္ကတည္းက မိခင္ေရာကေလးငယ္ေလးအတြက္ပါ ေကာင္းမြန္မွ်တတဲ့အာဟာရေတြကိုစားေသာက္ျပီး ကေလးငယ္ေလးရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ ၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးလာေစဖို႔၊ ေက်ာင္းေနစဥ္အရြယ္မွာ ေက်ာင္းစာေတြေကာင္းေကာင္းလုိက္ႏုိင္ေစဖို႔နဲ႔ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါမွာ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေတြေကာင္းမြန္လာေစဖို႔အတြက္ အေျခခံအုတ္ျမစ္ခ်ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိမ်ိဳးအခ်ိန္မွာ အာဟာရျပည့္ဝစြာမရရွိခဲ့ပါက ကေလးငယ္ေလးရဲ႔ ဦးေႏွာက္ၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစျပီး ေနာက္အနာဂတ္မွာ ကေလးရဲ႕ ၪာဏ္ပညာပိုင္းဆိုင္ရာခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္း၊ ေက်ာင္းစာေတြမလုိက္ႏုိင္ျခင္း၊ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ ေက်ာင္းထြက္ရျခင္း စတာေတြသာမက အသက္အရြယ္ၾကီးျပင္းလာလုိ႔ အလုပ္အကိုင္ရရွိတဲ့အခါမွာလည္း အလုပ္လုပ္ကိုင္ႏုိင္စြမ္းညံ့ဖ်င္းျခင္း၊ ကုိယ့္ရဲ႕မိသားစု၊ သားသမီးေတြကို ၾကည့္ရႈေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္စြမ္းအားနည္းျခင္း စသည္အထိ ေနာက္ဆက္တြဲထိခိုက္ဆံုး႐ႈံးမႈေတြအမ်ားၾကီး ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။

====================

ဒီရက္ေပါင္း ၁၀၀၀ မွာ လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြခ်ိဳ႕တဲ့ခဲ့ရင္ ဘာေတြထပ္ျဖစ္ဦးမွာလဲ?

မိခင္ေလာင္းက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္အရမ္းေရွာင္ရင္ ဒါမွမဟုတ္ လုိအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျပည့္စံုမွ်တေအာင္ မစားေသာက္ဘူးဆိုရင္ ဗိုက္ထဲမွာရွိတဲ့ သေႏၶသားေလးဆီကို ျပည့္ဝမွန္ကန္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ေရာက္ႏုိင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ သေႏၶသားေလးရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ဦးေႏွာင္ဖြံ႔ျဖိဳးတိုးတက္ေစဖို႔အတြက္ လုိအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြ ျပည့္စံုလံုေလာက္စြာမရရွိဘူးဆိုရင္ သူတို႔ေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာနဲ႔ အသိဉာဏ္ဖြံ႔ျဖိဳးမႈေတြကို ေႏွးေကြးရပ္တန္႔သြားေစႏုိင္သလုိ ေမြးဖြားလာတဲ့အခါမွာလည္း ေပါင္ခ်ိန္မျပည့္ပဲ ေမြးဖြားလာတာ၊ ေန႔မေစ့လမေစ့ပဲ ေမြးဖြားလာတာ၊ ေန႔ေစ့လေစ့ေပမယ့္လည္း ေမေမ့ဗိုက္ထဲမွာ အာဟာရျပည့္ဝစြာမရခဲ့လုိ႔ အရြယ္အစားေသးေကြးၾကံဳလွီေနတာ စတဲ့ဆုိးက်ိဳးေတြနဲ႔ ၾကံဳေတြ႔ေနရပါတယ္။

အခ်ိဳ႕ကေလးငယ္ေလးေတြက်ေတာ့လည္း သေႏၶသားဘဝမွာ မိခင္ကအစားအေသာက္ဂရုမစိုက္မိလုိ႔ ေရာဂါပိုးဝင္သြားတာေၾကာင့္ ဒါမွမဟုတ္ ေမြးဖြားခ်ိန္မွာ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့မိခင္ႏုိ႔ကို မစို႔ရတာေၾကာင့္၊ ေနာက္ျပီး အာဟာရျပည့္ဝတဲ့အစားအေသာက္ မရရွိတာေတြေၾကာင့္ အာဟာရမလံုေလာက္မႈေတြ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ အသက္ ၂ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္ေလးေတြဟာ အရမ္းကိုႏုနယ္ျပီး ဂရုစုိက္ဖို႔အထူးလိုအပ္တာေၾကာင့္ ဒီအသက္အရြယ္မွာ အာဟာရသာျပည့္စံုစြာမရခဲ့ဘူးဆိုရင္ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာေတြအမ်ားၾကီးျဖစ္ပြားေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအရြယ္မွာ အာဟာရလံုေလာက္မႈမရွိျခင္းဟာ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို မ်ားစြာအားနည္းေစျပီး သာမန္ဖ်ားနာမႈေတြျဖစ္တဲ့ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း၊ ဝမ္းေလွ်ာျခင္းေတြေၾကာင့္ပင္ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ အသက္အႏၱရာယ္အထိ ထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။

====================

ဒီအာဟာရမျပည့္ဝတဲ့ျပႆနာဟာ အရမ္းၾကီးပါတယ္။ မိခင္ဝမ္းဗိုက္ထဲမွာရွိေနစဥ္နဲ႔ ေမြးဖြားျပီးစအခ်ိန္ေတြမွာ သူတုိ႔ေလးေတြအတြက္ လံုေလာက္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြ မရခဲ့ဘူးဆိုရင္ အခုေျပာျပခဲ့တဲ့အတုိင္း ငယ္ရြယ္စဥ္မွာေရာဂါျပႆနာေတြနဲ႔ရင္ဆုိင္ရႏုိင္သလုိ အသက္အရြယ္ၾကီးျပင္းလာတဲ့အခါမွာလဲ ကိုယ္ခႏၶာပိုင္းဆုိင္ရာ၊ ဦးေႏွာက္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာေတြအထိ ျဖစ္ပြားႏုိင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေမေမေတြအေနနဲ႔မိမိကုိယ္တုိင္ေရာ သားသားမီးမီးငယ္ေလးေတြအတြက္ပါ အာဟာရအသိရွိျပီး ေန႔စဥ္လည္း အာဟာရဓာတ္ေတြ ျပည့္စံုလံုေလာက္ေအာင္ စားေသာက္ေပးဖို႔ အထူးလိုအပ္ေၾကာင္း ေျပာလုိပါတယ္။