ကေလးအတြက္ ႏို႔မႈန္႔ေရြးခ်ယ္တဲ့အခါ စစ္ေဆးရမယ့္ ေဘးကင္းစိတ္ခ်ရမႈစံႏႈန္း

ကေလးေတြကို အားျပည့္က်န္းမာေအာင္၊ ဉာဏ္ရည္ထက္ျမက္ေအာင္ အေထာက္အကူေပးနိုင္တဲ့ အာဟာရႏို႔မႈန္႔ေတြ၊အစာအာဟာရ မ်ိဳးစံုကို ၾကိဳးစားတိုက္ေကြ်းၾကပါတယ္။ ေကာင္းတယ္ဆိုလို႔ေတာ့ ဝယ္တိုက္တာပဲ။ဒါေပမယ့္ ေဘးအႏၱရာယ္ကင္းေရးဆိုတဲ့ အေရးၾကီးဆံုးအခ်က္တစ္ခ်က္ကို  ေမ့ထားလို႔မျဖစ္ပါဘူး။

မိခင္ႏို႔အျပည့္အဝမရနိုင္တဲ့ကေလးေတြ အတြက္တင္မကဘဲ မိခင္ႏုိ႔ေသာက္သံုးေနတဲ့ကေလးေတြအတြက္ပါ အာဟာရႏို႕မႈန္႔ေတြက ကေလးေတြရဲ႕ၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးမႈနဲ႔ ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္မႈအတြက္ ေထာက္ပံ့ေပးနုိင္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုအက်ိဳးျပဳမယ့္ အာဟာရႏို႔မႈန္႔ကိုေရြးခ်ယ္ရာမွာ အစားအစာေဘးကင္းမႈကို အဓိကဂရုစိုက္မွျဖစ္မွာပါ။

တခ်ိဳ႕ႏို႔မႈန္႔ေတြမွာ ပါတတ္တဲ့ အႏၱရာယ္ရွိပါဝင္ပစၥည္းေတြကို သတိထားပါ

PERCHLORATE

ႏြားႏို႔ကို အေျခခံျပီးထုတ္လုပ္ထားတဲ့ႏို႔မႈန္႔မွာ perchlorate ပါဝင္မႈျမင့္မားတတ္ပါတယ္။ ဒီဓာတုပစၥည္းက သိုင္းရိြဳက္ဂလင္းရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

MELAMINE

Melamine ဓာတ္က ေက်ာက္ကပ္နဲ႔သည္းေျခေက်ာက္တည္ျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္းနဲ႔ အသက္ဆံုးရံႈးရတဲ့အထိ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္ကေတာင္ Melamine  ပါတဲ့ႏို႔မႈန္႔ေၾကာင့္ ကေလးဦးေရ ၃ သိန္းေလာက္ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာနဲ႔ေဆးရံုတင္ခဲ့ရျပီး ၆ ဦးေသဆံုးခဲ့ရပါေသးတယ္။

မ်ိဳးဗီဇျပဳျပင္ထားတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္း

မ်ိဳးဗီဇျပဳျပင္ထားတဲ့ GMO အစားအစာေတြက ကင္ဆာ၊ ကိုယ္တြင္းအဂၤါပ်က္စီးျခင္းနဲ႔ ေမြးရာပါခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္နဲ႔ကေလးေမြးဖြားျခင္း စတာေတြနဲ႔ဆက္ႏႊယ္ေနတယ္လို႔ ေျပာဆိုမႈေတြရွိသလို ဘာမွ အႏၱရာယ္မရွိဘူးလို႔ ေျပာဆိုမႈေတြလည္းရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေလ့လာခ်က္က နည္းပါးေသးလို႔ အဆံုးသတ္ ေကာက္ခ်က္ခ်ဖို႔ ဒီေတာ့ စိတ္ခ်ရေအာင္ ေရွာင္မလား မေရွာင္ဘူးလားဆိုတာ စဥ္းစားႏုိင္ပါတယ္။

CARRAGEENAN

အမႈန္႔ သို႔မဟုတ္ အရည္ထုတ္လုပ္မႈေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ပ်စ္ေစဖို႔ ပင္လယ္ေရညွိကေနရရွိတဲ့ Carrageenan ကို အသံုးျပဳတတ္ၾကပါတယ္။ သူက အာဟာရတန္ဖိုးလံုးဝမရွိတဲ့အျပင္ ေအာ္ဂဲနစ္ပစၥည္းေတြမွာလည္း ထည့္သံုးတတ္ၾကပါတယ္။ ကေလးႏို႔မႈန္႔ေတြမွာလည္း သံုးၾကေပမယ့္ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ carrageenan က အူေရာင္ရမ္းျခင္းနဲ႔ အူမၾကီးမွာအက်ိတ္ ျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

BPA

BPA လုိ႔သိၾကတဲ့ Bisphenol-A ဟာ ပလတ္စတစ္ျပဳလုပ္ရာမွာ အသံုးမ်ားတဲ့ ဓာတုပစၥည္းျဖစ္ပါတယ္။ ႏို႔ဘူးလို ကေလးအသံုးအေဆာင္ေတြနဲ႔ ကေလးႏို႔မႈန္႔ေတြမွာ ဒါကိုေတြ႔ရတဲ့အခါ ဦးေႏွာ္က္နဲ႔တျခားအစိတ္အပိုင္းေတြကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတဲ့ ဆိုးက်ိဳးကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

တာရွည္ခံပစၥည္း

တာရွည္ခံပစၥည္းေတြနဲ႔ စြဲလမ္းေစတဲ့ဓာတုပစၥည္းေတြကို ေပါင္းထည့္တတ္ၾကပါတယ္။ အေရာင္အတု၊ အရသာတုနဲ႔ တာရွည္ခံပစၥည္းေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္တဲ့အခါ အဆိပ္အေတာက္ဓာတ္ေတြကိုျဖစ္ေစျပီး အျမင္အာရံု၊ အသံအာရံု၊လႈပ္ရွားနုိင္စြမ္း စတဲ့ ကေလးရဲ႕ဖြံ႔ျဖိဳးၾကီးထြားမႈအဆင့္တိုင္းကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

ၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးမႈကိုအားေပးတဲ့ အာဟာရႏို႔မႈန္႔ေရြးခ်ယ္မယ္

ကေလးရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ဖြံ႔ျဖိဳးေနဆဲကာလမွာ လိုအပ္ေနတဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြကို လိုသလိုျဖည့္ဆည္းေပးဖုိ႔ အာဟာရႏို႔မႈန္႔ေတြကို အားထားလာၾကပါတယ္။ ဒီလိုႏို႔မႈန္႔ေတြက ၂ ႏွစ္ဝန္းက်င္ကေလးေတြအတြက္ အဓိကရည္ရြယ္တာျဖစ္ျပီး သံဓာတ္ လိုမ်ိဳး မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔သတၱဳဓာတ္ေတြကုိ အားျဖည့္ေပးထားပါတယ္။

အရာရာစူးစမ္းေနျပီး စားစရာအေတာ္မ်ားမ်ားစားဖူးလာတဲ့အခါ ထမင္းစားခ်ိန္မွာ အစားေရြး၊ ေၾကးမ်ားတတ္လာတဲ့ အရြယ္လည္းျဖစ္ပါတယ္။ အစားအစာကေန ရရွိနိုင္တဲ့ထဲက လိုအပ္ေနနိုင္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြကို ဒီနို႔မႈန္႔ေတြကေန ျဖည့္တင္းဖို႔ ရည္ရြယ္ပါတယ္။ ကေလးအတြက္ ႏို႔မႈန္႔ေရြးခ်ယ္မယ္ဆို အခုေျပာျပေပးမယ့္ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို အဓိကဦးစားေပးၾကည့္ပါေနာ္ –

သံဓာတ္

မိခင္နို႔ပဲ ေသာက္သံုးေနတဲ့ကေလးေတြေတာင္  သံဓာတ္အားနည္းနိုင္တယ္ဆိုေတာ့ ကေလးေတြအတြက္အေရးပါတဲ့ သံဓာတ္ကို ျဖည့္စြက္ထားတဲ့အာဟာရႏို႔မႈန္႔ေတြကိုပဲ ဦးစားေပးေရြးခ်ယ္ပါ။

အက်ိဳးျပဳ probiotics 

အက်ိဳးျပဳအူတြင္းဘက္တီးရီးယားလို႔ေခၚတဲ့ probiotics ေတြက ကေလးရဲ႕အစာေျခစနစ္၊ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းကို က်န္းမာေစတဲ့အတြက္ လိုအပ္တဲ့အာဟာရမွန္သမွ်ကို စုပ္ယူနိုင္စြမ္းပိုေကာင္းေစပါလိမ့္မယ္။ probiotics ေတြကို အစားအစာကေနရရွိနုိင္ေပမယ့္ အာဟာရႏို႔မႈန္႔ကေန ေန႔စဥ္ရရွိနုိင္ေတာ့ ပိုျပည့္စံုတာေပါ့။

ဉာဏ္ရည္အတြက္ DHA

ကေလးရဲ႕ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာရံုေၾကာ ဖြံ႔ျဖိဳးက်န္းမာဖို႔ အေရးၾကိီးတဲ့ DHA ပါ။ DHA ဆိုတာက အက်ိဳးျပဳအဆီဓာတ္ omega-3 fatty acid တစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး ဉာဏ္ရည္ဖြံ႔ျဖိဳးမႈကို အဓိကအေထာက္အကူေပးပါတယ္။

အေပၚမွာေျပာခဲ့တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြကို ေရွာင္ျပီး နို႔မႈန္႔ကို ဒီသံုးခ်က္နဲ႔ေရြးခ်ယ္ရင္ပဲ က်န္းမာဖြံ႔ျဖိဳးျပီး ဉာဏ္ရည္ထက္ျမက္တဲ့ ၾကယ္ပြင့္ေလးေတြကို ေမြးျမဴနုိင္မွာေသခ်ာပါတယ္ေနာ္။

Hello Health Group